Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Тънки, тонизирани телета завършват красиво тяло. Но в опит да получат перфектната фигура, мнозина забравят за тази част от краката и често игрите изглеждат непропорционално големи. За да поправите това, първо трябва да определите дали проблемът е в наднорменото тегло или масивността на изпомпаните мускули
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Болестта, свързана с хипертрофиран растеж на млечните жлези при мъжете, е доста често срещана. Мъжете обаче често не придават значение на първите признаци на появата на болестта и просто се опитват да скрият външната си проява зад широки дрехи
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Летният сезон е точно зад ъгъла. През зимата се накачихте и станахте по-силни. Но все пак нещо не е наред. Висящите страни и изпъкналият корем са малко смущаващи. Мускулните контури не се виждат зад малък слой мазнина. Какво можете да направите, за да станете герой на плажа за един месец, а не срам за кръчма?
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Отпуснатите мускули на ръцете изглеждат грозни и развалят външния вид. За кратко време те могат да бъдат изпомпвани само с редовни интензивни тренировки. За да направите това, трябва да имате голямо желание да се трансформирате навън, час свободно време всеки ден и гири с тегло поне 1 кг
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Често мъжете, които се опитват да изпомпват гърдите си, се оплакват, че не могат да оформят облекчението равномерно. В областта на вътрешната част на гръдния кош възниква един вид провал, който прави всички усилия на люлеещия се човек напразни
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
От древността еталонът на мъжката красота е красив торс с равномерни кубчета преса. Идеалната линия на талията е заветната мечта на всяко момиче, за осъществяването на която са готови да не жалят нито усилия, нито пари. Заветното желание за усъвършенстване на мускулите на пресата обединява почти всички мъже и жени в света
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
През лятото особено искам да имам тънко и прилепнало тяло, на което леки рокли и бански изглеждат страхотно. Едно от най-проблемните места за момичета е коремът, а за да се появят коремите вместо корема, ще трябва много работа. Инструкции Етап 1 Упражнявайте корема си редовно
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Слабите момичета много често страдат от комплекс за малоценност и по всякакъв начин се стремят да увеличат обема на бедрата и задните части. На първо място, тези момичета трябва да правят упражнения за изграждане на мускули. Не се страхувайте, че ще станете като културист, фитнесът, напротив, ще придаде на бедрата и задните части приятна закръгленост
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Веднага след като натрупаме необходимата маса, започваме да мислим как можем да изглеждаме и по-впечатляващо. За целта е достатъчно да свалите няколко килограма и да тренирате в по-интензивен режим, отколкото правим в момента. Не е трудно да направите тялото си релефно, по-трудно е да го поддържате в тази форма дълго време
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Обръщайки внимание на горната и средната част на гръдния мускул, не трябва да се забравя и за долната част на гръдния кош. Помпането е по-трудно от останалите секции и изисква специализиран подход към упражненията. Можете да изпомпате долната част на гърдите, като използвате обичайната лежанка и преса с дъмбели на пейка с обратен наклон
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всяка жена иска да има красиви гърди. Размерът на млечните жлези се определя на генетично ниво и може да се повлияе само през пубертета. Някои момичета вярват, че специалното хранене помага за увеличаване на гърдите им. Зелето и бобът наистина могат да имат положителен ефект върху растежа на бюста, но само за много млади индивиди
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Има огромен брой упражнения за изпомпване на мускулите на ръцете, краката, корема и т.н. Също така е възможно да се изпомпват ръцете по няколко начина, както с използването на специални черупки, така и без тях. Необходимо е - разширител - чифт кърпи Инструкции Етап 1 Закупете качествен разширител (компресионен разширител или китка - апарат за развиване на силата на определени мускулни групи)
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много слаби момичета трудно получават допълнителна мускулна маса. Но те искат тялото да стане по-изпъкнало и заоблено. В този случай само обучението не решава нищо. Трябва да се спазва цялостна програма за наддаване на тегло. Инструкции Етап 1 На първо място, обърнете внимание на собствената си храна
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Загубата на коремна мазнина е проблем, с който се сблъскват почти всички жени. Дори редовното изпомпване на пресата не винаги помага за отстраняване на подкожната мастна тъкан от корема, а напомпаните мускули се крият зад неестетичен мастен слой
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Изпъкналата долна част на корема силно разваля външния вид на фигурата. Можете да коригирате ситуацията, ако ежедневно изпомпвате мускулите на долната преса. Упражненията, които ще помогнат за стягане на долната част на корема, се извършват със специални специфики
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Препоръчително е да развиете пръсти след това под наблюдението на лекуващия лекар, но можете да направите това сами. За това има специална терапевтична гимнастика, която може перфектно да се изпълнява у дома. Необходимо е Мек пластилин, восък, парафин, глина Инструкции Етап 1 Започнете последователно да разнасяте и свързвате пръстите си
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Упражненията на хоризонталната лента са подходящи за тези, които тепърва започват да увеличават мускулната маса. Това се дължи на факта, че работата със собствено тегло е най-малко травмиращата. В допълнение, изтеглянията не изискват сложни симулатори или специални програми
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Тенисът на маса е изключително забавна, интелигентна и бърза игра, която може да се играе от двама или четирима души. Тази игра е не само страхотен спорт, но и вълнуващо свободно време, което няма да ви досади. За да се научите как да играете тенис на маса добре, трябва да се сприятелите с ракетата и, разбира се, да тренирате много
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Тенисът на маса е толкова бърза и интелигентна игра, че може да се сравни само с въздушна битка. Решенията трябва да се вземат възможно най-бързо, за да се реагира на движението на топката възможно най-правилно, като в същото време тялото трябва да бъде достатъчно отпуснато, но и готово за светкавични движения
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да се получи категория в тениса, е необходимо да се изпълнят редица стандарти, съгласно Единната руска спортна класификация. Въпреки това, като се започне от титлата кандидат за майстор на спорта, е достатъчно да се заемат определени редове в рейтинга на Руската федерация по тенис, както и в рейтингите на WTA или ATP, участващи в международни състезания
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много жители на Москва стават все по-заинтересовани от тениса всяка година. В столицата има закрити и открити тенис кортове с различни настилки - от асфалт до спортна настилка. На кортовете има пунктове за отдаване под наем, съблекални, столове и магазини с подходящо оборудване
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В много страни по света хората обичат тениса на маса. За някои това е професионален спорт, за други това е забавление и активна почивка. Те играят тенис в образователни институции, в предприятия, в градските дворове. А много любители на пинг-понга инсталират тенис маси у дома
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В днешно време тенисът на маса е добре познат и много популярен спорт. Няма възрастови ограничения за такова забавление, подготовката на участниците и техните физически данни не са важни. Значението на тениса на маса е ясно: просто трябва да хвърлите топката с ракета над мрежата на масата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Тенисът на маса е не само забавление и приятна възможност за свободно време, но и независим спорт. Тази игра е масивна. Такива класове допринасят за развитието на гъвкавост, отзивчивост, сръчност, оперативно мислене и внимание. Освен това тенисът на маса подобрява двигателната координация
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Един от най-зрелищните и красиви спортове е тенисът, който е наречен така за разлика от тениса на маса. Историята му датира от 16-ти век, когато само благородни хора са играли тенис. Този спорт се е променил, развил и в крайна сметка оцелял във формата, в която е известен сега
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Тенисът на маса, или както го наричат още пинг-понг, е една от най-популярните и доста прости игри в целия свят. Страната-прародител на тениса на маса е Англия (тенисът на маса се появява там през 19 век), но този спорт получава най-голяма популярност и многобройни фенове в Китай
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В наши дни тенисът се превърна в по-популярен спорт в сравнение с предишните години, когато футболът, волейболът или баскетболът бяха по-популярни. В днешно време е модерно да се играе тенис. Младите момичета и мъжете на средна възраст са особено често срещани на корта
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Откритото първенство на Франция по тенис или Ролан Гарос е един от най-известните и престижни турнири по тенис. В него участват водещи състезатели, а победата на финала на шампионата е заветното желание на много тенисисти. Шампионатът на Ролан Гарос 2102 се проведе от 27 май до 11 юни
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Турнирът на Уимбълдън през 2013 г. обещава да бъде много вълнуващ. Действащите шампиони Роджър Федерер и Серена Уилямс са безспорно най-добрите играчи на тревата. Най-вероятни противници: Анди Мъри, Рафаел Надал, Новак Джокович, Мария Шарапова и Виктория Азаренка
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Уимбълдън е най-старият и престижен от четирите турнира от Големия шлем. През 2012 г. състезанието се проведе от 25 юни до 8 юли, беше 126 поред. Победата в игрите на Уимбълдън е много важна за спортистите, това е най-важният тенис турнир в света и победителите веднага стават световни тенис суперзвезди
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В края на юни и началото на юли в британската столица се провежда най-старият турнир в историята на тениса, който днес официално се нарича English Open, но е по-известен като турнир Уимбълдън. Това е едно от четирите годишни състезания от Големия шлем, най-престижното турне сред най-силните тенисисти в света
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Традиционният летен хит на тенис сезона се играе с ракети от най-силните тенисисти в света тези дни в Лондон - на Откритото първенство на Англия през 2012 г. се провежда четвъртият кръг от състезания за мъже и жени на сингъл. Това е 126-ият турнир на Уимбълдън, единственото от четирите турнира от Големия шлем, които се провеждат на тревни кортове
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ролан Гарос е един от четирите годишни турнира от най-висока категория, събиращи тенисисти, чиито имена трябва да се търсят в горните редове на класацията на най-добрите ракети в света. Тази година той вече е проведен 111 пъти и ще продължи от 27 май до 10 юни
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всяка година все повече хора започват да играят тенис. Този спорт може да се практикува на всяка възраст, той помага да се поддържа висока жизненост, а също така има положителен ефект върху всички основни мускули на тялото. Тенисът развива реакция, координация на движенията, ловкост, способност за бързо вземане на необходимите решения
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Уимбълдън е един от четирите тенис турнира от Големия шлем, които съществуват от 1877 г. и се провеждат ежегодно в едноименното предградие на Лондон. Всяка година най-добрите тенисисти на планетата се състезават помежду си, за да получат почетната титла на победителя на финала
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Преди началото на игрите на Откритото първенство на Франция, което обикновено се нарича турнир Ролан Гарос, Мария Шарапова се класира на второ място в класацията за най-добрите професионални тенисисти в света. Тази година руската състезателка вече спечели два турнира с по-нисък ранг и сега както фенове, така и противници очакват много от нея
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
На 9 юни 1877 г. жители на скромно предградие на Лондон, наречено Уимбълдън, видяха наблизо две дузини господа - участници в също толкова скромния турнир по тенис на трева. Спенсър Гор беше победител и носител на първа награда от 12 гинеи. В отвореното първенство на Англия под номер 127, чиито дати бяха 24 юни - 6 юли 2013 г
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
На пръв поглед тенисът е доста прост и несложен спорт. Но всъщност, както всички професионални спортове, той има ясни разпоредби и свои правила, а списъкът на последните е много разнообразен. Основи на тениса Основната разлика между тениса и повечето други спортове е липсата на ясна времева рамка
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Със сигурност начинаещ, който отива да играе тенис за първи път, се чуди как да избере ракета? Дори аматьори, които играят повече от една година, се сблъскват с този въпрос, така че ние ще се опитаме да разберем този проблем, на какво трябва да обърнете внимание при избора на тенис ракета
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Боксът помага да поддържате форма, да тренирате няколко мускулни групи наведнъж, както и да развивате и укрепвате сърдечната система. С помощта на бокса можете лесно да облекчите стреса, да си прекарате добре и постоянно да поддържате мускулите си в добра форма