Спорт

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Жените се опитват да изглеждат привлекателни и да следват собствената си фигура. Но понякога дори стройни момичета се оплакват от наличието на мастна гънка в областта над талията. В този случай е необходимо да се увеличи физическата активност върху мускулите на горната преса

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Основната цел на кардио тренировките е укрепване на сърдечно-съдовата система. В резултат на системното изпълнение на определени упражнения сърдечният мускул се укрепва. Това позволява на сърцето да работи по-икономично. Изборът на едно или друго кардио упражнение обаче зависи от целите

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Много хора, които искат да отслабнат с помощта на физическа активност, се чудят кога е най-доброто време да спортуват. Ето изводите от последните научни изследвания. Изследванията показват, че най-доброто време за упражнения за отслабване е сутрин преди закуска на гладно

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

В САЩ, в навечерието на Олимпийските игри в Лондон, избухна сериозен скандал. Причината беше униформата на американския олимпийски отбор, която, както се оказа, е произведена в Китай. Разработването на нова униформа за американските олимпийци беше поверено на известния американски производител на дрехи Ралф Лорън

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Лежането все още се препоръчва само в терапевтични бани, в други случаи е изключително полезно да принудите отпуснатите мускули да работят. Упражненията във ваната са друг чудесен начин за упражнения за заети или мързеливи, а освен това са много приятни

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Лицевите опори са основно ефективно упражнение за развитие не само на гърба, гърдите, ръцете, но и за укрепване на краката и задните части. Използва се в различни спортове, включително културизъм. Това упражнение също е чудесен вариант за общо атлетично обучение

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Според изследванията броят на мускулните влакна е генетично програмиран и е почти непроменен през целия живот. Когато ви се струва, че се извършва мускулен растеж, всъщност това е хипертрофия на съединителната тъкан и увеличаване на саркоплазмата

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Футболен мениджър е изключително печеливша, популярна и престижна професия. Неговите отговорности включват разрешаване на всички въпроси, свързани с провеждането на състезания и участието на спортисти в тях. Инструкции Етап 1 Професията на футболен мениджър се ражда в далечното минало, когато футболът се превръща в масов спорт

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Независимо дали сте облечени в шикозен бански или обикновени спортни панталони, ореховите задни части имат магически ефект върху мъжете. Изберете любимия си комплекс за всеки ден и смело напред - към вашата мечта. Комплекс 1. Клипове на седалището Щипка - Разхлабете и двете заедно:

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Упражненията за развитие на силата на мускулната маса могат да се използват както за целенасочена тренировка на спортист, така и за обща тренировка. Струва си да се отбележи, че такъв комплекс трябва да бъде избран, така че натоварването да бъде равномерно разпределено между всички мускулни групи

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

С настъпването на зимата става необходимо да се запълнят ледените пързалки. В действителност, в студено време хокеят идва да замести дворния футбол. Но пълненето на ледената пързалка не е лесна задача. Едно просто устройство ще ви помогне да запълните абсолютно равномерно лед

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Лекарите казват много за факта, че съвременният човек, в чийто живот има все по-малко място за физическа активност, трябва да спортува редовно. Но много хора са принудени да си отказват това поради липса на време. Въпреки това. Все още има начини да отделите време за вашето здраве и красота, дори и при най-натоварения график

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Решили ли сте да се занимавате със спорт и ще купувате ли спортно хранене? Пазарът е наситен с голямо разнообразие от лекарства. Важно е да не се заблудите в този сорт и да закупите наистина висококачествен продукт. Необходимо спортно хранене, препоръки от треньор или спортен диетолог, средства за закупуване на хранене Инструкции Етап 1 Изборът на спортно хранене се състои от няколко етапа

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

За да е в крак с времето, човек трябва преди всичко да бъде в отлична физическа форма. Освен това не всеки успява да отдели достатъчно време за тренировки и поради това посещаващите фитнес зали често могат да бъдат заменени като алтернативен вариант за обучение у дома

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Каква е тайната на спортния успех? Всеки шампион има свой собствен отговор на този въпрос: дисциплина, сила на волята, интелигентност или вродена физиология. По един или друг начин, перфектният контрол на тялото е необходим за всеки спортист и задължително предполага способността да се използват двете ръце по равно

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

През 21 век учените вече не се съмняват, че много съдови и дихателни заболявания могат да бъдат излекувани без лекарства с помощта на дихателни упражнения. През последните 30-50 години са разработени много различни техники въз основа на опита на техните създатели

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

За да започнете здравословен и щастлив живот, просто трябва да започнете да ходите! Този вид физическа активност е водеща в целия свят. Просто, сигурно и напълно безплатно. Ходенето е релаксиращо и зареждащо едновременно. Не са ви необходими специални умения, членство в спортни клубове или скъпи аксесоари

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Има много видове лицеви опори на пода. Ще отнеме повече от един месец, за да ги овладеете всички. Някои упражнения са толкова трудни, че изискват не само физическа сила, но способността да се поддържа баланс и скорост на реакция. Лицевото лице е чудесно упражнение, което помага за изграждането на сила и издръжливост в ръцете, гърба и гърдите

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Параолимпийските игри се провеждат за първи път през 1960 г. веднага след основното състезание. И от 1988 г. те започнаха да се провеждат в същите спортни съоръжения като главната олимпиада. Руският отбор на Параолимпийските игри всеки път се представя много, много достойно

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Ползите от физическото възпитание са добре известен факт. Ако външните промени в човек, който е започнал да спортува, бързо станат забележими за другите, то често им липсва ясно разбиране за въздействието на спорта върху здравето. Инструкции Етап 1 Човешкото тяло е програмирано генетично да бъде физически активно

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

В Русия много деца са с наднормено тегло. Поради това те започват да се срамуват от себе си, стават пасивни и мързеливи. Искате ли това за вашето дете? Ето защо се опитайте да приучите децата си към различни секции и кръгове. Освен това, когато остареят, ще ви благодарят за това

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Миостимулацията (електрическа стимулация) е използването на токове за медицински цели. Тази техника отдавна се използва в медицината. Миостимулацията е насочена към подобряване на функционирането на мускулите, нервите и вътрешните органи. Също така, миостимулантите са намерили приложение в козметологията

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Медитацията е един от начините да се отпуснете, да успокоите нервите си и да се разсеете от суматохата. В края на краищата, както знаете, всички болести са от нервите. Подходящ е и за да дойдете на себе си достатъчно, за да се потопите в тишина и да се абстрахирате от проблемите си

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Доктор на медицинските науки Сергей Бубновски е широко известен в Русия и в чужбина като автор и разработчик на уникални методи за немедикаментозно възстановяване на органи и системи на човешкото тяло, предимно на опорно-двигателния апарат и на цялата опорно-двигателна система

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Диетата през зимния сезон трябва да бъде насочена не само към избавяне от наднорменото тегло, но и към повишаване на имунитета. Има няколко начина да помогнете за поддържане на здравето и красотата през зимата. Зимна диета номер 1 Продължителността на тази диета е 1-2 седмици, през които можете да отслабнете с 2-5 килограма

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Комплексът от упражнения "Окото на прераждането" е насочен към повишаване на енергийното ниво на човек. Тя се основава на древни тибетски практики, които помагат за подмладяване и съживяване на тялото. Първото и второто упражнение:

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Често жените не обръщат достатъчно внимание на мускулите на ръцете от страх, че ще бъдат изпомпвани твърде много. В резултат на това с течение на времето мускулите на ръцете стават отпуснати. Има няколко упражнения, които могат да им помогнат да ги тонизирате

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

При сколиоза и различни заболявания на гърба е необходимо да се извършват ежедневни терапевтични упражнения, насочени към укрепване на мускулите на гърба и врата. Редица прости упражнения могат да помогнат за облекчаване на напрежението и облекчаване на болката

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Решили сте да се занимавате със спорт. Но тъй като не е толкова лесно да се принудите сами да тренирате у дома, беше решено да отидете във фитнес клуб. Всъщност груповите занимания или просто редовното посещение на фитнес са много добре организирани и постепенно спортуването се превръща във вашия начин на живот

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Можете да разгледате забележителностите на столицата по различни начини. Някой предпочита да пътува из града пеша, други са по-близо до колоезденето. Те са особено интересни и необичайни, ако се провеждат през нощта. През 2012 г. кампанията за Московска колоездачна нощ се проведе за шести път

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Ако обичате спорта и не сте ограничени във финансите, можете да присъствате на церемонията по закриването на Олимпийските игри в Лондон. Церемонията ще завърши с грандиозен концерт с участието на много от най-популярните британски поп и рок звезди

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Най-шумният инцидент, който се случи на Универсиадата в Казан, беше свързан с медали. Двама състезатели наведнъж - руският шампион Азамат Лайпанов и бронзовият медалист от Китай Тиан Цин - отпаднаха от наградите си, като ги разбиха. Въпреки че организаторите бързо донесоха еквивалентни дубликати, остатъкът, както се казва, остана

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Комплект упражнения и полезни препоръки от специалисти ще ви помогнат да постигнете тонизирани и еластични задни части за кратко време. Можете да го направите, без да напускате дома си. Единственото условие е качествено и редовно обучение. Инструкции Етап 1 За да постигнете добър резултат, трябва систематично да изпълнявате набор от упражнения

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

На всеки две години Международната университетска спортна федерация (FISU) е домакин на студентско състезание, наречено Универсиада. Пламъкът на Универсиада 2013 светна на 12 юли 2012 г. в Париж. Пътуването му ще продължи почти една година. Запалването на огъня на XXVII световна лятна универсиада, която ще се проведе през 2013 г

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Римското навиване на стол е удобно и ефективно упражнение за горната част на корема. Този симулатор елиминира ненужния стрес върху тазобедрените флексори и мускулите на долната част на гърба, така че основното натоварване отива точно към коремните мускули

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Феновете на активния зимен отдих са запознати с проблема с използването на шал на тренировка. Обикновеният шал се размотава постоянно и пречи на пълното движение, дори ако го увиете плътно около врата си, когато излизате от къщата. Поради това може да ви издуха врата и можете да настинете силно, особено ако спрете така след интензивни упражнения

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Спортът е колективен термин, който включва разнообразни дейности. Те се различават по техника и интензивност. Спортът помага за подобряване на здравето, стягане на мускулите и тренира перфектно силата на волята. Инструкции Етап 1 Спортът подобрява общото състояние на тялото, като се фокусира върху работата на отделните органи

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

За да поддържате стойката си, осигурете правилна стойка на тялото, докато спите и ходите. Обърнете специално внимание на работното си място. Докато работите, сменяйте позицията на тялото си и редовно се затопляйте. Движете се повече и изберете подходящите обувки

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Всички искаме да имаме перфектно здраво тяло, но колко оправдания можем да намерим, само и само да не ходим на фитнес! Обезсърчаваме се от деца, умора след работа, разстоянието до фитнес залата, гладен съпруг и много други „обстоятелства“, които могат завинаги да ви разделят от заветната ви мечта за тънко тяло и тонизирано коремче

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Ако постоянно имате желание да започнете да бягате, но все още не го правите, трябва да направите някои корекции в графика си и да включите бягането в седмичния си график. След като започнете да бягате, можете да видите значителни подобрения в здравето, повишен енергиен баланс