Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много момичета са сложни поради своята фигура, размер на гърдите и обиколката на талията. Можете да се занимавате със спорт, да отслабнете, да изберете специално бельо … Но какво, ако ръстът на момичето съвсем не е момичешки, под един метър осемдесет?
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
С настъпването на летния сезон всяка жена иска да носи отворени поли и къси панталони, показващи красиви и стройни крака, но в същото време не всички са доволни от външния си вид. Понякога краката ви не са достатъчно стройни, недостатъчно мускулести или прави - но красотата на краката ви зависи само от вас самите
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Хълбоците са най-проблемната област, тъй като при женското затлъстяване отлаганията се отлагат точно върху вътрешната и външната част. За да се отървете бързо от подкожните мазнини, е необходимо не само да обърнете внимание на диетата и упражненията, но и да се подложите на курс на терапевтичен масаж, както и 15-20 процедури за опаковане в салон за красота
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Премахването на мазнини от вътрешната част на бедрото е доста трудна задача, която може да бъде решена чрез усърдно изпълнение на комплекс от упражнения. Обърнете внимание на хранителните си навици, намалете мазнините и простите въглехидрати и добавете здравословни храни към вашата диета
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Развитието на коремните мускули е една от основните цели на посетителите на фитнеса. Можете ефективно да люлеете пресата върху специална дъска, на която можете да промените ъгъла на наклон, намалявайки или увеличавайки степента на натоварване
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Дори с идеално тонизирани задни части и стройни крака, някои страдат от излишни мазнини в талията и корема. Ако вашата фигура е склонна да натрупва запаси само на определени места, имайте предвид, че все пак трябва да работите в комплекс с цялото тяло
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много от нас са виждали как ученици от училища по карате или офицери от специалните части чупят тухли с една ръка. Важно е обаче да се осъзнае, че може да отнеме години усилено обучение, за да се постигне подобен вид напредък. Има няколко важни момента, които трябва да имате предвид
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много финансови транзакции, особено големи, се извършват по банков път. Това е разбираемо: когато банката поеме плащането, транзакцията става удобна и безопасна и за двете страни. Платецът има няколко начина за превод на пари по банков път. Инструкции Етап 1 Попълнете поръчката за превод на пари от сметката
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Здравословният начин на живот и спортът винаги са добре дошли. За да бъдете винаги в добра форма, трябва да спортувате във фитнеса, у дома или на улицата. Графикът на тренировките ще ви помогне да постигнете желания резултат за кратко време
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Китката е доста популярен аксесоар за тенисистите и не само. Това е малка плетена лента, която се носи около китките на ръцете. И така, за какво е това спортно оборудване? Първо, китките са необходими за по-добро фиксиране на ръката в ставата, когато трябва да правите различни камшици или резки движения на ръката
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Езикът на тялото може да разкаже много за собственика си и е добре, когато тялото е перфектно. Но често се случва да сме недоволни от отражението си в огледалото и понякога дори да се чувстваме неловко, а тялото ни не ни се подчинява. За да избегнете това, просто трябва да се погрижите за себе си
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Омразните уши по бедрата са дебели и затова е невъзможно да се премахнат само чрез упражнения на специален симулатор или магическо упражнение. За да се отървете от телесните мазнини в проблемните зони, трябва да отслабнете като цяло. И всички видове упражнения за отвличане на тазобедрената става само ще помогнат за стягане на мускулите
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Плоският корем и остър завой на талията без мастни гънки са един от основните признаци на красивото женско тяло. За да си осигурите такива формуляри, ще трябва да опитате. Здравословната диета, кардио упражненията и наклонените и правите коремни упражнения ще ви дадат гъвкава талия и стегнати кореми
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Правилният избор на тежестта на дъмбелите е необходим, за да може да се изпълни правилно упражнението, без да се отклонява от траекторията, по която трябва да се движи ръката. В случай на неправилен избор на тегло, можете или да дадете товар, който не е достатъчно голям, или, напротив, тежестта ще бъде толкова голяма, че ще бъде невъзможно да се изпълни упражнението
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Как да премахнете мазнините под лопатките? Този въпрос се задава не само от мъже, които се стремят да получат тонизирана мускулеста фигура, но и от момичета, които поради неправилна диета и поради липса на каквито и да било силови натоварвания са станали собственици на този неприятен багаж
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
През последните години мъжете започнаха да обръщат все повече внимание на външния си вид. Сега красивата фигура е знак за успех и здраве. Не е изненадващо, че фитнес индустрията процъфтява. Но каква е идеалната мъжка фигура и как да я създадете възможно най-бързо?
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В навечерието на важно събитие искате да изглеждате най-добре. Но няколко допълнителни сантиметра на бедрата ви пречат да се чувствате зашеметяващи. Ако обаче положите всички усилия, този проблем може да бъде решен незабавно само за 2-3 седмици
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Жените са щателни към промените в теглото си. Тук обаче е важно да не прекалявате и да останете в рамките на нормалното за вашия ръст и физика. Инструкции Етап 1 Най-често срещаният метод за установяване дали вашето съотношение височина / тегло е нормално е изчисляването на индекса на Quetelet, индекса на телесна маса
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Способността да задържате дъха си в точния момент може да е необходима на хора с напълно различни професии и хобита (например тези, които се занимават с фрийдайвинг или подводен риболов). Но за да се развие такова умение, е необходимо да отделите значително време за тренировки и упражнения
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много бивши спортисти не искат да показват широки рамене и изглеждат твърде големи. Това важи особено за жените. Някои момичета се занимават с плуване, гребане, вдигане на тежести. От това раменете им ще станат по-широки, колкото и да искат иначе
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Стройните колене забележимо украсяват краката, но отслабването в коленете е много трудно, тъй като коляното е става и за да се отървете от мазнините в тази област, трябва да отслабнете като цяло. Има специални упражнения, които могат значително да намалят коленете ви
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Колко женски сълзи са проляти поради невъзможността да се отървете от омразния мастен слой по бедрата, наречен брич. Използват се всякакви средства, от най-простите до невероятните. И всеки път, вдигайки сантиметрова лента, една жена се надява да види промени с поне 1 см
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Природата се отвращава от ексцесиите. И липсата на мускулна маса, и излишъкът от нея изглеждат еднакво непривлекателни. Особено често жените страдат от излишни обеми. Но за съжаление е много по-трудно да се намалят мускулите на краката, отколкото да се изграждат
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Популярният трик "слънце", изпълняван на хоризонтална лента, изисква добра координация и силни ръце. Ако искате да изненадате приятелката или приятелите си с нещо, това е чудесен начин да демонстрирате своята сила и ловкост. Необходимо е - предпазни ремъци (за начинаещи)
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Нарастването на мускулната маса, включително бицепсите, може да комуникира не само колко сте успешен, но и общия ви атлетичен потенциал. Измерването на обема на бицепса не е трудно. Измерването трябва да се извършва с сантиметър. Необходимо е -бицепс
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Мускулните болки са познати на всеки, който поне веднъж се е занимавал активно със спорт. След интензивна тренировка, по време на която мускулните влакна се разкъсват, започва да се усеща болезнена болка. Понякога е толкова силен, че пречи на обичайните дейности
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Можете да увеличите височината си по различни начини. По-специално, с помощта на хоризонтална лента. Ако не сте мързеливи и тренирате редовно, резултатът няма да закъснее. Комплект от специални упражнения ще ви позволи да станете няколко сантиметра по-високи
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В изкуството на коремния танц вълните и ролите на корема заемат специално място, когато тялото на танцьорката остава практически неподвижно и само гладки вълни се търкалят по корема й, сякаш напълно независими от нейната воля. Тази техника винаги прави страхотно впечатление на публиката, тъй като не само изглежда като грандиозен елемент от танца, но се възприема и като нещо много сложно и недостъпно за обикновения човек
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ефективността на тренировките във фитнеса директно зависи от правилно подбраната тренировъчна програма. Затова първата стъпка по пътя към идеалния външен вид е да определите типа на тялото си. Необходимо е - огледало; - рулетка
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
При женския тип затлъстяване мастната тъкан е разположена в долната част на торса: корем, седалище и бедра. Тези места по природа са предвидени за създаване на енергиен резерв, които са липиди. Наблизо са тазовите органи, предимно репродуктивните органи, а мазнините, разположени по краката и корема, са предназначени да хранят плода в трудни моменти
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Майстор на спорта е тази междинна и доста постижима цел, преследвана от повечето хора, които идват в големите спортове. Какъв успех трябва да постигнете, за да получите желаната значка за майстор на спорта? Инструкции Етап 1 Първо изберете спорта, в който искате да постигнете успех
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Малко хора обръщат достатъчно внимание на развитието на пръстите. Междувременно развитието на сръчността, гъвкавостта и здравината на пръстите има благоприятен ефект не само върху спортните постижения, но и подобрява мозъчната функция. С редовни упражнения се подобряват паметта, вниманието и мисленето
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всеки, който се занимава с бойни изкуства и особено карате, знае колко важно е редовното обучение, за да се поддържате в бойна форма. Постоянното обучение на каратисти не може да бъде ефективно без специално устройство за практикуване на удари - макивара
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Коремът е проблемна зона за много хора по света, защото той е този, който няма костен корсет и мускулите просто няма за какво да се държат. Възможно е да се изпомпва пресата само с редовни тренировки и десет минути на ден са напълно достатъчни за това
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много хора искат да изглеждат страхотно през летния сезон, за да не губят лице на плажа. Но резултатът обикновено зависи от това колко време се отделя за тренировки и дали диетата се спазва през извън сезона. Необходимо е - спортни униформи
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Често хората започват нов живот в понеделник или след раздялата с половинката си, или дори се опитват да се променят радикално две седмици преди Нова година, за да очароват всички присъстващи на празничното парти. Две седмици със сигурност не са достатъчни, за да станете различен, по-съвършен човек
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Упражненията, насочени към трениране на коремните мускули, ще ви позволят да постигнете не само плосък и тонизиран корем, но и така наречените релефни кубчета. В същото време желаният резултат може да бъде постигнат само чрез ежедневни упорити тренировки и правилно дишане при изпълнение на упражнения
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Изваяни и напомпани телета придават на мъжките крака специална привлекателност. Като спортувате с недостатъчно тренирани мускули на прасеца, рискувате да се нараните под формата на разкъсване на сухожилието. Този тип нараняване може лесно да се избегне, ако обърнете на телетата си подходящо внимание
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Въпросът за отслабването постоянно тревожи много хора, а най-често жените. С известни усилия общото тегло може успешно да бъде загубено, но от мазнините, натрупани по ханша и корема, не е лесно да се отървете. Правилното хранене и физически упражнения са това, от което се нуждаете, за да се справите с това предизвикателство
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Идеята за красива гърда се е променила с течение на времето. Сега идеалът е гърдата, която при всякакви движения на тялото запазва същата форма. Следователно размерът не е основното качество. Основното нещо, на което трябва да се обърне внимание, е тонът на гърдата, подчертаващ нейната еластичност