Фитнес 2024, Ноември

Способността да се владеят студени оръжия, да нанасят удари, но да не се получават, се нарича фехтовка в най-общия смисъл на думата (включително исторически, живописни, реални или бойни, тренировъчни и т.н.). Ако по-рано фехтовката се е смятала за бойно изкуство, сега тя се е превърнала в независим спорт

На 19 април 2016 г. беше определен следващият носител на купа „Гагарин“. Сезонът KHL 2015-2016 беше много интересен и вълнуващ за зрителя, мачовете от плейофите на турнира по никакъв начин не отстъпваха по своята интензивност на предишните равенства

Ако зимата е точно зад ъгъла, трябва да помислите за сноуборд. За щастие широкият им асортимент има избор. Трябва обаче да се отбележи, че сноубордът е доста скъпо нещо. Следователно можете да го направите от дъски, да направите крепежни елементи и да рисувате сами

Плосък корем, стройна фигура е мечта не само за жените, но и за мъжете. За да се отървете от мастната гънка, изпомпвайте корема и направете фигурата значително подходяща, ще ви помогнат целенасочени спортни упражнения и диетично хранене. Инструкции Етап 1 За бързо и ефективно отстраняване на корема е необходимо да се увеличи метаболизма

Всеки, който реши да се отърве от излишните мазнини по корема, трябва внимателно да подходи към този въпрос. За да постигнете добър резултат, имате нужда от воля и голямо желание. Има няколко основни начина. Полезни съвети Днес има много заблуди и заблуди относно коремните мазнини, включително въпросът за магическите диети и упражненията

Ако решите да се борите с наднорменото тегло, трябва да започнете с правилно хранене и редовни упражнения. За начинаещите може да е трудно да решат кой спорт да изберат, за да отслабнат? Инструкции Етап 1 Първият спорт, за който мислят тези, които искат да отслабнат, е бягането

Огромен брой хора по света са с наднормено тегло. Нещо повече, те се опитват да се ограничат в храненето, да се занимават със спорт и да приемат лекарства за отслабване, но дългоочакваният резултат никога не идва. Има обаче хора, които могат да си позволят всякакви ястия в големи количества, но по някаква причина те не наддават на тегло

Доста е трудно да намерите добър мотор за себе си, тъй като в момента пазарът предлага огромен асортимент. Известна марка велосипеди често гарантира качеството на транспорта. Обаче възниква конкуренция и между марките, в резултат на което се появяват качествени продукти

Шахматната фигура, наречена "кон", или, правилно, "кон", спомената от героя на Георги Вицин в съветската комедия от 70-те години "Господа на късмета" не е единственият популярен термин, използван в старата индийска игра

За тези, които се опитват да поддържат фигурата си, е много важно да се хранят правилно. Доста често излишните килограми се появяват поради обилна вечеря, така че проблемът да не ядете след 18 часа не губи своята актуалност. Не предполагайте, че това е твърде лесно за постигане, но ако си поставите цел, тогава е напълно възможно да я постигнете

Този тип затлъстяване е по-типичен за мъжете. Лекарите го наричат затлъстяване "кортизол", тъй като често се причинява от повишени нива на кортизол в кръвта. Ето защо, преди да започнете физически упражнения, преминете през преглед при ендокринолог

Универсалният восък за ски Swix F4 е предназначен за широк диапазон от температури, влажност и снежни условия. Но също така е важно да се научите как да го прилагате правилно, за да постигнете отлично плъзгане на ски по пистата. Необходимо е - камък T240

Напомпаните големи гръдни мускули са това, което всеки, който ходи на фитнес, иска да постигне. Необходимо е да се разбере, че този резултат може да бъде постигнат само чрез постоянно интензивно обучение. Ако наистина искате да изградите гръдните си мускули, трябва да сте подготвени за поредица от упражнения, които трябва да се повтарят систематично, за да изградите гърдите си

Ролковите кънки са най-доброто и достъпно лятно забавление, което радва както деца, така и възрастни. Основното нещо е да се научите как да поддържате равновесие и да не се страхувате от падане, а останалото ще дойде с опит. Ролерите са отлична физическа тренировка за мускулите на краката и развитието на координацията

Дебелината на гърдите прави горната част на фигурата неясна и грозна. Упражненията върху мускулите на тялото ще помогнат за премахване на телесните мазнини. Упражнявайте се ежедневно и скоро ще забележите, че количеството мазнини на гърдите ви е намаляло значително

Талията на осата изглежда много женствена. Някои от нежния пол имат естествен късмет и не е нужно да правят нищо, за да поддържат елегантността на фигурата си. Но повечето жени трябва да се борят за всеки сантиметър от коремната си обиколка, за да оформят талията си

Оборудването за спортист е най-трудният и същевременно важен момент, тъй като тези елементи демонстрират вашите способности и възможности. По-специално, има някои правила по отношение на дрес кода в турнири и състезания, така че обърнете най-голямо внимание на избора на такъв елемент като муай тай гащи

Колоезденето се счита за една от най-често срещаните дейности на открито през топлите месеци. Но за да бъде колоезденето приятно, трябва да изберете правилния железен кон за вашите цели: аматьорски пътувания през почивните дни, началото на кариерата на спортист или професионално обучение с ментор

Въпросите за намаляване на гърдите при мъжете, заедно с въпросите за увеличаване на гърдите при жените, напоследък стават все по-често срещани в обществото. Нека разгледаме най-очевидните отговори на първия от тях. Инструкции Етап 1 Основната причина за увеличаване на гърдите при мъжете е повишеното съдържание на женския хормон естроген

Отпуснат, мръсен корем, безпомощно надвишен от панталон, дебели гънки отстрани - доста неприятно нещо. Можете, разбира се, да отидете на липосукция с абдоминопластика, или можете да стиснете волята си в юмрук и да опитате прости народни методи

Отърваването от очилата или лещите е огромно облекчение. Но ако активно се занимавате със спорт и го обичате, тогава добри новини за вас. След лазерна корекция на зрението дори трябва да практикувате. Спортните дейности подобряват благосъстоянието и зареждат с енергия

За да отслабнете с 10 кг, не е нужно да седите на вода, да тренирате с часове във фитнеса или да прибягвате до други крайни мерки. Можете да постигнете желаните резултати по по-прости начини и за доста кратък период от време. Инструкции Етап 1 Със сигурност мнозина мечтаят за ускорен метаболизъм, при който ако изядете поне руло, поне руло, няма да се оправите съвсем сами

Отслабването е във фокуса на много жени. Някой се опитва да отслабне чрез спорт, докато някой е по-лесен за диета. Поставете си цел Така че, ако решите да изберете лесен начин за отслабване, първо сравнете и двата метода. Занимаването със спорт почти винаги има положителен ефект върху тялото ви, разбира се, ако не сте болни

Юмрукът е класическият начин за удар. Всички отлично знаят, че могат да бъдат удряни, но мнозина не знаят как да ударят правилно, как да увеличат силата на удара. И това въпреки факта, че това е не просто полезна информация, а информация, необходима за ясен, мощен удар

Експандер е малко устройство, което ви позволява да тренирате ръцете, предмишницата и мускулите на китката. Има модели, с които можете да тренирате само една ръка, а има и такива, които са подходящи за тренировка с двете ръце. Можете също така да използвате две ленти за съпротивление едновременно

Автомобилните гуми могат да се използват като добър треньор по бокс. С помощта на гума можете да развиете сила на удар, издръжливост и динамика на движение. Необходимо е - автомобилна гума - чук - въже Инструкции Етап 1 За да развиете мускулите на раменете и силата на ръцете, можете да тренирате върху гумата, като я удряте с чук

Как можете да направите удара си съкрушителен за опонента си? Много спортисти и обикновени ученици задават такива въпроси. Освен това мнозина искат да направят това за кратко време или просто бързо. Но колкото и да го искат, чудеса не се случват, но е много възможно постепенно да се развие силата и скоростта на удара

В бойните изкуства е важно да можете да нанасяте точни и бързи удари. За да може противникът да усети силата на удара и да почувствате минимална болка, е необходимо да тренирате твърдостта на юмрука. За да направите това, има редица специални упражнения, които могат да се правят у дома

Силен удар се оценява във всички бойни изкуства и следователно упражненията, насочени към развиване на удар, трябва да бъдат включени в обучението на всеки боец. За да направите това, е необходимо да развиете не само мускулите на ръцете, но и на краката, защото добрият удар зависи от координираните движения на цялото тяло

Тези, които искат да отслабнат и са твърдо отдадени на вълната на успеха, веднага са изправени пред голям брой забрани. Едно от тях е да не се храните след спортни тренировки поне два часа, за да не анулирате изразходваните усилия. Защо не можете да ядете след висока аеробна активност?

Хълбоците са един от трите основни измерени параметъра на телесния обем както при мъжете, така и при жените. Необходимо е правилно да се измери обемът на бедрата, особено ако поръчате дрехи в интернет. Най-малката смяна нагоре или надолу ще доведе до грешен подбор на бельо, чорапогащи, панталони, поли или рокли

Много момичета са сложни поради своята фигура, размер на гърдите и обиколката на талията. Можете да се занимавате със спорт, да отслабнете, да изберете специално бельо … Но какво, ако ръстът на момичето съвсем не е момичешки, под един метър осемдесет?

С настъпването на летния сезон всяка жена иска да носи отворени поли и къси панталони, показващи красиви и стройни крака, но в същото време не всички са доволни от външния си вид. Понякога краката ви не са достатъчно стройни, недостатъчно мускулести или прави - но красотата на краката ви зависи само от вас самите

Хълбоците са най-проблемната област, тъй като при женското затлъстяване отлаганията се отлагат точно върху вътрешната и външната част. За да се отървете бързо от подкожните мазнини, е необходимо не само да обърнете внимание на диетата и упражненията, но и да се подложите на курс на терапевтичен масаж, както и 15-20 процедури за опаковане в салон за красота

Премахването на мазнини от вътрешната част на бедрото е доста трудна задача, която може да бъде решена чрез усърдно изпълнение на комплекс от упражнения. Обърнете внимание на хранителните си навици, намалете мазнините и простите въглехидрати и добавете здравословни храни към вашата диета

Развитието на коремните мускули е една от основните цели на посетителите на фитнеса. Можете ефективно да люлеете пресата върху специална дъска, на която можете да промените ъгъла на наклон, намалявайки или увеличавайки степента на натоварване

Дори с идеално тонизирани задни части и стройни крака, някои страдат от излишни мазнини в талията и корема. Ако вашата фигура е склонна да натрупва запаси само на определени места, имайте предвид, че все пак трябва да работите в комплекс с цялото тяло

Много от нас са виждали как ученици от училища по карате или офицери от специалните части чупят тухли с една ръка. Важно е обаче да се осъзнае, че може да отнеме години усилено обучение, за да се постигне подобен вид напредък. Има няколко важни момента, които трябва да имате предвид

Много финансови транзакции, особено големи, се извършват по банков път. Това е разбираемо: когато банката поеме плащането, транзакцията става удобна и безопасна и за двете страни. Платецът има няколко начина за превод на пари по банков път. Инструкции Етап 1 Попълнете поръчката за превод на пари от сметката

Здравословният начин на живот и спортът винаги са добре дошли. За да бъдете винаги в добра форма, трябва да спортувате във фитнеса, у дома или на улицата. Графикът на тренировките ще ви помогне да постигнете желания резултат за кратко време