Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Децата в къщата са радост. Но фактът, че децата обичат игрите на открито и падат по време на тях, е проблем. Предлагаме ви сами да си направите истинска спортна постелка у дома. Той ще защити свободното време на децата и ще ви спести нервите
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
От какво обикновено расте теглото? Като правило, от факта, че човек яде много и се движи малко. Всеки знае, че тези, които ядат големи порции бързо хранене или висококалорични храни, обикновено се подобряват. Но може да се окаже, че човек води здравословен начин на живот, занимава се с фитнес и изглежда не преяжда, но теглото все още расте
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Капоейра (капоера, капоера) е фантастично красиво и ефективно бойно изкуство, което има повече общо с танците, отколкото с борбата. Произхождайки от Бразилия, той бързо спечели световно признание. Необходимо е - спортни облекла
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Гърдите винаги са били особен обект на безпокойство и безпокойство за стопаните си. В крайна сметка всяка жена иска фигурата й да е възможно най-съвършена. И да се постигне това без висока гърда с красива форма е почти невъзможно. В името на впечатляващия обем на бюста много красавици са готови на всякакви жертви, до хирургични операции и изтощителни упражнения
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всички искат да бъдат красиви - и жени, и мъже. Не винаги е лесно за последните в това отношение - много голям процент от мъжете често пият бира и впоследствие страдат от невъзможността да премахнат неестетичен „бирен“корем. Какво влияе върху появата на „бирен“корем и как да се отървем от него?
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Натрупването на мазнини на гърба не е най-красивата гледка. Увисналият оток под лопатките и тлъстият колан в долната част на гърба едва ли ще украсят поне някой. Можете и трябва да се отървете от тях - няма да е толкова трудно, колкото мнозина си представят
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Дори да имате черен колан по карате, това не гарантира, че ще спечелите в уличен бой. Уличната битка не е представление пред съдии и зрители (както при бойните спортове), а ожесточена борба. Няма милост и правила. По-скоро има едно правило: някой трябва да стане победител, а някой трябва да стане победен
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Съвременните жени обръщат специално внимание на бедрата и корема, опитвайки се да ги поддържат в перфектна форма и при необходимост да намалят обема си. Ако сте недоволни от тесните си ханши и не знаете как най-добре да се справите с тях, започнете да ги напрягате енергично
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много е важно да се научите как правилно да стискате и да държите юмрука си при удар, за да избегнете повреда на ръката си. Също толкова важно е да доведете това умение до автоматизъм, тъй като на ринга няма време да фокусирате вниманието си върху това как да държите юмруците си
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Напълно възможно е бързо да изградите мускули на хоризонталната лента. За това има специален набор от упражнения. Правейки ги, ще постигнете целта си за кратко време. Основният товар е вдигането на собственото тегло. Инструкции Етап 1 Когато тренирате на турник, тренирате мускулите на гърдите, врата, ръцете, гърба, трицепсите и бицепсите
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Съвременното движение на улични спортисти - привърженици на паркур - изненадва и радва хората, които мечтаят да овладеят същите трикове и да се чувстват свободни в мегаполиса. Всеки, който отделя достатъчно време за тренировки, научава се да усеща тялото си, развива гъвкавост, ловкост и сръчност, може да научи паркур
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Силен юмрук е необходим за всеки мъж от човечеството. Никой не знае как ще се получи късното завръщане у дома и посред бял ден може да се наложи да се защитят интересите, за да се защити срещу посегателство върху собствеността или от физическо насилие, както и пряка заплаха за живота
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Системата от звания и спортни титли е наследство от съветската подготовка на спортисти. Съществува главно в Русия и редица републики от ОНД. На запад рангът на спортист се определя от класификацията на коланите, например по джудо и карате, както и от спортните постижения:
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Карате е бойно изкуство, което изисква много както физическа сила, така и умствена сила в процеса на изтощителни тренировки. Карате произхожда от Китай. Има два начина да научите карате. Първият е да започнете да го правите сами вкъщи (ако, разбира се, размерите на апартамента ви позволяват)
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Никога не е късно да започнете да карате кънки. И най-хубавото е, че в началото просто се опитайте да застанете на скейтборда или бавно да се придвижите напред. Тялото ви трябва да свикне с новата позиция. Застанете на скейт, опитайте се да преместите телесното си тегло от единия крак на другия, намерете баланса на кънките
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Най-ефективният е не толкова силен удар, колкото бърз удар. Това не е изненадващо, защото врагът просто няма време да се подготви за него. Следователно развитието на скоростта на удара е едно от основните направления в обучението на всеки боец
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Нивото на трудност на лицевите опори с една ръка се оценява като високо. За начинаещи е по-добре да не предприемат такова упражнение, защото за изпълнението му са необходими перфектно развити мускули на тялото. Лицеви опори с една ръка тренират целия раменен пояс и всички гръдни мускули
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Без силен удар всички чувства на битката се губят. Доказано е, че ударът, нанесен с отпусната ръка, има най-голяма сила. За да направи ръката бърза, мускулите антагонисти се изключват от работа. На първо място, това са бицепсите. Ударът се нанася чрез силен тласък на крака и завъртане на тялото
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ти бягаш отдавна. Джогингът навлезе във вашия живот и вие добре осъзнавате ползите от тези упражнения. Но с течение на времето искате нещо ново, например да избягате по-голямо разстояние за едно и също време. Накратко, искате да бягате по-бързо
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Коремните мускули не са един мускул, а група. Ето защо е много важно, стремейки се да придобиете перфектно изпомпан корем със забележимо облекчение, да развиете цял комплекс за всяка от коремните мускули. Ако размахвате корема само по един начин, не се изненадвайте, че ще бъдат забележими само локални промени
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всеки би искал да бъде силен, да може да защити себе си и близките си. Оттук възниква въпросът: как да се развие силата на удара. Нещо повече, в наше време, без самозащита, можете да изпаднете в неприятна ситуация или дори да сте осакатени. И така, как да се научите да удряте бързо и силно, за да повалите врага си или да го изключите
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Задните части са не само най-масивният, но и най-привлекателният мускул в човешкото тяло. За да може свещеникът да привлича само възхитени погледи, препоръчително е да го поддържате в добра форма с редовни упражнения. Необходимо е - лента на тялото
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Наистина силен удар може да се получи, ако се нанесе с отпусната ръка. В този случай тя ще бъде остра и хаплива. Но как отпускате мускулите на ръката си? Това е доста трудно, защото когато атакувате, мускулите се напрягат автоматично. Сред боксьорите имаше поверие, че за да спечели, човек трябва да изкова подкова за късмет преди битка
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Доста добър резултат - да пробягате 3 км за 12 минути. Веднага е необходимо да се направи резервация, че само обучен човек, който не се забавлява с цигари, може да постигне резултата от това и като цяло бягането е нещо обичайно за него. Ако искате да знаете какви други препоръки са необходими, за да избягате 3 км за 12 минути, разгледайте тази статия
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В ежедневието мускулът трицепс брахии се използва рядко, което влияе върху формата на ръцете. Можете да забележите как мускулът „виси“, като вдигнете ръката си. За да може една жена да се справи с тази проблемна област, трябва да правите упражнения за трицепс, за да я поддържате в добра форма
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Боксът е един от най-трудните спортове. Желанието да нанесеш удар мотивира хората да се боксират. Но не всички боксьори могат да се похвалят с добър удар. Какво е необходимо, за да ударите удара си? Инструкции Етап 1 Добавете рязкост
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Силен удар, който може да накара противника да падне до нокаут, е мечтата на всяко момче. Силата на удара на Мохамед Али и Майк Тайсън все още е легендарна. Всъщност е напълно възможно да се научите как да нанесете силен удар - всичко зависи от редовността на тренировките и вашето желание
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Прибраното коремче е мечта на всяка жена, освен това е напълно осъществимо. Еластичните и тренирани коремни мускули не само изглеждат красиви, но и подпомагат добре координираната работа на вътрешните органи. Достатъчно е да имате търпение и малко време, което да отделите на грижата за собствения си външен вид и здраве
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Шахматната игра е една от най-престижните интелектуални игри, измислени от човечеството. Има безброй варианти на ходове в шаха и с всеки ход те стават все повече и повече. Печеленето на шах е потвърждение на умствените възможности на играча
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всички знаят, че привлекателната фигура е ключът към успеха, както във връзките, така и на работното място, тъй като е абсолютен показател за здравето и дисциплината на човека. Изграждането на мускули за една седмица не е трудно и съвсем реалистично, просто бъдете смели и тръгнете
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Как бързо да започнете гръдни мускули у дома? Няма лесно решение на този проблем. Нашите мускули са изградени от два вида влакна - „бързи“и „бавни“. "Бързите" влакна осигуряват експлозивна сила и "бавна" издръжливост. И те растат според името си
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Напоследък футболът в света стана толкова популярен, че всички говорят за него. И може да е интересно да познаете резултатите от най-силните мачове. Освен това наистина е възможно да печелите пари от това. Инструкции Етап 1 Анализирайте силните страни на играещите отбори
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Често след изтощителни диети и усилени упражнения във фитнеса, когато се постигне целта „отслабване“, човек се връща към предишния ритъм на живота и обичайната си диета. И тогава килограмите се връщат. За да поддържате постигнатия резултат и да поддържате тегло, трябва да се спазват прости правила
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всеки човек, който отслабва, е изпитал „ефекта на платото“. Това е името на внезапното спиране на отслабването, когато въпреки всички усилия теглото сякаш замръзва. Причината за това е забавяне на метаболизма. Ефектът на платото често се наблюдава, ако човек седи на моно диети
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Мускулите на ръцете реагират доста лесно на стрес. Тази привидна лекота води до факта, че спортистите ентусиазирано увеличават работното си тегло, без да обръщат внимание на текущото състояние на мускулатурата. В резултат на това един ужасен ден забелязвате, че вместо да качите мускулна маса, вие я губите, преследвате ви наранявания и като цяло състоянието някак не е много добро
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Руският национален отбор по футбол премина успешно квалификационния кръг и спечели директен билет за Европейското първенство по футбол 2020. А след равенството, което се проведе на 30 декември в Румъния, станаха известни съперниците й в груповата фаза
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
ФК Краснодар представлява Русия в Шампионската лига през 2019 година. И следващият съперник на клуба беше гръцкият Олимпиакос. Първата битка се проведе в Гърция. Можете да прочетете за всички събития от мача в това ревю. През миналия сезон ФК Краснодар от едноименния град зае трето място в руското първенство по футбол и получи правото да представлява Русия в Шампионската лига
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Способността да се реализират опасни моменти е ключът към успешния резултат във футбола. Те включват, на първо място, свободни удари. Струва си да следвате прости правила за прилагане на тези точки. Необходимо е - футболна топка
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всеки футболист удря топката по различен начин. Великие Пеле, Герд Мюлер, Олег Протасов разстроиха вратарите на съперниците в техния фирмен стил. Ако сега попитате мнозинството от феновете кой от играчите има свой собствен уникален удар, преобладаващото мнозинство ще посочи лидера на испанския Реал Мадрид и португалския национален отбор Кристиано Роналдо
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
На 21 май 2019 г. приключи груповата фаза на Световното първенство по хокей 2019. Към четирите отбора, заели първи места в групата на Братислава, се присъединиха още четири отбора от подгрупата Кошице. Тези осем най-добри отбора ще се състезават за главния трофей на турнира и титлата световен шампион