Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
С идването на пролетта мнозина се стремят да се отърват от омразните телесни мазнини. Разбира се, диетата и аеробните упражнения не са отменени. Но колко непоносимо искате да преминете пътя към стройно тяло възможно най-бързо! И тук на помощ могат да дойдат специални препарати - "
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Скутерът е не само чудесен подарък за рожден ден за дете, но и практично средство за придвижване в съвременния мегаполис. Какво трябва да се има предвид при закупуване на скутер за възрастен? Какви видове скутери има? Има огромна гама скутери
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Физическата активност е от съществено значение, за да бъдете здрави и във форма. Редовните упражнения предпазват тялото от сериозни заболявания като затлъстяване, диабет и артрит. Колоезденето е един от най-добрите начини за намаляване на риска от здравословни проблеми, свързани с пасивния начин на живот
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Различните видове стрелба не са само професионални умения, изисквани от военните, полицейските и други категории професии. Стрелбата също е спорт, който много хора харесват, а също така е важен компонент на лова. Както за професионалисти, така и за аматьори, има възможност да тестват уменията си и да получат потвърждение за своята квалификация - категория стрелба
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Гръдните мускули са едни от най-големите в тялото на мъжа. Ако те не бъдат разработени внимателно, тялото ще бъде сгънато непропорционално. Има обаче набор от мерки, които ще ви позволят да увеличите гърдите си за доста кратко време. Необходимо е - щанга
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Почти всеки вид дейност на открито може да се превърне във фитнес занимание. Например, велосипедът е прекрасно човешко изобретение. С колоездене можете да отслабнете много бързо. И, разбира се, заниманията на открито никога не могат да се сравняват с упражненията у дома или дори във фитнеса
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Елиптичните тренажори са нов тип тренировки, които са сравними по ефективност с бягащи пътеки, но нямат своя основен недостатък - ударни натоварвания, които са противопоказани за мнозина. Елиптичният тренажор позволява както силова, така и кардио тренировка
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Упражненията за разтягане с право могат да се нарекат неразделна част от всяка тренировка, тъй като недостатъчната гъвкавост на тялото може да доведе до различни наранявания на ставите и мускулите по време на спорт. Упражненията за разтягане редовно ще ви помогнат да постигнете желаните резултати и гъвкавост
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Коремните мускули се нуждаят и са важни за укрепване, тъй като те участват в процеса на поддържане на различни позиции на тялото. Нашата поза, движение, походка зависи от тяхното състояние. Но това не е единствената причина. Сгънатият плосък корем е просто красив
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Бягането на къси разстояния е различно по това, че изисква да развиете максимална скорост за кратък период от време. Тук всяка част от секундата е от значение, защото всяко забавяне намалява шансовете за печалба. За да осигурят високо темпо на движение от самото начало, спринтьорите използват така наречения нисък старт
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Популярността на йога по целия свят се дължи на нейната ефективност и достъпност за всеки човек. Класовете по йога са хармонизиране на тялото и душата. Можете сами да откриете възможностите на йога и да се потопите в свят на съвършенство и спокойствие
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Обемен корем и гънки отстрани могат да съсипят и най-съвършената мъжка фигура. Ситуацията се влошава с възрастта - след 30 години метаболизмът се забавя, а физическата активност намалява. За да поправите ситуацията, трябва да действате изчерпателно, като свързвате разумна диета, спортувате във фитнеса, приемате витамини и минерали
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако искате да имате красива фигура и слаби мускули, но нямате време и / или желание да отидете на фитнес, вземете си гребна машина и я инсталирайте в дома си. Така че ще убиете две птици с един камък - и ще се оформите и ще се научите да гребете
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Както всеки друг спорт, скалното катерене изисква максимална енергия - не само физическа, но и психическа и психологическа. За начинаещи, които нямат физическа подготовка (например като мен :), когато цялата физическа активност се състои в уроци по физическо възпитание в училище и университета), е много трудно да започнат катерене
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Можете да се отървете от изпъкналия корем, на първо място, с правилно хранене, съчетано с физическа активност. За да не отслабнете едновременно обаче, е важно да се включите в силови тренировки. Те ще помогнат за изграждането на мускулна маса и ще придадат на вашата фигура апетитни форми
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много хора във фитнеса искат да имат красива релефна преса. За съжаление не всеки постига тази цел. И причината за това е проста - те нямат практически познания за изпомпване на пресата. Необходимо е - постелка; - хоризонтална дъска
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В съвременния свят външният вид е от голямо значение. Много по-приятно е да се справите с красив, спретнат, атлетичен човек. Някои психолози дори твърдят, че най-привлекателните служители се повишават по-бързо. Един от най-важните компоненти на външния вид е фигурата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да коригирате фигурата си, можете да изпомпвате корема у дома. При правилния подход към упражненията, положителен резултат ще бъде забележим след два до три месеца. Всеки човек иска да има красива фигура. Но за да изглеждате красиво, трябва постоянно да се грижите за тялото си
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Слабата преса влияе негативно на работата на вътрешните органи, състоянието на гръбначния стълб. Необходимо е пресата да се люлее правилно. По време на тренировка трябва да се изработят всички части: долната, горната коремна мускулатура и страничните коремни мускули
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Коремът се счита за една от най-проблемните области на тялото: веднага щом напълнеете малко, той веднага става видим в състоянието на корема ви. Дори няколко дни прекомерно хранене могат да доведат до появата на корема. Ще бъде необходимо да се отървете от мастния слой на стомаха по сложен начин
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
С наближаването на плажния сезон все повече момичета мислят за привлекателността на фигурата си. Упражненията за пресата в този случай са по-подходящи от всякога. Красивият плосък корем е ключът към доброто настроение и стройна фигура. Полезни съвети За ефективно и бързо изпомпване на пресата у дома е необходимо да подходите към този въпрос с цялата сериозност и отговорност
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Плоският корем е източник на гордост за момичетата, които постоянно изпомпват коремните си мускули. Можете да тренирате както във фитнеса, така и у дома. Основното условие за формиране на напомпана преса е редовността на класовете. Изпълнявайте специален комплекс от упражнения всеки ден в продължение на 30-40 минути и след месец ще забележите как коремът ви започна да се укрепва
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
И жените, и мъжете имат желанието да имат красив и тонизиран корем, но не всеки е готов да положи необходимите усилия за това. Можете обаче да изпомпате корема си само за няколко месеца. Инструкции Етап 1 Яжте правилно. Ако имате мастни натрупвания по корема, тогава упражненията сами са доста трудни
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Тренировките във фитнеса имат различна методология в зависимост от целта, която спортистът си поставя. Има тренировки, насочени към набиране на маса, набиране на сила, а има и такива, насочени към изгаряне на мазнини. За да напълнеете, трябва да следвате няколко основни правила
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Мнозина се интересуват от това как да наддават на тегло за рекордно кратко време. Повечето стратегии за наддаване на тегло се основават на упражнения за изграждане на мускули. Този проблем е сложен и се крие в равнината на изграждане на компетентна програма за обучение и правилна диета
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Късната пролет и началото на лятото са най-доброто време за джогинг. Сутрин не е толкова студено, но вечер е достатъчно топло. Но възниква въпросът кога е по-добре да бягате - сутрин, следобед или вечер? Това си струва да се разбере. По кое време на деня е по-добре да бягате?
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Скачането на батут днес става все по-популярно не само сред децата, но и сред възрастните. Такова забавление е чудесно за облекчаване на стреса, подобряване на настроението и дори осигуряване на ползи за здравето. Неправилните действия върху тази конструкция обаче могат да доведат до сериозни наранявания, които трябва да се имат предвид при закупуването й, особено ако в къщата има деца
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
След раждането много жени, освен несъмнените радости на майчинството, получават и огорчение - изпъкнал корем, от който може да бъде много трудно да се отървем. Нашите баби и майки смятаха, че това е естествено плащане за появата на бебе в семейството
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ишиасът е възпаление на седалищния нерв, което се нарича още лумбосакрален радикулит. Подобно заболяване почти винаги е придружено от силен синдром на болката, а лечението му е дълъг и кропотлив процес, в който специална гимнастика играе значителна роля
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Гъвкаво, тонизирано, атлетично тяло без грам излишни мазнини - непостижим идеал или реалистично желание? Как да постигнем съвършенство? Всъщност всичко е съвсем просто, основното е обмислен интегриран подход. Инструкции Етап 1 Настройте се за победа
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За момчетата и момичетата по целия свят тяхната фигура е много важна. Съвременната мода за загорели и тренирани тела изисква от нас невъзможното. Много хора се стремят да получат релефно тяло, но не винаги използват правилните методи. Например, протеинът, добре позната хранителна добавка, която насърчава растежа на мускулите, понякога може да причини значителни вреди на тялото
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Не само жените, но и мъжете мечтаят за идеална фигура. За да натрупат мускулна маса, те прекарват часове, летейки във фитнеса. Всъщност процесът на изграждане на мускули може значително да се ускори, защото на помощ могат да дойдат обикновени домашни коктейли
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Протеините са прахови концентрати от естествен произход. Основната им съставка е висококачествен протеин, който е необходим за растежа и възстановяването на мускулите. Има много отрицателни отзиви за употребата на тази добавка. Правилното използване на протеини обаче само е от полза за тялото
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Знаете ли, че по време на упражнения за отслабване можете лесно да изчислите пулса за изгаряне на мазнини? По време на тренировка индикаторът за пулс помага да се контролира интензивността на натоварването, да се разбере в кой момент тялото започва да изгаря мазнините
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Протеинът е на почит не само сред професионалните спортисти, но и сред обикновените хора във фитнес центровете. Приемът му насърчава растежа на мускулите и поддържането им в добра форма, като същевременно губи излишни килограми. Какво дава протеинът Протеинът е протеин
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако сте загрижени за състоянието на вашата фигура, занимавате се с фитнес или друг вид дейност, за да създадете красиви контури на тялото, тогава вероятно вече имате въпрос относно приемането на специално спортно хранене. Протеинът се счита за една от най-важните хранителни добавки
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Умението на професионалните спортисти е достойно за уважение. Но успехът не идва сам по себе си. Тези, които са посветили живота си на спорта, трябва да положат много усилия и да покажат най-добрите си лични качества, за да покажат високи резултати и да постигнат желаната победа
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Треньорската работа е много трудна и отнема много време. Често трябва да напишете описание на човека, който заема дадената длъжност. Понякога този вид документ може да е необходим на самия обучител. Инструкции Етап 1 Проучете правилата за проектиране за всички видове характеристики и изберете тази, която е подходяща за обучителя
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Има много вълнуващи и необичайни зимни спортове. Те могат да бъдат както отборни, така и лични. Сред личните зимни състезания се откроява бобслей. Този спорт е невероятно забавен. В бобслей части от секундата определят победителя и победения
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Подготовката на спортист от световна класа изисква много труд и упорита работа в продължение на много години. Пътят от начинаещ до шампион може да отнеме 8-10 години. През това време той преминава през няколко условни етапа, всеки от които има свои задачи и характеристики