Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Напомпаният гръден кош с мускули, търкалящи се под дрехите при мъжете, висок, тонизиран, красив гръден кош при жените е крайната мечта на мнозина. За съжаление повечето са убедени, че подобен външен ефект може да се постигне само във фитнеса
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Днес ще се спрем на гръдните мускули. Ще ви разкажа за най-простото, основно и широко известно упражнение за гръдни мускули, което трябва да имате във вашата тренировъчна програма. Идеално гръдно упражнение. Не се изисква друго упражнение
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Човешкото тяло изпитва по-малко стрес във вода, отколкото на сушата. Следователно плуването е полезен спорт за гръбначния стълб и ставите. Развива добре гърдите, раменния пояс и укрепва дихателните мускули. Можете да се научите да плувате на всяка възраст
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Понякога при самозащита трябва да се защитавате. Ако сте хванали крадец във вашия апартамент и сте успели да го съборите на пода, тогава, преди да пристигне полицията, трябва да завържете ръцете му зад гърба му. По този начин ще спрете опита за бягство
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Оценката на високоплатените ставки в различните спортове е много субективна. Най-високата заплата може да бъде оценена по много параметри. Например според нивото на доходите на най-добре платения спортист, според общия оборот на средствата в даден спорт или според средното ниво на заплатите на играчите
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Повечето хора се самозаблуждават, че можете да се научите да плувате само в детството. Най-важното е да се отървете от страха от удавяне, защото това пречи на усещането за спокойствие във водата. Просто трябва да разберете, че човек няма да се удави по никакъв начин, когато гърдите му са пълни с въздух
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Плуването е полезно и вълнуващо занимание както за дете, така и за възрастен. Укрепва здравето и имунитета, помага за известно време да забравите за проблемите. По-лесно е да се научите да плувате като дете, но възрастен също може да се справи със страховете си и да почувства радостта от водата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Тънка талия е мечтата на всяко момиче. За да имате винаги стройно тяло, струва си да изгаряте мазнини в корема и отстрани. Това изисква не само балансирана диета, но и специални упражнения. Инструкции Етап 1 Правете малко упражнения всяка сутрин или вечер
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Протеинът е органично вещество, изградено от аминокиселини, свързани с ковалентна връзка в една верига. Тези вещества създават полипептид. С прости думи, протеинът е концентриран протеин, който формира основата на мускулната тъкан. В културизма протеинът се отнася до форма на спортно хранене, която е ключов хранителен компонент
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
С настъпването на лятото много хора започват да мислят за своята фигура. И разбира се, всички отлично знаят, че е доста трудно да се поддържате в добра форма без физическо натоварване. Но можете да използвате стълбите в собствения си дом като фитнес зала
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Способността да се владеят студени оръжия, да нанасят удари, но да не се получават, се нарича фехтовка в най-общия смисъл на думата (включително исторически, живописни, реални или бойни, тренировъчни и т.н.). Ако по-рано фехтовката се е смятала за бойно изкуство, сега тя се е превърнала в независим спорт
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
На 19 април 2016 г. беше определен следващият носител на купа „Гагарин“. Сезонът KHL 2015-2016 беше много интересен и вълнуващ за зрителя, мачовете от плейофите на турнира по никакъв начин не отстъпваха по своята интензивност на предишните равенства
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако зимата е точно зад ъгъла, трябва да помислите за сноуборд. За щастие широкият им асортимент има избор. Трябва обаче да се отбележи, че сноубордът е доста скъпо нещо. Следователно можете да го направите от дъски, да направите крепежни елементи и да рисувате сами
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Плосък корем, стройна фигура е мечта не само за жените, но и за мъжете. За да се отървете от мастната гънка, изпомпвайте корема и направете фигурата значително подходяща, ще ви помогнат целенасочени спортни упражнения и диетично хранене. Инструкции Етап 1 За бързо и ефективно отстраняване на корема е необходимо да се увеличи метаболизма
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всеки, който реши да се отърве от излишните мазнини по корема, трябва внимателно да подходи към този въпрос. За да постигнете добър резултат, имате нужда от воля и голямо желание. Има няколко основни начина. Полезни съвети Днес има много заблуди и заблуди относно коремните мазнини, включително въпросът за магическите диети и упражненията
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако решите да се борите с наднорменото тегло, трябва да започнете с правилно хранене и редовни упражнения. За начинаещите може да е трудно да решат кой спорт да изберат, за да отслабнат? Инструкции Етап 1 Първият спорт, за който мислят тези, които искат да отслабнат, е бягането
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Огромен брой хора по света са с наднормено тегло. Нещо повече, те се опитват да се ограничат в храненето, да се занимават със спорт и да приемат лекарства за отслабване, но дългоочакваният резултат никога не идва. Има обаче хора, които могат да си позволят всякакви ястия в големи количества, но по някаква причина те не наддават на тегло
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Доста е трудно да намерите добър мотор за себе си, тъй като в момента пазарът предлага огромен асортимент. Известна марка велосипеди често гарантира качеството на транспорта. Обаче възниква конкуренция и между марките, в резултат на което се появяват качествени продукти
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Шахматната фигура, наречена "кон", или, правилно, "кон", спомената от героя на Георги Вицин в съветската комедия от 70-те години "Господа на късмета" не е единственият популярен термин, използван в старата индийска игра
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За тези, които се опитват да поддържат фигурата си, е много важно да се хранят правилно. Доста често излишните килограми се появяват поради обилна вечеря, така че проблемът да не ядете след 18 часа не губи своята актуалност. Не предполагайте, че това е твърде лесно за постигане, но ако си поставите цел, тогава е напълно възможно да я постигнете
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Този тип затлъстяване е по-типичен за мъжете. Лекарите го наричат затлъстяване "кортизол", тъй като често се причинява от повишени нива на кортизол в кръвта. Ето защо, преди да започнете физически упражнения, преминете през преглед при ендокринолог
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Универсалният восък за ски Swix F4 е предназначен за широк диапазон от температури, влажност и снежни условия. Но също така е важно да се научите как да го прилагате правилно, за да постигнете отлично плъзгане на ски по пистата. Необходимо е - камък T240
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Напомпаните големи гръдни мускули са това, което всеки, който ходи на фитнес, иска да постигне. Необходимо е да се разбере, че този резултат може да бъде постигнат само чрез постоянно интензивно обучение. Ако наистина искате да изградите гръдните си мускули, трябва да сте подготвени за поредица от упражнения, които трябва да се повтарят систематично, за да изградите гърдите си
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ролковите кънки са най-доброто и достъпно лятно забавление, което радва както деца, така и възрастни. Основното нещо е да се научите как да поддържате равновесие и да не се страхувате от падане, а останалото ще дойде с опит. Ролерите са отлична физическа тренировка за мускулите на краката и развитието на координацията
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Дебелината на гърдите прави горната част на фигурата неясна и грозна. Упражненията върху мускулите на тялото ще помогнат за премахване на телесните мазнини. Упражнявайте се ежедневно и скоро ще забележите, че количеството мазнини на гърдите ви е намаляло значително
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Талията на осата изглежда много женствена. Някои от нежния пол имат естествен късмет и не е нужно да правят нищо, за да поддържат елегантността на фигурата си. Но повечето жени трябва да се борят за всеки сантиметър от коремната си обиколка, за да оформят талията си
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Оборудването за спортист е най-трудният и същевременно важен момент, тъй като тези елементи демонстрират вашите способности и възможности. По-специално, има някои правила по отношение на дрес кода в турнири и състезания, така че обърнете най-голямо внимание на избора на такъв елемент като муай тай гащи
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Колоезденето се счита за една от най-често срещаните дейности на открито през топлите месеци. Но за да бъде колоезденето приятно, трябва да изберете правилния железен кон за вашите цели: аматьорски пътувания през почивните дни, началото на кариерата на спортист или професионално обучение с ментор
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Въпросите за намаляване на гърдите при мъжете, заедно с въпросите за увеличаване на гърдите при жените, напоследък стават все по-често срещани в обществото. Нека разгледаме най-очевидните отговори на първия от тях. Инструкции Етап 1 Основната причина за увеличаване на гърдите при мъжете е повишеното съдържание на женския хормон естроген
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Отпуснат, мръсен корем, безпомощно надвишен от панталон, дебели гънки отстрани - доста неприятно нещо. Можете, разбира се, да отидете на липосукция с абдоминопластика, или можете да стиснете волята си в юмрук и да опитате прости народни методи
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Отърваването от очилата или лещите е огромно облекчение. Но ако активно се занимавате със спорт и го обичате, тогава добри новини за вас. След лазерна корекция на зрението дори трябва да практикувате. Спортните дейности подобряват благосъстоянието и зареждат с енергия
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да отслабнете с 10 кг, не е нужно да седите на вода, да тренирате с часове във фитнеса или да прибягвате до други крайни мерки. Можете да постигнете желаните резултати по по-прости начини и за доста кратък период от време. Инструкции Етап 1 Със сигурност мнозина мечтаят за ускорен метаболизъм, при който ако изядете поне руло, поне руло, няма да се оправите съвсем сами
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Отслабването е във фокуса на много жени. Някой се опитва да отслабне чрез спорт, докато някой е по-лесен за диета. Поставете си цел Така че, ако решите да изберете лесен начин за отслабване, първо сравнете и двата метода. Занимаването със спорт почти винаги има положителен ефект върху тялото ви, разбира се, ако не сте болни
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Юмрукът е класическият начин за удар. Всички отлично знаят, че могат да бъдат удряни, но мнозина не знаят как да ударят правилно, как да увеличат силата на удара. И това въпреки факта, че това е не просто полезна информация, а информация, необходима за ясен, мощен удар
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Експандер е малко устройство, което ви позволява да тренирате ръцете, предмишницата и мускулите на китката. Има модели, с които можете да тренирате само една ръка, а има и такива, които са подходящи за тренировка с двете ръце. Можете също така да използвате две ленти за съпротивление едновременно
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Автомобилните гуми могат да се използват като добър треньор по бокс. С помощта на гума можете да развиете сила на удар, издръжливост и динамика на движение. Необходимо е - автомобилна гума - чук - въже Инструкции Етап 1 За да развиете мускулите на раменете и силата на ръцете, можете да тренирате върху гумата, като я удряте с чук
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Как можете да направите удара си съкрушителен за опонента си? Много спортисти и обикновени ученици задават такива въпроси. Освен това мнозина искат да направят това за кратко време или просто бързо. Но колкото и да го искат, чудеса не се случват, но е много възможно постепенно да се развие силата и скоростта на удара
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В бойните изкуства е важно да можете да нанасяте точни и бързи удари. За да може противникът да усети силата на удара и да почувствате минимална болка, е необходимо да тренирате твърдостта на юмрука. За да направите това, има редица специални упражнения, които могат да се правят у дома
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Силен удар се оценява във всички бойни изкуства и следователно упражненията, насочени към развиване на удар, трябва да бъдат включени в обучението на всеки боец. За да направите това, е необходимо да развиете не само мускулите на ръцете, но и на краката, защото добрият удар зависи от координираните движения на цялото тяло
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Тези, които искат да отслабнат и са твърдо отдадени на вълната на успеха, веднага са изправени пред голям брой забрани. Едно от тях е да не се храните след спортни тренировки поне два часа, за да не анулирате изразходваните усилия. Защо не можете да ядете след висока аеробна активност?