Фитнес 2024, Ноември

Традиционният летен хит на тенис сезона се играе с ракети от най-силните тенисисти в света тези дни в Лондон - на Откритото първенство на Англия през 2012 г. се провежда четвъртият кръг от състезания за мъже и жени на сингъл. Това е 126-ият турнир на Уимбълдън, единственото от четирите турнира от Големия шлем, които се провеждат на тревни кортове

Ролан Гарос е един от четирите годишни турнира от най-висока категория, събиращи тенисисти, чиито имена трябва да се търсят в горните редове на класацията на най-добрите ракети в света. Тази година той вече е проведен 111 пъти и ще продължи от 27 май до 10 юни

Всяка година все повече хора започват да играят тенис. Този спорт може да се практикува на всяка възраст, той помага да се поддържа висока жизненост, а също така има положителен ефект върху всички основни мускули на тялото. Тенисът развива реакция, координация на движенията, ловкост, способност за бързо вземане на необходимите решения

Уимбълдън е един от четирите тенис турнира от Големия шлем, които съществуват от 1877 г. и се провеждат ежегодно в едноименното предградие на Лондон. Всяка година най-добрите тенисисти на планетата се състезават помежду си, за да получат почетната титла на победителя на финала

Преди началото на игрите на Откритото първенство на Франция, което обикновено се нарича турнир Ролан Гарос, Мария Шарапова се класира на второ място в класацията за най-добрите професионални тенисисти в света. Тази година руската състезателка вече спечели два турнира с по-нисък ранг и сега както фенове, така и противници очакват много от нея

На 9 юни 1877 г. жители на скромно предградие на Лондон, наречено Уимбълдън, видяха наблизо две дузини господа - участници в също толкова скромния турнир по тенис на трева. Спенсър Гор беше победител и носител на първа награда от 12 гинеи. В отвореното първенство на Англия под номер 127, чиито дати бяха 24 юни - 6 юли 2013 г

На пръв поглед тенисът е доста прост и несложен спорт. Но всъщност, както всички професионални спортове, той има ясни разпоредби и свои правила, а списъкът на последните е много разнообразен. Основи на тениса Основната разлика между тениса и повечето други спортове е липсата на ясна времева рамка

Със сигурност начинаещ, който отива да играе тенис за първи път, се чуди как да избере ракета? Дори аматьори, които играят повече от една година, се сблъскват с този въпрос, така че ние ще се опитаме да разберем този проблем, на какво трябва да обърнете внимание при избора на тенис ракета

Боксът помага да поддържате форма, да тренирате няколко мускулни групи наведнъж, както и да развивате и укрепвате сърдечната система. С помощта на бокса можете лесно да облекчите стреса, да си прекарате добре и постоянно да поддържате мускулите си в добра форма

Боксерската торба е един от най-често срещаните снаряди за практикуване на удари. За да не се повреди ръката или крака, трябва да се отбележи, че той трябва да е мек и да не е много тежък (70-100 кг). Необходимо е - круша; - ръкавици

Колоезденето е чисто удоволствие, особено когато сте надолу и на добре напомпани колела. Преди да тръгнете на велосипед, уверете се, че налягането в гумите е правилно. В противен случай дори кратко пътуване може да се превърне в изпитание или дори да доведе до повреда на мотора

Съвременните електронни скоростомери за велосипеди показват не само текущата, но и максималната и средната скорост за цялото пътуване, средната скорост, времето, разстоянието и много други. Такъв скоростомер е полезна покупка, която може удобно да се монтира на велосипед

Голямата гумена фитнес топка или фитбол е това, което може да превърне рутинната ви спортна тренировка в приятно и лесно преживяване. Такива топки се използват отдавна във физиотерапията, тъй като тренировките с фитбол не увреждат ставите, те са напълно безопасни и в същото време изключително ефективни

На олимпийските игри победителите получават медали за първите три награди. Олимпийският медал е отличителен знак, най-желаната награда в касичката на спортист. Първо място се присъжда на злато, на второ - сребро и на трето - бронз. В действителност обаче медалите не се правят само от материала, който отговаря на името им

За планински и състезателни велосипеди е важно винаги да имате регулирани скорости и дерайльори. В магазините не винаги е възможно да се обърне дължимото внимание на този аспект. Дори тази задача да е паднала на раменете ви, лесно можете да се справите с нея

Любителите на спорта знаят, че тази дейност е изпълнена с наранявания. И следователно, основното нещо в спорта е застраховката, особено ако тренирате на хоризонтална лента. Коланчетата с хоризонтална лента се наричат по различен начин: ремъци, връзки, колани, въжета

Днес чанта за бокс или бокс е много лесно да се купи в магазин за спортни стоки днес. Но можете да го направите сами. Има много начини. Нека разгледаме най-приемливата. Инструкции Етап 1 Най-добрият външен материал е кожата - това могат да бъдат стари кожени якета или ботуши

За спортисти и китаристи те имат свое собствено практическо значение. Но някой отдавна е забелязал, че китките също са красиви. И сега, превърнали се в своеобразна гривна, те парадират с ръцете на модни жени … Дамската кожена гривна, съчетава чертите на мъжката бруталност и женската лекомислие

Незаменим атрибут на такава популярна игра като баскетбол е баскетболната кошница с мрежа. Можете лесно да изградите това устройство във вашия двор, като направите щит и домашен пръстен от дебела тел от скрап. Но ако решите да практикувате своите игрални умения по-професионално, трябва да знаете какви са изискванията за изграждането на баскетболен обръч

Всички топки, независимо от предназначението им, имат един общ проблем - рано или късно те се издуват и трябва да бъдат изпомпвани. Но няма нужда да бързате, тъй като всяка топка има свои собствени характеристики и ще трябва да я изпомпвате, като ги вземете предвид

Доскоро бадминтонът не беше най-популярната игра в Русия. Най-често запознанството с него се ограничаваше до обикновено хвърляне на волана някъде на пикник или в провинцията. Следователно изискванията за спортно оборудване бяха ниски. С въвеждането на бадминтона в образователната програма на гимназията много родители се сблъскват с проблема с избора на най-важното оборудване за играч на бадминтон - ракета

Има мнение, че всеки може да сглоби и разглоби велосипед. Можете да спорите с това. Също така си струва да знаете, че е по-добре да не правите това без специална нужда, защото има шанс да повредите колата. Инструкции Етап 1 Отстранете затягащия болт на кормилото

Ако се занимавате с някакъв вид бойни изкуства, тогава добре знаете колко е важно да тренирате и подобрите удара върху спортна екипировка. Но дори и да не се занимавате с контактни спортове, удрянето на кожен враг е много полезно за обезвреждане и облекчаване на стреса

Срам ли ви е да се свържете със служба, само за да сложите колело на велосипеда си? Време е да се научите как сами да излезете от тази ситуация. Освен това спестете време и пари. Инструкции Етап 1 Поставете колелото в краищата на вилицата и регулирайте силата на ексцентричната скоба, която ще го държи във вилицата

Футболът е една от най-популярните спортни игри и ако може да си го представим без специална футболна униформа върху играчите, то футболът няма значение без топка. Тъй като топките са подложени на голям стрес по време на играта, от време на време те се чупят и пукат и в този случай играчите имат два избора - купуват нова топка или поправят предишната

Веднъж затворена за европейците, Япония постепенно се интегрира не само в глобалната култура, но и сама се превърна в част от нея. Възхищаваме се и използваме фин японски порцелан, обичаме да посещаваме ресторанти и да поръчваме японска кухня

Животът понякога ни кара да бягаме като катерица в колело. Често, прибирайки се след работа, няма време да отидете на фитнес или просто е затворена. Какво сега, да се откажете да спортувате? Не не и още веднъж не. Изходът е да инсталирате хоризонтална лента у дома

Често пешеходните и планинските велосипеди имат проблем с превключването на предавките. Понякога трябва да коригирате това слабо място дори след закупуване на колело. Ще имате голям късмет, ако вашият мотор е правилно настроен към скоростта

Да закачите круша у дома? ще ви трябва специален инструмент и крепежни елементи. Но не забравяйте за съседите. Необходимо е Круша, крепежни елементи, чук, бормашина или перфоратор, молив, болтове или анкери. Инструкции Етап 1 На първо място, имате нужда от определен инструмент и всъщност крепежни елементи

Трикото определя външния вид на гимнастичката и влияе върху възприятието на съдиите и следователно върху оценката на представянето. В същото време банският костюм трябва да пасва точно на фигурата и да не ограничава движението, така че спортистът да не се налага да се бие с него, когато изпълнява сложни елементи

За да могат ролките да издържат дълго време и винаги да останат в добро състояние, те се нуждаят от постоянна грижа. В допълнение към поддържането на външния им вид, трябва внимателно да наблюдавате механизма, който задвижва колелата на ролките и е обикновени лагери

Ако решите да се занимавате със спорт, веднага възниква въпросът: откъде да вземете екипировката, по-специално щангата? Разбира се, можете просто да го купите в спортния магазин. Но палачинки на бар могат да бъдат направени със собствените си ръце от скрап материали

Упражненията на хоризонтална лента са най-лесният начин за бързо повишаване на мускулния тонус. Упражненията на бара използват възможно най-много мускули, поради което са много ефективни. Чудесно е, когато цялото семейство може да го направи с това просто устройство

За тези, които са свободни в избора на материали и необходими инструменти, разбира се, по-добре е да направите дървени нунчаци. За вас е удобно да използвате лопата или ръкохватка. Вашата задача е да намерите подходящия диаметър на рязане. Най-добрият вариант е дръжка с диаметър 2,5 см

Трудно е да си представим мажоретна група на състезания и турнири без големи и ярки помпони, които правят мажоретното представяне по-интересно, по-ярко и по-ефектно. Не е трудно да направите такива помпони - за това ви трябват само тънка гофрирана или хартиена хартия с различни цветове, както и ножици и въдица

Много хора искат да се занимават със спорт, да поддържат тялото си в добра форма, но по-често желанието им е по пътя на финансови проблеми, липса на пари за тренировки във фитнес зали или за закупуване на оборудване, например гири. Оказва се, че можете да направите тези симулатори у дома

За да спортувате, няма нужда да плащате пари за наем на фитнес, можете да оборудвате стая в обикновен апартамент. Най-често срещаните машини са, разбира се, велосипедната пътека, електроцентралата и лежанката. Можете да го направите и сами. Използвайте чертежа по-долу

За да регулирате спирачките на вашия мотор, абсолютно не е необходимо да се свързвате с сервизна служба, напълно е възможно да го направите сами. Не се страхувайте, няма да го влошите. Инструкции Етап 1 Преди да продължите с регулирането на спирачките, уверете се, че това наистина е необходимо

Задната част на бедрото получава много по-малко стрес в ежедневието, отколкото предната. В същото време той постоянно отпада от вашето зрително поле. В крайна сметка е трудно да видите това място в детайли, дори и с огледало в цял ръст на ваше разположение

Съвременната мода повелява да се носят доста разкриващи тоалети: мини-поли, къси рокли и съблазнителни шорти. Някои момичета не могат да си позволят да излизат при хора с такива дрехи, защото изпитват комплекси заради фигурата си. Често грозният силует на краката се превръща в измислен или истински проблем