Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Колоезденето е чисто удоволствие, особено когато сте надолу и на добре напомпани колела. Преди да тръгнете на велосипед, уверете се, че налягането в гумите е правилно. В противен случай дори кратко пътуване може да се превърне в изпитание или дори да доведе до повреда на мотора
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Съвременните електронни скоростомери за велосипеди показват не само текущата, но и максималната и средната скорост за цялото пътуване, средната скорост, времето, разстоянието и много други. Такъв скоростомер е полезна покупка, която може удобно да се монтира на велосипед
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Голямата гумена фитнес топка или фитбол е това, което може да превърне рутинната ви спортна тренировка в приятно и лесно преживяване. Такива топки се използват отдавна във физиотерапията, тъй като тренировките с фитбол не увреждат ставите, те са напълно безопасни и в същото време изключително ефективни
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
На олимпийските игри победителите получават медали за първите три награди. Олимпийският медал е отличителен знак, най-желаната награда в касичката на спортист. Първо място се присъжда на злато, на второ - сребро и на трето - бронз. В действителност обаче медалите не се правят само от материала, който отговаря на името им
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За планински и състезателни велосипеди е важно винаги да имате регулирани скорости и дерайльори. В магазините не винаги е възможно да се обърне дължимото внимание на този аспект. Дори тази задача да е паднала на раменете ви, лесно можете да се справите с нея
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Любителите на спорта знаят, че тази дейност е изпълнена с наранявания. И следователно, основното нещо в спорта е застраховката, особено ако тренирате на хоризонтална лента. Коланчетата с хоризонтална лента се наричат по различен начин: ремъци, връзки, колани, въжета
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Днес чанта за бокс или бокс е много лесно да се купи в магазин за спортни стоки днес. Но можете да го направите сами. Има много начини. Нека разгледаме най-приемливата. Инструкции Етап 1 Най-добрият външен материал е кожата - това могат да бъдат стари кожени якета или ботуши
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За спортисти и китаристи те имат свое собствено практическо значение. Но някой отдавна е забелязал, че китките също са красиви. И сега, превърнали се в своеобразна гривна, те парадират с ръцете на модни жени … Дамската кожена гривна, съчетава чертите на мъжката бруталност и женската лекомислие
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Незаменим атрибут на такава популярна игра като баскетбол е баскетболната кошница с мрежа. Можете лесно да изградите това устройство във вашия двор, като направите щит и домашен пръстен от дебела тел от скрап. Но ако решите да практикувате своите игрални умения по-професионално, трябва да знаете какви са изискванията за изграждането на баскетболен обръч
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всички топки, независимо от предназначението им, имат един общ проблем - рано или късно те се издуват и трябва да бъдат изпомпвани. Но няма нужда да бързате, тъй като всяка топка има свои собствени характеристики и ще трябва да я изпомпвате, като ги вземете предвид
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Доскоро бадминтонът не беше най-популярната игра в Русия. Най-често запознанството с него се ограничаваше до обикновено хвърляне на волана някъде на пикник или в провинцията. Следователно изискванията за спортно оборудване бяха ниски. С въвеждането на бадминтона в образователната програма на гимназията много родители се сблъскват с проблема с избора на най-важното оборудване за играч на бадминтон - ракета
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Има мнение, че всеки може да сглоби и разглоби велосипед. Можете да спорите с това. Също така си струва да знаете, че е по-добре да не правите това без специална нужда, защото има шанс да повредите колата. Инструкции Етап 1 Отстранете затягащия болт на кормилото
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако се занимавате с някакъв вид бойни изкуства, тогава добре знаете колко е важно да тренирате и подобрите удара върху спортна екипировка. Но дори и да не се занимавате с контактни спортове, удрянето на кожен враг е много полезно за обезвреждане и облекчаване на стреса
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Срам ли ви е да се свържете със служба, само за да сложите колело на велосипеда си? Време е да се научите как сами да излезете от тази ситуация. Освен това спестете време и пари. Инструкции Етап 1 Поставете колелото в краищата на вилицата и регулирайте силата на ексцентричната скоба, която ще го държи във вилицата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Футболът е една от най-популярните спортни игри и ако може да си го представим без специална футболна униформа върху играчите, то футболът няма значение без топка. Тъй като топките са подложени на голям стрес по време на играта, от време на време те се чупят и пукат и в този случай играчите имат два избора - купуват нова топка или поправят предишната
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Веднъж затворена за европейците, Япония постепенно се интегрира не само в глобалната култура, но и сама се превърна в част от нея. Възхищаваме се и използваме фин японски порцелан, обичаме да посещаваме ресторанти и да поръчваме японска кухня
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Животът понякога ни кара да бягаме като катерица в колело. Често, прибирайки се след работа, няма време да отидете на фитнес или просто е затворена. Какво сега, да се откажете да спортувате? Не не и още веднъж не. Изходът е да инсталирате хоризонтална лента у дома
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Да закачите круша у дома? ще ви трябва специален инструмент и крепежни елементи. Но не забравяйте за съседите. Необходимо е Круша, крепежни елементи, чук, бормашина или перфоратор, молив, болтове или анкери. Инструкции Етап 1 На първо място, имате нужда от определен инструмент и всъщност крепежни елементи
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Трикото определя външния вид на гимнастичката и влияе върху възприятието на съдиите и следователно върху оценката на представянето. В същото време банският костюм трябва да пасва точно на фигурата и да не ограничава движението, така че спортистът да не се налага да се бие с него, когато изпълнява сложни елементи
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да могат ролките да издържат дълго време и винаги да останат в добро състояние, те се нуждаят от постоянна грижа. В допълнение към поддържането на външния им вид, трябва внимателно да наблюдавате механизма, който задвижва колелата на ролките и е обикновени лагери
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако решите да се занимавате със спорт, веднага възниква въпросът: откъде да вземете екипировката, по-специално щангата? Разбира се, можете просто да го купите в спортния магазин. Но палачинки на бар могат да бъдат направени със собствените си ръце от скрап материали
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Упражненията на хоризонтална лента са най-лесният начин за бързо повишаване на мускулния тонус. Упражненията на бара използват възможно най-много мускули, поради което са много ефективни. Чудесно е, когато цялото семейство може да го направи с това просто устройство
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За тези, които са свободни в избора на материали и необходими инструменти, разбира се, по-добре е да направите дървени нунчаци. За вас е удобно да използвате лопата или ръкохватка. Вашата задача е да намерите подходящия диаметър на рязане. Най-добрият вариант е дръжка с диаметър 2,5 см
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Трудно е да си представим мажоретна група на състезания и турнири без големи и ярки помпони, които правят мажоретното представяне по-интересно, по-ярко и по-ефектно. Не е трудно да направите такива помпони - за това ви трябват само тънка гофрирана или хартиена хартия с различни цветове, както и ножици и въдица
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много хора искат да се занимават със спорт, да поддържат тялото си в добра форма, но по-често желанието им е по пътя на финансови проблеми, липса на пари за тренировки във фитнес зали или за закупуване на оборудване, например гири. Оказва се, че можете да направите тези симулатори у дома
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да спортувате, няма нужда да плащате пари за наем на фитнес, можете да оборудвате стая в обикновен апартамент. Най-често срещаните машини са, разбира се, велосипедната пътека, електроцентралата и лежанката. Можете да го направите и сами. Използвайте чертежа по-долу
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да регулирате спирачките на вашия мотор, абсолютно не е необходимо да се свързвате с сервизна служба, напълно е възможно да го направите сами. Не се страхувайте, няма да го влошите. Инструкции Етап 1 Преди да продължите с регулирането на спирачките, уверете се, че това наистина е необходимо
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Задната част на бедрото получава много по-малко стрес в ежедневието, отколкото предната. В същото време той постоянно отпада от вашето зрително поле. В крайна сметка е трудно да видите това място в детайли, дори и с огледало в цял ръст на ваше разположение
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
"Ушите" на ханша създават много проблеми. Те налагат вето върху много опции за поли и къси панталони - така че какво, дънките с ниска талия също се превръщат в облекло, което гледате, въздишайки дълбоко и много тъжно. Плажът и басейнът са поставени в състояние, подобно на това, което преживяват в училище пред медицински кабинет, ако са знаели, че сега ще бъдат ваксинирани
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Различни причини могат да доведат краката ви до такова състояние, че да жадувате да ги изтъните. Можете да разрешите проблема от различни ъгли, но най-добре е да го направите изчерпателно. Инструкции Етап 1 Важна стъпка, без която не можете, е упражнението
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Мнозина ходят на фитнес изобщо не за да бъдат като супермодели, а след това, за да се отърват от излишните килограми и недостатъци във фигурата и да оправдаят идеите си за човек, който води здравословен начин на живот. Инструкции Етап 1 Свържете се със спортен клуб
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Гирята е много полезен снаряд, който може да бъде както основен, така и допълнителен в тренировъчния процес за маса и сила. С помощта на него можете също много ефективно да изпомпате бицепса на рамото. Инструкции Етап 1 Намерете няколко различни тежести за вашите тренировки
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Тънката талия е украшение за всяка жена, но за някои това е естествено състояние, докато за други е мечта. Темпото на живот с катастрофална липса на време, заседнала работа и нездравословна диета не оставят шанс да запазят старите си форми. Напълно възможно е обаче да поддържате и коригирате фигурата си сами, както и да намалите талията си у дома, без да прибягвате до фитнес инструктор
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Упражнения като изтегляния често са включени в различни упражнения, предназначени да развият мускулите на ръцете и гърдите. Но за да бъде упражнението възможно най-ефективно, е необходимо да се научите и издърпате правилно. За да направите това, трябва да хванете щангата с прав хват - докато ръцете ви трябва да са малко по-широки от ширината на раменете
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Гръдните мускули са в основата на цялата физика на човека. Затова трябва да им се отделя много внимание, докато тренират с желязо. Раклата се състои от три нива: долно, средно и горно. Има няколко упражнения за изработване на точно горната му част
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Набиранията хармонично развиват много мускули: гръб, корем, ръце, рамене. Правенето им е съвсем просто. Човек трябва да се справи само веднъж с техниката. При момичетата обаче има няколко точки, които трябва да се имат предвид при изпълнение на това упражнение
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В живота на всяка жена идва момент, когато гърдите й започват да губят формата си, увисват. Този факт често се възприема с отчаяние и желание спешно да се кандидатира за помощ от пластичен хирург. Ако обаче проблемът се види навреме и мерките се вземат навреме, процесът може да бъде спрян и да се възстанови еластичността и красотата на гърдите
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Професионалните културисти са запознати с понятието „изсушаване“на мускулите преди състезание. Необходимо е да им се даде облекчение и да се намали водата, която се натрупва извън сезона. Има няколко прости стъпки, които можете да предприемете, за да изсушите ефективно мускулите на краката си
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Стриите са бели или розови белези по кожата, които се появяват по време на бременност, внезапно наддаване на тегло и кърмене. Стриите по краката са причинени от ниска еластичност на кожата и ниско съдържание на витамини. Несъмнено всяка жена мечтае да изглежда неустоима и да има безупречна гладка кожа без недостатъци
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Гимнастическият валяк е най-простият и ефективен симулатор, за който има място дори и в най-тесния апартамент. Това елементарно устройство има малко конкуренти по отношение на стреса върху коремните мускули. И въпреки че няма толкова много упражнения с ролери, те помагат да се получат перфектните кореми много бързо