Спорт 2024, Ноември

За да бъде тренировката по-продуктивна и да не причини нараняване, трябва да се подготвите за нея. Тялото трябва да се затопли, ставите да се разтегнат и мускулите да бъдат добре разтегнати. След това можете спокойно да продължите към основния си набор от упражнения

Критичните дни са специален тест за женското тяло. През това време жените са склонни да изпитват слабост и неразположение. Но за тези, които са свикнали с активен начин на живот, менструацията не трябва да е причина да се откажат от спорта. Важно е само правилно да дозирате товара

Шахът е най-старата и интересна игра. И колкото по-добре човек започне да го разбира, толкова по-интересно става. В тази статия ще ви покажа какво трябва да направите, за да започнете да играете по-добре. Някои хора играят шах в продължение на много години, но напредъкът по отношение на подобряването на качеството на играта може да бъде много бавен, а понякога изобщо не

В днешно време много хора мислят как да станат по-тънки и по-красиви. Но повечето от тях просто седят неподвижни и продължават да мислят за привлекателно тяло. „Всички ръце никога няма да достигнат“от такива хора. Често срещани грешки и заблуди при отслабване, които допускат повечето от тези, които искат да подредят фигурата си

Много хора ходят на фитнес, за да поддържат форма. Много мускулни групи обаче могат да се тренират у дома. Един от тях са мускулите на багажника. Голяма група мускули се основава на корема и се нарича коремни мускули. Най-забележителното е, че почти всяко упражнение върху мускулите на багажника е свързано с изпомпване на пресата

Удивителните моменти, когато един удар решава хода на битката, често оставят въпроси за начина на развитие на силата на удара. Разбира се, класовете с добър майстор ще могат не само да намерят отговори на интересуващи въпроси, но и в същото време да усъвършенстват удара, за да го приведат в прилична форма

Правете упражнения, докато лежите на дивана пред телевизора - как ви харесва тази идея? Отделете 15 минути на ден за тренировка, правете го редовно и резултатите няма да закъснеят. Разтягане. Легнали по гръб, затворете ръцете си в ключалката и ги изпънете пред себе си - опънете се с цялото си тяло

Хубави и широки рамене могат да бъдат получени чрез упражнения с делтоидни форми. Правилното функциониране на раменната става и лопатката зависи от тяхното състояние. Инструкции Етап 1 В изходна позиция поставете ръцете си отдолу, като ги вземете в ключалката

Много хора, които искат да отслабнат, искат незабавни резултати. Те вярват, че е възможно да свалят 1 кг на ден и мислят, че това ще бъде безопасно за тялото им. Гладуването и диетите обаче могат да доведат до сериозни проблеми. Физиология за отслабване Човешкото тяло, както всички частици от света на планетата Земя, се подчинява на законите на физиката и по-специално на закона за запазване на енергията

Една стройна фигура е целта на стотици хиляди жени, за постигането на която всяка жена използва индивидуален набор от средства. Кой е най-ефективният начин за отслабване? Необходимо - обръч; - физически упражнения. Инструкции Етап 1 В желанието си да имат слаба фигура, много жени се стремят да отслабнат

Често в живота на спортист настъпва такъв период, че става ясно, че за определен период от време е необходимо да напуснете спорта. Но не забравяйте, че тялото вече е свикнало с определени ритми и стрес. Невъзможно е напълно да го лиши от спорт, това може да доведе до най-пагубните последици

Юлия Липницкая е млада руска фигуристка, чиято биография включва много победи на международни турнири по фигурно пързаляне и олимпийско първенство. През 2018 г., след поредица от неуспехи, момичето реши да прекрати спортната си кариера и да се съсредоточи върху личния си живот

През 1924 г. спортната общност ще отпразнува 100-годишнината от първите олимпийски игри за състезанието за глухи. Именно с тях започна историята на съвременните турнири, участници в които са само спортисти с увреждания по различни причини. Официалното име на такива игри е Параолимпийските игри

Февруари по целия свят ще бъде белязан от зимните олимпийски игри в Сочи. На 7 февруари ще се състои дългоочакваната церемония по откриването на зимните олимпийски и параолимпийски игри в Сочи 2014. Олимпиадата ще се проведе в петнадесет спортни състезания, обединени в седем зимни спорта

За първи път в историята на Олимпийските игри руски спортист спечели бронзов медал в скелета. В историята на Олимпийските игри руските състезатели, които се състезават в женската скелетна дисциплина, никога не са се качвали на подиума

Лицензът на ездач е необходим документ, който дава право на собственика му да участва в състезания. В зависимост от нивото на лиценза, той дава достъп до състезания от различни нива. Въвеждането на система за лицензиране ви позволява да предотвратите неопитни начинаещи да участват в състезания, където те могат да представляват опасност за себе си и другите

Силните мускули на врата са от съществено значение за борците, боксьорите и културистите. За културистите напомпаните мускули на врата също са важна част от атлетичния им имидж. Можете да тренирате врата си както на специални симулатори, така и без тях, като използвате различни устройства и допълнително съпротивление

Задният дерайльор на велосипед е един от основните компоненти, от чиято правилна работа зависи удобството при използване на целия велосипед. Ако ключът откаже, зъбните колела непрекъснато „скачат“по време на движението и това може дори да доведе до падане

Проблемът със здравословния начин на живот в съвременното общество е много актуален. Важна част от нейното решение е здравословното хранене, спазването на ежедневието и почивката и, разбира се, страст към спорта. Различни симулатори са много полезни при реализирането на хобито

Един от най-често срещаните въпроси за поддръжка на велосипеди за начинаещи е премахването на колелата, за да се подмени или поправи тръбата след пробиване. Най-добрият съвет, който може да се даде, е да се свържете със специализиран сервизен център, където опитни специалисти ще извършат работата бързо и ефективно

Няма универсална тренировка, която да бъде добър нападател, когато играете бейзбол или кръгли. Съществуват обаче редица принципи, като следвате, които ще научите как да удряте правилно бухалката. След като тренирате позицията на стойката и овладеете техниката на люлеенето, можете да работите по механиката на движението, докато намерите хитовете, които ще ви донесат най-голям успех

За практикуващите в който и да е раздел на бойните изкуства възниква важна задача - да тренират скоростта на ударите. Освен това този компонент трябва да се тренира заедно със силата и общата физическа подготовка. Необходимо - ръкавици

В Сочи олимпийските шампиони се награждават на специален площад всеки ден в 20 часа и 14 минути. Олимпийските игри в Сочи са богати на иновации, които дори повлияха на церемонията по награждаването. Сега медалите се връчват веднъж на ден - в центъра на Олимпийския парк

На 15 август 2012 г. в Московския Кремъл царува празнично настроение. На този ден бяха отличени победителите и победителите на XX Летни игри, проведени в Лондон. Руският президент Владимир Путин поздрави и награди олимпийците. Страната ни в Лондон зае четвърто място в общото отборно събитие

Произхождащи от древна Гърция, Олимпийските игри в началото не се отличават с голям мащаб и широк кръг участници. На първите олимпийски игри не бяха представени твърде много спортове. С възраждането на олимпийското движение през 19 век ситуацията се промени

Годишната традиция на списание Forbes да класира най-добре платените спортисти този път взе неочакван обрат. Тайгър Уудс, който оглавяваше този списък от няколко години, падна на трето място, губейки шампионата от боксьор. Forbes предоставя на своите читатели различни оценки всеки месец

Ако искате да играете елитен спорт като голф, тогава по-добре се присъединете към клуба. Присъединяването към него дава на своите членове определени привилегии, създава удобни условия за обучение и отстъпки за определени услуги.По правило такива клубове се придържат към система за членство и ще трябва да преминете през проста процедура за приемане в клуба

Преди да отидете на фитнес, е нежелателно да ядете тежки и висококалорични храни. Вместо това изберете някои от следните храни, които да ви помогнат да изцедите най-много сила и енергия от тялото си. По-долу са 6 от най-добрите препоръки за храна преди тренировка

Можете да отслабнете с помощта на различни методи. Но най-ефективният метод за подреждане на тялото все още е спортът. Това не само ще ви помогне да постигнете желаната фигура, но и ще укрепи здравето ви, ще повиши мускулния тонус и ще подобри цялостното ви емоционално състояние

Основната рецепта за отслабване е проста: трябва да изразходвате повече енергия, отколкото консумирате. Въоръжете се с таблица с калории на храната или гответе в строго съответствие с рецепти, снабдени с информация за хранителната стойност на ястията

Много хора не харесват въглехидратите поради тенденцията им да се съхраняват в резерв, но в действителност въглехидратите се различават от въглехидратите. Трябва да имате поне обща представа за прости и сложни въглехидрати и техните свойства

Gainer и протеин са представителите на спортното хранене. Обикновено се използват с една цел: за подпомагане на мускулната тъкан след тежка тренировка. В същото време, гейнърът и протеинът имат различен състав и действат по различен начин. Съставът и предназначението на печалбата Gainer е високо въглехидратна смес с добавен протеин, която също включва редица полезни витамини и минерали

Международното състезание по шосейно колоездене „Тур дьо Франс“(Le Tour de France) се провежда за 99-и път тази година. Според установената традиция той се провежда в средата на лятото - през юли - и привлича най-мощните представители на този спорт

Планинският велосипед е планински велосипед, използван в планински терен. Тези велосипеди са разделени на твърди и пълно окачване, които изпълняват задачата си и са проектирани да преодолеят определен терен. Планинският велосипед е превозно средство, което може да се справи с трудни пътеки, нагоре, надолу и офроуд терен

Футболните фенове понякога обвиняват съдията за грешно решение. Незабелязана позиция в офсайд, несправедливо отстраняване на играч от терена, тежка игра, след която няма наказание - всичко това присъства в почти всеки втори мач. Но феновете са особено възмутени, защото съдията не вкарва гол

Жените се различават от мъжете по анатомична структура - имат по-къс торс, по-тесни рамене, по-къси ръце, по-малки ръце, по-широк таз. Тези характеристики се вземат предвид от производителите на велосипеди при създаването на модели за момичета

Велосипедното състезание Tour de France съществува вече повече от сто години. За първи път той беше осъществен като рекламен проект за вестник L'Auto и още първото състезание увеличи броя на абонатите на вестника повече от два пъти и половина

Haxball е проста флаш игра, напомняща футбол на маса или стари игрални автомати, където играчът е трябвало да удря изтеглена топка с кръгла ракета. Днес феновете на Huxball организират най-истинските международни първенства - така каква е тази игра и как е спечелила толкова много съвременните потребители на Интернет?

Възпитанието на кон обучава различните му видове команди, по-специално способността да превключвате от един тип походка към друг по сигнал на ездача. Как да научите кон да изпълнява команди? Инструкции Етап 1 Обучението на коне е най-добре да се прави само с един ездач

Европейското първенство по футбол привлича милиони фенове по цял свят. Мачовете от финалната част на Евро 2012 ще се проведат наведнъж в две държави. Ако феновете се нуждаят от полска виза, за да пътуват до Полша, тогава с мачовете, които се провеждат в Украйна, всичко е много по-лесно