Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всеки, който тепърва започва да спортува, е запознат с феномена мускулна болка след интензивни тренировки. Това се случва, защото в мускулите се появява млечна киселина. Болката обикновено отшумява за ден-два. Но има няколко начина да си помогнете „точно сега“
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много начинаещи спортисти искат да натрупат мускули. Особено искам да направя това без незаконни наркотици и то за кратко време. Но има специална програма, която ще позволи на всеки да постигне желания резултат в изпомпването на мускулите. Необходимо е - органични продукти
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много момичета искат да изградят определени мускулни групи, но мисълта за упражнения ги ужасява. Не е нужно да си представяте, че ще станете прекалено мускулесто момче-момиче. Този резултат не може да бъде постигнат без специални препарати. Но висок гръден кош, издълбана талия, плосък корем и тънки крака, можете лесно да придобиете с помощта на редовни упражнения
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Долната част на гърба е центърът на тялото ви. Тук започва всяко движение на тялото. Дори малко нараняване на лумбалния отдел на гръбначния стълб може да направи живота възможно най-труден. Слабите мускули на долната част на гърба не са в състояние да държат тялото изправено и да предизвикат прегърбване, на свой ред прегъването води до изстискване на междупрешленните дискове в гръдната област, след което става само по-лошо
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Силните кореми и липсата на мастни гънки по корема правят всяка фигура стройна и годна. Можете да изградите корема си за месец, като упражнявате поне 4 пъти седмично. Ежедневните тренировки не се препоръчват, тъй като по време на почивка настъпва укрепване на мускулите и възстановяване
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Възстановяването на външния вид на корема след раждането притеснява толкова много майки. Това е важно не само от естетическа гледна точка. Коремните мускули са основните помощници на мускулите на долната част на гърба и участват във всяко вдигане на тежести
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Тесните ханши са много притеснителни за много момичета с тънка структура на тялото. Специални упражнения за мускулите на бедрата ще ви помогнат да направите фигурите по-заоблени. Трябва да тренирате поне 3-4 пъти седмично, след което само след месец ще забележите, че бедрата и дупето са започнали да придобиват съблазнителна закръгленост
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Еластичните задни части добавят женственост и привлекателност към фигурата, позволяват ви да носите всякакви дрехи и да се чувствате уверени дори в отворен бански. Въпреки това, за да изпомпате глутеалните мускули, ще трябва да опитате, като отделяте за това редовно няколко часа в седмицата и изпълнявате специални упражнения в комбинация с правилното хранене
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Дриблирането във футбола се отнася до притежанието и движението на топката през терена. Използването на дриблинг се превръща в истинско изкуство, когато противниците на живо се появят пред играча. Искате ли да научите това? Чуйте какво съветват професионалистите
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако ще играете футбол в компания, винаги искате да демонстрирате уменията си в тази игра на своите другари, като ловко боравите с топката и удряте приятелите си на място със зрелищни финтове. Инструкции Етап 1 Вземете удобна футболна фланелка и изберете подходящия сайт за тренировки
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
През 2014 г. спортният свят насочи вниманието си към олимпиадата в Сочи. Почти четири години по-късно футболни фенове от цял свят ще се стичат в този курортен град, защото именно тук са предвидени шест мача от Световното първенство по футбол през 2018 г
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всяка поява на този футболист на терена се очаква от милиони фенове. Всеки негов удар по топката се възприема от тях като полет на човек в космоса. Всяка цел се наслаждава и обсъжда във всички възможни и дори невъзможни подробности. Казва се Лионел Меси и вкарва за ФК Барселона
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Четири години след катастрофалното представяне на Световното първенство по футбол през 2014 г. в Бразилия, руският национален отбор ще има шанс да се реабилитира на родното световно първенство. Вече са известни градовете, в които отборът на Станислав Черчесов ще играе мачове от груповата фаза
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Какво е финт? Това е поредица от фалшиви движения с торса и, разбира се, краката. Тези ходове се използват от играчите, притежаващи топката, за да надхитрят противниковия играч. Финтовете могат да се правят по различни начини, всичко зависи от вашето въображение
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Световното първенство по футбол ще се проведе в Русия следващото лято. Самара е един от малкото градове, в които ще се провеждат мачовете. Какви игри ще се проведат в този град и на кой стадион? Самара е главният град на Самарската област и е разположен на брега на най-пълноводната река в Русия - Волга
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Нижни Новгород заслужено влезе в списъка с 11 града, където ще се проведат мачовете за Световната купа на ФИФА 2018. Кои отбори ще дойдат в този град, за да играят мачове? Нижни Новгород е главният град на района на Нижни Новгород
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Пътят към големия футбол е много труден и трънлив. За да започнете кариера в професионален екип, ще трябва да насочите цялото си внимание към това, да проявите всеотдайност и талант. Ако играете за екипа на вашето училище, можете да се захванете с големи спортове, като следвате няколко важни стъпки
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Футболът е проста игра на пръв поглед. Изглежда, че играчите просто дриблират и удрят топката, опитвайки се да влязат в противниковата врата. Всъщност те трябва да имат много умения. Изстрелването на топката е едно от тях. Инструкции Етап 1 Поставете футболната топка на 11-метровия удар пред вратата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Във футбола силата на удрянето на топката е един от най-важните компоненти на една успешна игра, тъй като често се налага да стреляте от големи разстояния. Подобряването на този аспект трябва да се обърне на повишено внимание по време на тренировъчния процес
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако решите да създадете футболен отбор за участие в което и да е състезание или турнир, тогава изборът на име ще бъде важна стъпка в създаването му. В края на краищата, както знаете, „както наречете кораба, така той ще плава“. Инструкции Етап 1 От една страна, името на футболен отбор трябва да е оригинално и запомнящо се, от друга страна, трябва да е пряко свързано с вашия отбор
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Футболният вратар е специална професия. Милиони хора гледат футболни мачове с голям интерес и чакат да бъдат отбелязани голове. И вратарите ги лишават от тази радост отново и отново. Това е тяхната работа. Необходимо е Футболна униформа Инструкции Етап 1 Футболът е игрален спорт
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Саранск е столицата на Република Мордовия и най-големият й град. Той, както и в други десет града на Русия през 2018 г., ще бъде домакин на мачовете от Световното първенство по футбол сред националните отбори. Неслучайно Саранск бе включен в списъка на градовете, в които ще се проведат мачовете на Мондиал 2018 през следващото лято
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Нумерологията е наука за числата и тайните на числата. Често в живота има определени комбинации от числа. Тази тенденция се наблюдава и във футболния живот. Много футболисти много внимателно избират номера на фланелката, който ще ги придружава на футболни мачове
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Екатеринбург е сред единадесетте града, които ще бъдат домакини на мачове от световното първенство по футбол през 2018 година. Няколко мача от груповата фаза на Мондиала ще се проведат в Урал. За разлика от няколко други града, които са домакини на футболни мачове от основното първенство на планетата, в Екатеринбург зрителите няма да могат да видят плейофите
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Санкт Петербург, Нижни Новгород, Казан, Саранск, Ростов на Дон, Екатеринбург, Калининград, Самара, Волгоград, Сочи, Москва … 11 града, за които свирката на реферите на ФИФА вече прозвуча за подготовката на стадионите. Но в тази ситуация е важно не само да се засажда трева
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Позицията на вратаря е последната линия, която разделя противниковия отбор от желания гол. Не всички наставници обаче знаят как да тренират играч на целта по-компетентно. Инструкции Етап 1 Започнете с обща физическа подготовка
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Преследването или удрянето на топката е едно от най-важните и добре познати технически упражнения с топка. Той се използва широко както от професионалисти, така и от футболни фенове. Упражнението развива контрол и усещане за топката, подобрява общата техника на боравене с топката
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ключът към притежанието на топката във футбола е да я задържите дълго време. Упражнение като подплащане на топката на крака ще помогне на играча да развие координация и реакция. Е, как да се научиш да риташ с крак? Инструкции Етап 1 Изберете добри, удобни обувки за тренировка
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Националният отбор по футбол на Русия на 1 декември призна своите съперници на предстоящото първенство на планетата. Сега треньорският щаб на отбора трябва да се подготви за поне три мача от груповата фаза, а феновете внимателно изучават графика на мачовете на подопечните на Станислав Черчесов
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Футболът е играта на милиони. Емоции, вълнение, борба. Нека да поговорим за това как да се сближим и да влезем в този свят на мечтите, който за мнозина е станал такъв от детството. Необходимо е Любов към вашия клуб) Инструкции Етап 1 Да работиш в любимия си клуб дълги години е прекрасна и желана мечта на хиляди момчета
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Футболът е многостранна игра, която изисква овладяване на много умения едновременно. Не е достатъчно да тичаш бързо и да удряш силно топката, за да станеш добър футболист. Важно е да боравите правилно с топката, да можете да я приемате и да боравите с нея, да подавате точно, тоест да имате прилична техника
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Футболните фенове от Ростов на Дон вече са били свидетели на мачове от най-високо ниво. Местният Ростов бе домакин на отборите на Байерн Мюнхен, Атлетико Мадрид и ПСВ в Шампионската лига на УЕФА. През 2018 г. ростовчани ще станат свидетели на още по-голям международен турнир - Световната купа на FIFA 2018
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Москва, като най-големият град у нас, беше включена в списъка с 11 града, в които ще се проведат мачовете за Мондиал 2018 през следващото лято. Кои отбори ще дойдат да играят в столицата на страната ни? Москва е двойно късметлия. Два стадиона на столицата ще бъдат домакини на мачове от Световната купа наведнъж:
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Столицата на Татарстан вече има опит в домакинството на големи спортни турнири. През 2018 г. Казан ще бъде домакин на шест мача от Световното първенство по футбол за 2018 г. Арената на местния Рубин е готова да предостави своето поле за националните отбори, които са успели да пробият в решаващия етап на Мондиала
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Способността да се дриблират други играчи във футбола се нарича дриблинг. Днес треньорите изискват всички професионални играчи, особено обидни играчи, да бъдат добри в този компонент на играта. В много отношения умелото дриблиране предопредели звездното пътешествие на играчи като Зидан, Меси и Роналдиньо
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Световното първенство по футбол, което се провежда на всеки четири години, е най-престижното първенство в този спорт. Фенове от цял свят с нетърпение очакват следващото световно първенство. 2018 г. е времето на редовните битки за титлата на най-добрия национален отбор в света
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Съвременният футбол е просто невъзможно да си представим без технически играчи. Способността им да боравят с топката на терена е просто хипнотизираща! Как може обикновеният човек да научи същите техники и трикове? За това е нужно много малко
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Казват, че очите са прозорецът към душата. Но всичките ни следи от лица от житейския опит остават. Прекомерното напрежение засяга състоянието на мускулите на лицето и общия тонус на тялото. Инструкции Етап 1 Нашите навици в общуването с хората се трансформират в навиците на тялото
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Добре завързаната двойка кънки за хокей на лед е гаранция за комфортно каране. Разбира се, ако не завържете кънките си добре, това не означава, че докато шофирате по леда, той ще отлети и ще се търкаля до никой не знае къде. Но той няма да седне на крака си и това може да повлияе на скоростта ви, което е изключително важно в игра като хокей
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако някога сте карали кънки поне веднъж, вероятно ще искате да повторите това преживяване. И ако вече сте достатъчно уверени, за да карате, разбира се, се интересувате как да карате на заден ход. Не е толкова необходимо, колкото е интересно и необичайно