Спортен стил
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Големите ръце на мъжа са показател за неговата сила. В реалността на нашата реалност много хора просто нямат достатъчно време да отидат на фитнес, за да поддържат форма. Но можете да го направите у дома, като си купите гири, което ще спести много време и пари
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да не губите енергия и постоянно да се чувствате в добра форма по време на тренировка, трябва да спазвате правилната и балансирана диета. Не забравяйте: обемът на мускулите, издръжливостта и следователно резултатът зависят от диетата. Инструкции Етап 1 Запознайте се с важността на яденето на определена храна
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Спорт като фигурно пързаляне допринася за създаването на красива фигура и отлична координация на движенията. Следователно този урок може да бъде интересен както за деца, така и за възрастни. В Москва има много възможности да станете амбициозен скейтър
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако спортувате, вероятно сте запознати с толкова често срещано нараняване на спортистите като мускулно или сухожилно разтягане. С леко разтягане можете да използвате еластична превръзка, за да нормализирате сухожилието и да премахнете разтягането
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Перо, муха и супер муха, петел и суперкустър - всички тези специфични изрази не се отнасят до областта на контрол на птиците или насекомите, а към професионалните спортове. По-точно - към професионалния бокс. И това означава тегловните категории, в които се състезават такива известни боксьори като Хуан Франциско Естрада, Роман Гонсалес, Рио Миядзаки и други
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Бедрата се считат за проблемна зона на женското тяло, чийто обем не е толкова лесен за намаляване. За да се постигне максимален ефект, този проблем трябва да бъде решен с интегриран подход. Правилната балансирана диета и комплекс от физически упражнения са ключът към тънките и привлекателни ханши
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Спортът е сериозен бизнес, особено ако подхождате от финансова гледна точка. Случва се много талантлив и способен спортист да остане незабелязан от обществото и на фона на факта, че трябва да работи някъде, за да си изкарва прехраната, спортният потенциал остава неизползван
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
От древни времена хората се опитват да разнообразят обкръжението си с различни полезни устройства, които улесняват живота. Транспортът е една от разновидностите на подобни технологични асистенти. Различните видове транспорт са необходими при определени условия
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ефективността на заниманията по фитнес зависи не само от интензивността на тренировките или правилното психологическо настроение, но и от спортното облекло и особено обувките. Тъй като значителна част от натоварването пада върху краката, много е важно маратонките за фитнес да са удобни, да не усложняват тренировките, а напротив, да носят само удоволствие
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Упражненията с паралелна греда са прост и доказан начин за трениране на голямо разнообразие от мускулни групи. Тази черупка се предлага в повечето фитнес зали. Когато се използват правилно, успоредките правят възможно изграждането на мускули не по-лошо, отколкото е възможно на силовите машини
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Упражненията на хоризонтална лента помагат за развитието на мускулите на горната част на тялото, както и работата с щанга. Освен това подобни упражнения ефективно укрепват гърба, развиват сила и издръжливост, защото в този случай трябва да работите със собственото си тегло
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Да имаш красиви стройни крака е непостижима мечта за мнозина. Но ако си поставите цел и започнете да работите върху себе си, ще постигнете желания резултат за много кратко време. Основното е търпението, постоянството и взискателността към себе си
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Устният спор между боксьори и борци по темата кой ще бъде по-силен в двубой лице в лице продължи много векове. През ХХ век „бойните артисти“най-накрая преминаха от думи към дела и проведоха няколко широко рекламирани битки. За съжаление на феновете, те не дадоха еднозначен отговор на основния въпрос
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Красивите стройни крака не са лесна задача. Можете обаче да се справите с него, ако редовно изпълнявате специален набор от упражнения. Съвети и трикове от експерти ще ви помогнат да постигнете отличен резултат. Комплект упражнения Обикновените клекове ще ви помогнат да загубите мазнини в бедрата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Човешкото тяло е доста сложно устройство, състоящо се от малки клетки. Тези клетки се използват за изграждане на кости, кожа, вътрешни органи и тъкани, кръв и, разбира се, мускули. Мускулите имат много важна мисия - те помагат на човек да се движи, диша, говори, вижда и работи вътрешните органи
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Отслабването чрез танци е много лесно, ако подхождате отговорно към тренировките си и придружавате часовете си с правилно хранене. В допълнение към желаното изхвърляне на омразните килограми, тялото може допълнително да стане пластично, релефно и грациозно
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Капоейра е невероятно красив бразилски спорт. Или по-скоро изкуство, което съчетава танци, борба с акробатика и психология. Поради това капоейрата бързо набира популярност по целия свят, много училища са отворени и в Русия. Както знаете, в Бразилия цари култът към спорта и красивото тяло
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Запленен ли сте от света на дуелите, мускетите и дамите в корсети? Във време, когато въпросът за честта беше над живота, всеки млад мъж смяташе за необходимо да може да държи меч в ръцете си. Ако наистина искате да се доближите до тази епоха, да изпитате същите чувства от оръжията в ръцете си, трябва да се заемете с фехтовка
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Обемни, развити мускули на ръцете са не само красиви, но и практични. За да постигнете желания резултат обаче, ще са необходими известни усилия и време. Бицепсите и трицепсите са доста сложна мускулна група. Ето защо е важно да намерите правилния набор от упражнения
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Уроците по йога винаги са били вечни и модерни. И търсенето на такива класове остава стабилно дори в трудни финансови времена. Ако не искате да отворите голям фитнес клуб, можете да организирате малко студио, където да се провеждат само часове по йога
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Колкото по-близо е лятото, толкова по-красиви, напомпани кореми стават не просто желани, но и необходими. Това се отнася не само за професионалните спортисти, но и за тези, които ходят от време на време във фитнеса, само за да коригират отново фигурата си
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Класовете на хоризонталните ленти са едни от най-полезните дейности, достъпни за почти всички. Те ви позволяват бързо да създадете мускулен корсет, да станете здрави и годни. Особено завладяващото е, че обучението на хоризонталната лента не изисква специални физически данни и специални устройства
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Препоръчително е да научите основите на акробатиката от скачане назад на батут. Трудността на това упражнение обаче се крие в подсъзнателния страх от обръщане с цялото тяло във въздуха без никаква подкрепа. Инструкции Етап 1 Най-простият тип салто е сгъване
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Аурата, която обгражда легендарния самурайски меч - катана, поддържа интерес и възхищение от този тип оръжие повече от сто години. Катаната е силен, лек и гъвкав меч. Това става по този начин благодарение на специалните материали, от които е кован, специалната техника на коване и, според легендите, правилното настроение на майстора
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Не винаги интензивните тренировки във фитнеса водят до желания мускулен растеж. Някои спортисти не могат да изградят необходимия обем мускули, въпреки сериозната работа. Само вдигането на много тежести не е достатъчно, трябва сериозно да преразгледате навиците си по отношение на диетата, ежедневието и графика за тренировки, така че мускулните влакна да започнат да растат скокообразно
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ходенето на фитнес без конкретна цел и ясна програма едва ли има смисъл. Необходимо е да го правите под наблюдението на инструктор, който ще направи най-подходящия за вас набор от упражнения. Трябва обаче сами да знаете основните принципи на програмата за фитнес
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Бедрото на бедрата е проблем за много жени, които не са непременно с наднормено тегло. Всеки собственик на „уши“на ханша се стреми да се отърве от тях. Ако решите да действате, направете план въз основа на нашите препоръки. Инструкции Етап 1 Първото условие за успешна борба срещу „ушите“е правилно съставената диета
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Боксът е един от най-популярните спортове и изисква много сериозен тренировъчен подход. Развитието на сила, сръчност, издръжливост са основните насоки в процеса на обучение на боксьор. Инструкции Етап 1 Преди да започнете тренировка, загрейте с него за 20-25 минути
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Раждането вече е приключило, щастливите родители се връщат вкъщи от болницата. И сега една жена е изправена пред задачата (разбира се, след като се грижи за дете) - да направи фигурата си толкова привлекателна, колкото преди бременността и да се отърве от увисналия корем, да укрепи коремните мускули
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Идеалното тяло е нещо, за което много момичета започват да мечтаят още от юношеството, тъй като именно идеалната фигура и нейните перфектни параметри им осигуряват място в категорията на красивите и привлекателни. За отделните общества и цивилизации идеалните съотношения на тялото са различни
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Едно от най-популярните упражнения за пауърлифтъри и културисти е лежанката. До известна степен това е отличителен белег на спортиста. Резултатите от това упражнение растат доста стабилно, но дори тук понякога има момент от така нареченото плато, когато тежестта на щангата замръзва и никакви усилия не помагат да се измести в правилната посока
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако искате да направите корема годен, без излишна отпусната кожа, направете фитнес, а именно разтягане. За разлика от плавното разтягане, активната и дори леко агресивна каланетика ще помогне на корема ви по-бързо. Просто трябва периодично да изпълнявате комплекта по-долу за известно време и коремът ви ще бъде перфектен
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Делтоидните мускули (делта) се състоят от три снопа: преден, среден и заден. Всеки от тези снопове работи като отделен мускул, изпълнявайки различни движения. Предният сноп повдига ръцете вертикално, средният - хоризонтално, а задният сноп работи, като разтваря ръцете, когато тялото е в положение на накланяне
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Красиво, хармонично развито тяло не може да си представим без широки, мощни рамене. За да ги изпомпате, има много симулатори. Но често се оказва, че всички са заети, също като щангата. В този случай остава да се работи с гири. Но това не е просто алтернатива, поради работата с дъмбели, раменете могат да се изпомпват толкова успешно, колкото и с помощта на друга спортна екипировка
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Блокът във волейбола е техническа защитна техника, при която пътят на топка, която лети след подаване на противник или след блокиращ атакуващ удар, се блокира. Нека разгледаме техниката за изпълнение на блока. Инструкции Етап 1 В повечето случаи блокът се изпълнява след хода
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако след като се погледнете в огледалото, решите, че е време да премахнете мазнините от корема, не се обезсърчавайте: не сте сами. Проблемът с наднорменото тегло притеснява много жени и има много начини за решаването му. Инструкции Етап 1 Определете дали наистина трябва да отслабнете
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Колко често, преди всеки празник, жените започват да се притесняват, че не могат да облекат любимата си рокля, тъй като коремът започна да изпъква значително и да възпрепятства движението. За да възстановите предишната си хармония и да прекарате вечерта в любимия си тоалет, трябва спешно да започнете да изпомпвате пресата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Големите ръце са мечтата на всеки мъж. Но не всеки знае, че масата на ръката е шестдесет процента от масата на трицепса. Трицепсът е много по-лесен за трениране от бицепса. За да размахвате трицепс, са достатъчни няколко основни упражнения, основното е да ги правите правилно
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Красивият торс е не по-малко важен за мъжете, отколкото твърдите гърди за жените. Гръдните мускули се отдават добре на изпомпване и реагират благодарно на натоварването. Необходимо е Легнала пейка Мряна Дъмбели Инструкции Етап 1 Лег На хоризонтална пейка легнете с щангата право над главата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако сериозно мислите да си купите ролери, ето няколко съвета за избора им. Тук няма нищо сложно. Просто трябва да знаете кои подробности са необходими и важни и кои не. Нашата кратка образователна програма ще ви помогне да направите правилния избор