Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Напомпано релефно тяло изглежда много по-впечатляващо от масивно, но подуто от мазнини. Въпреки това, без да натрупате значително телесно тегло, не можете да постигнете красиво облекчение. Следователно работата по релефа трябва да започне, след като качите 10-20 килограма мускулна маса плюс основното телесно тегло
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Скоковете в дължина са част от състезателната програма по лека атлетика. Те са необходим елемент в подготовката и представянето на спортисти от различни спортове. Способността за скачане също има приложима стойност, например при прескачане на канавки и локви
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
С идеалната форма на краката в изправено положение, коленете и глезените на единия крак са в контакт с коленете и глезените на другия. Лекото изкривяване на краката може да бъде коригирано със специални упражнения - мускулите се изпомпват на правилните места, а краката приемат добра форма
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Със сигурност на млада възраст си мислил как да се научиш да тичаш бързо и да не се уморяваш, докато се чувстваш превъзхождащ приятелите си. Бързото бягане е особено важно за някои спортове. Така че, изучавайки някои техники и полагайки всички усилия, ще постигнете отлични резултати
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Несъмнено най-красивите и женствени спортисти са художествените гимнастички. Те излизат на килима само за минута, първо с един предмет, после с друг. Но за това кратко време те могат да направят истинско шоу и да получат любов и признание. Грациозните момичета изпълняват програма, в която танцовото и спортното изкуство са се слели
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако искате да се научите как да стоите на ръце, бъдете подготвени за тренировки, защото без тях не можете да отидете никъде. Този елемент се използва широко при тренировки, паркур, гимнастика, йога и други спортни дейности. Преди да започнете да тренирате, помислете:
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всички съвременни списания за културизъм са пълни с реклами за различни хранителни добавки. Изписани са много статии за различните видове протеини, които културистите използват за натрупване на мускулна маса. Но можете да постигнете същите резултати и без спортно хранене
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да стане вашето бягане по-бързо, трябва да работите по три основни компонента едновременно: силен тласък, правилна форма и добро разтягане. С мощен тласък ще можете да направите повече стъпки за същото време, необходимо е добро разтягане, за да увеличите дължината на крачката, а без добра техника няма да можете правилно да насочвате енергията на цялото тяло
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Мъжете, също като жените, искат красиво тяло. В преобладаващото мнозинство обаче това не идва на практика поради липсата на време за посещения във фитнес залата. Говорейки за изпомпване на тялото с помощта на симулатори, не забравяйте, че можете да изградите мускули, без да купувате членство във фитнес зала и без никакви допълнителни устройства
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако сте купили ски, това не означава, че ще се плъзгате по тях в снега като по часовник с нож. Пластмасовите ски се сравняват благоприятно с дървените. Пластмасовите ски се плъзгат по-добре, но те също се нуждаят от смазване. Инструкции Етап 1 Предлагат се множество мехлеми за смазване на пластмасови ски, които увеличават плъзгането по снега и предотвратяват подхлъзването на ските при ритане
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ски е един от най-популярните и достъпни за всички видове спортове. Благодарение на ски, можете значително да увеличите показателите за сила, пъргавина и издръжливост. Карането на ски има благоприятен ефект върху човешкото здраве и го поддържа в добра форма
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако изберете назъбени ски, тогава се предполага, че просто искате ски за разходка в гората. Тъй като тези видове ски не предвиждат плъзгане, за да се получат допълнителни резултати. Това изисква повече професионални ски бягане. Въпреки това, дори на прости накитни туристически ски, може да се даде по-добро плъзгане чрез смазване
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ски бягането е един от най-трудните циклични спортове. Необходимо е не само да се определи правилната техника на езда, но и да се развиват постоянно физически качества. Има и други важни подробности за разглеждане. Инструкции Етап 1 Научете се да поддържате равновесие
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Напоследък карането на ски става все по-популярно. Може би това се дължи на успеха на нашите спортисти на зимните олимпийски игри, които вдъхновяват начинаещите скиори със своите постижения, а може би това се дължи на простотата и достъпността на ски
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ски скоковете и ски бягането перфектно съществуват като отделни видове зимна програма. Но със същия успех живее в спортното пространство и тяхната симбиоза, с прякор ски nordic комбинация или "северна комбинация" (което е по-близо до английското име - Nordic Combined)
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В съвременния свят има само един спорт, който може да се нарече наистина сложен и всепогоден. В крайна сметка тя се състои от няколко напълно независими вида. Може да се практикува еднакво свободно през зимата и лятото, есента и пролетта. По отношение на натоварванията той е достъпен както за млади спортисти, така и за сивокоси ветерани
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Когато купувате нови ски, трябва да се справите с инсталирането на връзки върху тях. В магазините, разбира се, те предлагат да монтират стойки на закупени ски, но това е свързано с допълнителни разходи. Поставянето на монтажите сами не е толкова трудна задача, най-важното е внимателно да се изчислят всички параметри и да се следват подробно инструкциите, приложени към закупените монтажи
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Смазването на ски бягане е изкуство, което изисква опит и умения. Качеството на приложение на ски маз пряко влияе върху резултатите на спортиста в състезанието. Но преди смазване, ските трябва да бъдат правилно подготвени. И трябва да започнете, като премахнете стария ски восък
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
През зимата един от най-здравословните и популярни спортове е карането на ски. Състезанията се провеждат доста често както между приятели, колеги, така и между няколко организации, градове или дори държави. За да спечелите състезание по ски бягане, трябва да сте добре подготвени и да знаете правилата за поведение на пистата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
С настъпването на зимата в централна Русия, карането на ски ежегодно се издига до върха на своята популярност. За да извлечете максимума от бързото спускане от планина или кръст в гората, е важно не само да изберете правилните ски, но и да ги подготвите правилно
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ски връзките могат да бъдат разделени на две категории: твърди и полутвърди. За прилагането на твърди обувки са необходими специални обувки Като инсталирате полутвърдите, можете да карате ски в редовните си обувки. Необходимо е - каране на ски
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Карането на ски е едно от най-често срещаните зимни хобита. Успехът на тяхното каране ще зависи от избраното оборудване. Дължината на ските се определя въз основа на височината на спортиста и тяхното предназначение. Инструкции Етап 1 Ако предпочитате класическия ход, тогава ските трябва да са с 20-30 см по-дълги от височината ви
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Първите пролетни капки напомнят на любителите на ски за подготовката на спортно оборудване за лятно съхранение. Изобщо не е трудно да съхранявате правилно ски дълго време. Всички подготвителни работи могат да се извършват у дома. Необходимо е фина кожа
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Най-високата скорост на ски пистата, според организацията France Ski de Vitesse, е разработена на 31 март 2014 г. във френския град Вар от италианската спортистка Симоне Оригоне. Рекордът му е 252 454 километра в час. Италианецът се състезава в дисциплината скоростни ски, която все още не е включена в програмата на Олимпийските игри
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ски бягане е общото наименование за всички ски бягане. Те могат да бъдат дървени или пластмасови, предназначени за класически пътувания, за кънки или комбинирани. Те се различават по дължина и твърдост, геометрия и плъзгаща се повърхност. Инструкции Етап 1 За да започнете, наемете ски
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Карането на ски е чудесна възможност за физическото развитие на детето. За ски бягане или спускане, ще трябва да изберете комплект екипировка за него в съответствие с височината и теглото му. Удобното оборудване е предпоставка дейностите на детето да носят радост и удоволствие
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Състезанието по биатлон ежегодно привлича хиляди фенове и привлича милиони телевизионни зрители на екраните. Името на Оле Ейнар Бьорндален беше чуто дори от онези, които не обичат този вид сортове. произход на името Името на този спорт съвсем точно отразява неговата същност
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Когато отивате на ски пътуване, обмислете добре облеклото си. Тя трябва да бъде красива, удобна и, което е особено важно, да се затопля, предотвратявайки прегряване. Не пестете от оборудване - удобни и висококачествени неща ще ви помогнат в студено време и ще продължат повече от един сезон
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да няма откат (плъзгане на ски при натискане), се нуждаете от правилно подбрани ски, смазване (за „задържане“) и възможност за тяхното използване. Премахването на отката се изисква само при движение в класически ход. Необходимо е - маса за боравене със ски - ски мазила за задържане - смлян мехлем - метален цикъл - стърготина от фибростъкло - найлонова четка - корк - найлонова материя - ютия за ски Инструкции Етап 1 Изберете ски за
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
С настъпването на зимния сезон всеки скиор започва да се подготвя за предстоящите ски и да овладее нови ски писти. За да не се провалят ските в най-решаващия момент, те се нуждаят от подходяща грижа. Как и как трябва да смазвате плъзгащата се повърхност на ските?
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ски бягане, биатлон, слалом, ски скокове са най-зрелищните зимни спортове. Всеки от тях използва ски - специално оборудване, което увеличава скоростта на движение в снега. Тези устройства са измислени от човека преди няколко хиляди години и непрекъснато се усъвършенстват през вековете
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ски бягане е обичайно да означава ски, използвани за кънки или класически стилове на ски. Изработени са от различни материали, различаващи се по твърдост и методи на закрепване. Също така, важен фактор при избора беше и остава правилният подбор на размера на ски бягане
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Време е да се активирате и да прекарате ваканцията си по склоновете на заснежените върхове, като се научите да карате ски. Ако решите сериозно да се занимавате с алпийски ски, на първо място, ще имате въпрос относно избора на ски и екипировка, както и аксесоари
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да се зарадвате с разходка в заснежен парк през зимата или за да получите прилив на бодрост, като сте се претърколили надолу по висока планина, трябва да имате специално оборудване: ски и тояги. И ако изборът на щеки обикновено не е голяма работа, със ските ситуацията е много по-сложна
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Има няколко вида ски, в зависимост от нуждите на скиорите. И така, планинските модели са предназначени предимно за екстремно каране на ски по планинските склонове. За начинаещи, желаещи да карат ски надолу, се препоръчва да изберат модели за каране на ски с ниска или средна скорост
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Мечтата на много начинаещи скиори е да карат „рибена кост“, тоест да се пързалят. Този проблем е доста лесен за решаване, ако научите техниката на практика и тренирате възможно най-често. Необходимо е Ски, тояги. Инструкции Етап 1 Намерете ски и щеки за пързаляне
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всеки човек иска да има пропорционална форма. Прекомерните издутини, особено в областта на петата точка, не рисуват нито жени, нито мъже. Ако жените често прибягват до помощта на диети и специалисти по масаж или миостимулация, тогава мъжете предпочитат да коригират недостатъците на фигурата с помощта на специални упражнения
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Искате да се поддържате в добра физическа форма и да се чувствате здрави винаги и във всяка ситуация. Но далеч не винаги е възможно да отделите време и пари за посещение на фитнес, за занимания с личен треньор или закупуване на собствено скъпо оборудване
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Не е толкова лесно да изпомпате краката си, защото мускулите на краката са много упорити - дори и най-опитните културисти го признават. Изграждането на корема, ръцете и гърдите, в сравнение с краката, е просто детска игра. И ако краката също пристигнат в занемарено състояние и процесът вече е преминал в стадия на целулит и отпуснатост на мускулите, тогава пътят към напомпаните и красиви крака ще бъде дълъг и трънлив
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Раклата е едно от основните предимства на жената и момичето. Но кой каза, че трябва да очаквате услуги от природата? Ако гърдите ви не са много красиви, те могат да бъдат напомпани. Ето няколко упражнения, които ще ви помогнат да оформите гърдите си и да ги поддържате в бъдеще