Спортен стил 2024, Ноември

Много хора знаят историята на Шаолин от различни филми, митове и легенди. Но не всичко, което знаем, е истина. Този манастир се намира на планината Сонгшан в централен Китай (град Дънфън). Отличава се от всички сгради с оригиналната си архитектура

Благодарение на бягането имунитетът се укрепва, сърцето и кръвоносните съдове се тренират, излишните килограми изчезват и тялото се бори със стреса. Но не винаги е възможно да тичате всяка сутрин. Има отлични и ефективни алтернативи на бягането, които дават страхотни резултати

С пристигането на пролетта много от нас се събуждат с ентусиазъм и искат да подредят фигурата за кратък период от време. Но доста често желанието за тренировка бързо изчезва. За да предотвратите това, трябва да разберете грешките си. 1

Начинаещите културисти се чудят как бързо да изграждат бицепс. Също така, тази тема представлява интерес за спортисти, които са били ангажирани от дълго време, но не са успели да постигнат значително увеличение на тези мускули. Бицепсът с впечатляващи размери е показател за отличната физическа форма на културист

За да предотврати появата на болести, човек трябва постоянно да се занимава със себе си. Всъщност често, докато се чувствате добре, дори не си спомняте за сутрешните упражнения. Редовните упражнения и правилното хранене ще помогнат за поддържане на тялото в добра форма

Шахът е игра с история, обхващаща десетки векове. И през цялото време тя не е загубила значението си за съвременното общество. Шахът е сливане на науката, изкуството и спорта. Мнозина от своя страна са привлечени от спортния компонент на шаха

Днес момичетата понякога трябва да се научат да се бият. За да се отървете от твърде натрапчивите и дори хамски фенове. Да се преборим с уличните хулигани или изнасилвачи. И просто за да се чувствате по-уверени в извънредна ситуация. Случи се така, че природата е създала жените, напълно неприспособени за успешна конфронтация в битка с мъже

Ъгълът на хоризонталната лента не е най-трудното упражнение. Необходими са обаче силни коремни мускули, които работят добре при статични натоварвания. С началото на пролетта много от нас излизат навън, за да се отърват от наднорменото тегло, да дадат по-красива фигура, да подобрят физическото си състояние

Фехтовката е повече изкуство, отколкото спорт. В древни времена почти всеки е притежавал изкуството на фехтовка, както и изкуството на конна езда. И това не е изненадващо, по онова време самозащитата беше незаменима. Остър меч или студен меч спасяваха живота на собствениците им, ако те знаеха как да ги използват, разбира се

Джудото е бойно изкуство, което произхожда от Япония. Различава се значително от бокса, сумото и карате. Джудото е боен спорт без използване на оръжия, базиран на техниката на хвърляния, болезнени задържания, задържания и удушвания. Децата, изучаващи изкуството на джудо, се награждават в тържествена обстановка след успешно полагане на квалификационни изпити и им се назначават колани с различни цветове

През далечната 1972 г. по чист случай се ражда една от най-вълнуващите игри на нашето време - Footbag. Джон Щалбергер се разхождаше из град Орегон. Той, както обикновено, се тревожеше за нараненото си коляно и беше зает с мисълта за излекуването си

В човешкото възприятие спортът е футбол, баскетбол, хокей, бягане, плуване … Спортният свят в наше време е много разнообразен и изборът на посока остава за самия човек. Има и спортове, където е интересно да се наблюдават участниците. Където шоуто започва с началото на състезанието

Първото упражнение, с което започва всеки, който е решил да предприеме стъпки по пътя към културизма или просто да стане по-силен, е, може би, набирания на хоризонталната лента. Каква е схемата за постигане на такива колосални успехи като изтегляне 100 пъти?

Силата и скоростта на удар е един от основните фактори за победа в бойните изкуства за контакт. Много боксьори днес използват техниките на професионалистите от миналото. Времето се променя и техниките подлежат на незначителни подобрения. Необходимо е - Дъмбели 1-2кг

Разтягането или разтягането на руски език може да бъде полезно не само за спортисти, но и за обикновените хора, освен това дори за деца и възрастни хора. Упражненията за разтягане подобряват кръвообращението, повишават мускулната еластичност, помагат при артроза и подобряват стойката

Зимният студ, сняг и вятър рядко спираха хората да излизат навън. За някои това е, напротив, естествен елемент. В крайна сметка има места на нашата планета, където снегът лежи почти през цялата година. Именно там, в тези отдалечени краища на Земята, в суровите зимни условия се роди такъв зрелищен спорт като кучешки шейни или шейни

Кардио кикбоксът е спорт, който представлява синтез на привидно несъвместими дисциплини като кикбокс, аеробика и танци. Комбинирайки последователно ритниците и ударите, получавате причудлив танц. Няма място за пауза, така че се пригответе за интензивна дейност

"Направете база!" - често може да се чуе в почти всяка фитнес зала. С популяризирането на фитнеса в домашното пространство обаче стана възможно много често да се срещнете с треньори, които твърдят, че ако сте начинаещ в железния спорт, тогава за първи път ще трябва да забравите за щангата с дъмбели

Съществува определен набор от упражнения, който ви позволява бързо и ефективно да изпомпвате бицепсовите брахии с дъмбели. Запомнете: бицепсът се състои от две части: къса и дълга. Необходимо е - гири; - пейка. Инструкции Етап 1 Заемете началната позиция за това упражнение

Каскадьор на мотоциклет е необичайно грандиозен и относително нов спорт и нова дума, получена от английското „stunt“- каскада и „езда“- езда. За много хора това е дори страшен и опасен спорт. Този доста млад спорт се появи в Англия през 80-те години, а Хари Ротл се смята за „свекър“

Михаил Нехемиевич Тал (1936-1992) получи прякора „Рижски магьосник“заради способността си да организира брилянтни атаки, както изглеждаше изведнъж. Михаил е роден и израснал в Латвия. Тал беше изключително гениален, но за съжаление геният му съжителстваше с много болести, които го измъчваха от младостта му

Махгилис (Макс) Оуве (1901-1981) е роден и е живял през целия си живот в Холандия. Той е единственият холандски световен шампион досега. Мнозина го третират като най-неочаквания собственик на шахматната корона. И това е за съжаление, защото този прекрасен шахматист не заслужава такава гледна точка

Начинаещите в първите си тренировки във фитнеса не трябва да бъдат твърде ревностни и да правят много различни упражнения. Много по-важно е да се намери оптималното работно тегло на апарата. Това трябва да се прави само по специална техника

Freefly принадлежи към младите области на парашутизма. Той се появи през осемдесетте години на миналия век. Днес фрийфлай е признат за един от видовете парашутизъм, в който се провежда официалното първенство. Буквално „свободна муха“означава свободно падане, което по принцип съответства на неговото значение

Много хора, които следят теглото си, са изправени пред въпроса какъв вид товари е по-добре да изберат, за да се поддържат в добра форма, без да отделят твърде много време за това. Инструкции Етап 1 Колкото и да е странно, ходенето е едно от най-ефективните и достъпни упражнения, което ви позволява да изразходвате голям брой калории

Ездата надолу е едно от любимите зимни занимания. И не е толкова важно какво ще карате, било то лед, шейна, чийзкейк или нещо друго, трябва да спазвате определени правила за безопасно поведение. Така ще защитите себе си и детето, времето прекарано на пързалката ще донесе само положителни емоции

Художествената гимнастика е един от най-вълнуващите и красиви спортове днес. За да правите художествена гимнастика, имате нужда от специална гъвкавост, вродена грация, пластичност и чувство за ритъм. Ако човек има всички тези наклонности в млада възраст, той ще може да постигне значителни резултати в тази област

Боксът е спорт на силен ум и тяло. CCM в бокса е достойна степен в кариерата на боксьора, за която ще трябва да се потите на тренировки във фитнеса и след това да потвърдите знанията и уменията си на ринга. Но след като сте получили CCM в бокса, ще започнете да се уважавате повече за всеотдайност и ще получавате признание и уважение в лицето на вашата среда

Още от древни времена в Япония умението да се използва меч е считано за едно от най-важните. Катаната, или самурайският меч, беше нещо повече от просто символ. Това беше смъртоносно оръжие в ръцете на обучен самурай. Как може човек да се научи да владее меч в съвременни условия?

Бодибилдингът стана много популярен в СССР през 80-те години на миналия век. Тогава много хора научиха за такива спортисти като Арнолд Шварценегер, Джони О. Джаксън, Валери Богданович, Станислав Поляков и др. След като веднъж избраха тези хора за стандарти за мъжественост и красота, съвременните културисти започнаха да се стремят да получат подобни резултати, усърдно изпомпване на бицепсите, трицепсите и други мускули в тялото ви

Красивите, напомпани крака са мечтата на всеки, който ходи на фитнес. Натрупването на мускулна маса в краката осигурява по-голяма стабилност, увеличава издръжливостта и това далеч не е всички предимства. С целенасоченото изпомпване на краката се стартира общия процес за натрупване на маса, ускорява се процесът на мускулен растеж в цялото тяло

Пушката е леко оръжие, което при стрелба трябва да се държи с две ръце и допълнително да се опира на рамото. Да се научиш да стреляш от него не е трудно. Основното е да имате добро око и постоянство. Инструкции Етап 1 Първо, решете сами защо искате да овладеете това оръжие

Никоя програма за обучение по аеробика по скачане не е пълна без rondat - флип скок. Именно от тази база започват лющене, салто, пируети и много други сложни акробатични комбинации. Отвън тези упражнения изглеждат съвсем прости, но за това е необходима добра физическа подготовка

Човек, който притежава безконтактна битка, разпръсква противниците си, без дори да ги докосва. Близостта битка е върхът на уменията в бойните изкуства. Само няколко майстори на източни бойни изкуства го притежават. Също така тази битка се преподава на елитни войници от специалните части

Способността да нанесете удар ще ви помогне във всяка битка. И въпреки факта, че професионалистите съветват да не се нанася ударът на удара, способността да се понесе удар е основното предимство на талантлив спортист. Инструкции Етап 1 Първата стъпка по пътя към успеха е застраховката

Сега има много всякакви училища и секции по бойни изкуства, в които преподават опитни инструктори. Това предоставя огромни възможности за физически растеж на всички хора. Как да изберем бойно изкуство в съвременното разнообразие от неговите видове?

Хармонично развити ръце обикновено се свързват с големи бицепси. Но какво, ако просто нямате време да отидете на фитнес, но все пак искате да имате красиво тяло? Решението е просто - изпомпването на бицепс у дома не е толкова трудно, достатъчно е най-простото спортно оборудване и половин час на ден

Тур дьо Франс е най-известното и престижно велосипедно състезание в света. Супер байк състезанието се провежда от края на юни до началото на юли по магистралите на Франция и Белгия. Тур дьо Франс се състои от 20 етапа и един пролог и продължава 23 дни

„Лястовица“е най-красивият елемент от фигурното пързаляне, който може да се изпълнява по различни начини: плъзгане направо или по дъги, напред или назад. За да научите как да направите „лястовица“, първо трябва да усвоите твърдо основната му версия

В бойната подготовка на спортист е важно да го научите как да нанася удари възможно най-бързо. Важни са не само физическите му характеристики, но и бързата реакция на атаката. Съществува специален набор от методи, които постепенно ще образуват високоскоростен удар