Спортен стил
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Изпъкналият корем ще съсипе впечатлението дори за много красива фигура. Правилно подбраната диета ще помогне да се отървете от излишните телесни мазнини, а специалните упражнения ще се справят с мудните мускули. Правете ги всеки ден и след няколко седмици ще видите резултата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Дори стройната фигура понякога разстройва собствениците си с голямо количество мазнини отстрани. Упражнението ще помогне да се образува красив завой в тази част на тялото. Трябва да тренирате редовно, само в този случай ще получите бърз и стабилен резултат
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Шахът беше и си остава една от най-добрите интелектуални игри. Техните предимства са неоспорими. Тази игра е отлично „упражнение“за мозъка, като синхронизира полукълбите му. Ползите от шаха Шахът изигра значителна роля в развитието на много известни сега учени, политици, философи, художници и музиканти
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Идеалната фигура е един от основните стремежи на едно момиче. Идеалните параметри не винаги се дават от природата, но винаги се дават възможности да се промени. Тази задача е трудна, но търпението и постоянството определено ще донесат резултат
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Прохладното, дъждовно време, заменило летните жеги, е чудесна причина да намалите разходките на чист въздух и да обогатите менюто си с по-висококалорични ястия. Резултатът от такива промени бързо ще се отрази на вашата фигура. Ето защо, в първите дни на есента, трябва да помислите как да не се оправите и да запазите стройност
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Хоризонтът е един от най-красивите, но в същото време трудни за изпълнение елементи. Сега схемата за овладяване на това упражнение ще бъде представена на вашето внимание, както и какво наистина може да помогне в ранното му овладяване. Необходимо е Опора, под
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Гънките на подмишниците са най-често срещани при хора с наднормено тегло, но те могат да се появят дори при най-тънките. Това се дължи на слаби гръдни мускули, лоша стойка, диета и дори неправилно подбрано облекло. Необходимо е - медицински преглед от ендокринолог
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Стройна фигура е напълно невъзможна без плосък, прибран корем. За много жени обаче долната част на корема е постоянен източник на мъка и безпокойство. Поради хормоналните характеристики на женското тяло именно в тази част на тялото мазнините се отлагат най-лесно и дори при много стройни момичета често можете да забележите тази коварно изпъкнала гънка
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Тайландският бокс (муай тай) стана широко разпространен в Русия. Това е националното бойно изкуство на Тайланд. В тази единична битка можете да удряте не само с юмруци, пищяли и крака, но и с колене и лакти. Муай тай понякога се нарича „битката на осемте крайника“
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Боксът е един от онези спортове, при които слабо развитата скорост на реакция е не само причина за спортни неуспехи, но и физически щети и затова тренировките за реакция са от съществено значение при формирането на техниката на боксьора. Инструкции Етап 1 Помолете вашия приятел или друг боксьор от тренировъчната група да играе с вас една проста, но много ефективна игра за развиване на скоростта на реакция
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Силните ръце правят възможно извършването на всяка физическа работа лесно и бързо. Красивата мускулеста форма на ръцете изглежда привлекателна за противоположния пол. Упражнявайте се всеки ден и ще видите положителни резултати доста бързо. Необходимо е Дъмбели с тегло от 0,5 до 5 кг
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Пауърлифтинг е пауърлифтинг, при който се присъждат оценки и титли за конкретно тегло, което спортист печели в сбора от клякам, лежанка и мъртва тяга. Важно е да се разберат условията за получаване на звания за постижения в състезания. Необходимо е - Зала
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Обръч, или хула обръч, може да бъде отличен помощник в борбата с теглото и излишните сантиметри в кръста. Ефективността на неговия ефект се увеличава значително, ако този симулатор се използва в комбинация със здравословно хранене и фитнес. Инструкции Етап 1 Обръчът е най-полезен за талията, той не само добре масажира вътрешните органи, но и премахва корема, мастните натрупвания отстрани и отзад
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всяка жена мечтае да запази (в идеалния случай завинаги) младостта и красотата. Повечето хора знаят, че редовните упражнения помагат да се поддържа кожата в тонус, мускулите в ред и да се подобри здравето. От незапомнени времена жените са знаели за ползите от упражненията и по този начин са успели да поддържат прекрасна форма през годините
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Кой се нуждае? На първо място, болни хора. Традиционната и алтернативната медицина я подкрепя напълно. Подобна гимнастика не бива да се бърка с обикновеното физическо възпитание. Той е насочен към определена област на мускулите за бързо възстановяване
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Физиотерапията отдавна се практикува като лек за всички заболявания, бяха разработени специални упражнения и дихателни техники. Днес гимнастиката е официалният начин за лечение на парализа, изкривяване на гръбначния стълб, ортопедични заболявания, нерви и заболявания на вътрешните органи
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всяка жена иска да бъде нежна и беззащитна, но в съвременния ритъм на живота е много рядко да се чувстваш като истинска жена. В търсене на способността да даде промяна на натрапник от нощен бар или маниак, жената решава да се запише за курсове по айкидо, ушу или други курсове за самозащита
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всеки ден в нещата около себе си (списания, вестници, телевизия, интернет) хората виждат идеални мъже и жени с великолепни тела и мечтаят да имат същото. Най-популярният изход е да се запишете за фитнес и да ходите там 3 пъти седмично. Но мнозина се оправдават с факта, че нямат достатъчно пари, за да ходят постоянно на фитнес и да се хранят правилно, като казват, че здравословният начин на живот все още е скъпо удоволствие
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много хора знаят историята на Шаолин от различни филми, митове и легенди. Но не всичко, което знаем, е истина. Този манастир се намира на планината Сонгшан в централен Китай (град Дънфън). Отличава се от всички сгради с оригиналната си архитектура
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Благодарение на бягането имунитетът се укрепва, сърцето и кръвоносните съдове се тренират, излишните килограми изчезват и тялото се бори със стреса. Но не винаги е възможно да тичате всяка сутрин. Има отлични и ефективни алтернативи на бягането, които дават страхотни резултати
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
С пристигането на пролетта много от нас се събуждат с ентусиазъм и искат да подредят фигурата за кратък период от време. Но доста често желанието за тренировка бързо изчезва. За да предотвратите това, трябва да разберете грешките си. 1
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Начинаещите културисти се чудят как бързо да изграждат бицепс. Също така, тази тема представлява интерес за спортисти, които са били ангажирани от дълго време, но не са успели да постигнат значително увеличение на тези мускули. Бицепсът с впечатляващи размери е показател за отличната физическа форма на културист
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да предотврати появата на болести, човек трябва постоянно да се занимава със себе си. Всъщност често, докато се чувствате добре, дори не си спомняте за сутрешните упражнения. Редовните упражнения и правилното хранене ще помогнат за поддържане на тялото в добра форма
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Шахът е игра с история, обхващаща десетки векове. И през цялото време тя не е загубила значението си за съвременното общество. Шахът е сливане на науката, изкуството и спорта. Мнозина от своя страна са привлечени от спортния компонент на шаха
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Днес момичетата понякога трябва да се научат да се бият. За да се отървете от твърде натрапчивите и дори хамски фенове. Да се преборим с уличните хулигани или изнасилвачи. И просто за да се чувствате по-уверени в извънредна ситуация. Случи се така, че природата е създала жените, напълно неприспособени за успешна конфронтация в битка с мъже
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ъгълът на хоризонталната лента не е най-трудното упражнение. Необходими са обаче силни коремни мускули, които работят добре при статични натоварвания. С началото на пролетта много от нас излизат навън, за да се отърват от наднорменото тегло, да дадат по-красива фигура, да подобрят физическото си състояние
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Фехтовката е повече изкуство, отколкото спорт. В древни времена почти всеки е притежавал изкуството на фехтовка, както и изкуството на конна езда. И това не е изненадващо, по онова време самозащитата беше незаменима. Остър меч или студен меч спасяваха живота на собствениците им, ако те знаеха как да ги използват, разбира се
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Джудото е бойно изкуство, което произхожда от Япония. Различава се значително от бокса, сумото и карате. Джудото е боен спорт без използване на оръжия, базиран на техниката на хвърляния, болезнени задържания, задържания и удушвания. Децата, изучаващи изкуството на джудо, се награждават в тържествена обстановка след успешно полагане на квалификационни изпити и им се назначават колани с различни цветове
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
През далечната 1972 г. по чист случай се ражда една от най-вълнуващите игри на нашето време - Footbag. Джон Щалбергер се разхождаше из град Орегон. Той, както обикновено, се тревожеше за нараненото си коляно и беше зает с мисълта за излекуването си
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В човешкото възприятие спортът е футбол, баскетбол, хокей, бягане, плуване … Спортният свят в наше време е много разнообразен и изборът на посока остава за самия човек. Има и спортове, където е интересно да се наблюдават участниците. Където шоуто започва с началото на състезанието
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Първото упражнение, с което започва всеки, който е решил да предприеме стъпки по пътя към културизма или просто да стане по-силен, е, може би, набирания на хоризонталната лента. Каква е схемата за постигане на такива колосални успехи като изтегляне 100 пъти?
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Силата и скоростта на удар е един от основните фактори за победа в бойните изкуства за контакт. Много боксьори днес използват техниките на професионалистите от миналото. Времето се променя и техниките подлежат на незначителни подобрения. Необходимо е - Дъмбели 1-2кг
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Разтягането или разтягането на руски език може да бъде полезно не само за спортисти, но и за обикновените хора, освен това дори за деца и възрастни хора. Упражненията за разтягане подобряват кръвообращението, повишават мускулната еластичност, помагат при артроза и подобряват стойката
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Зимният студ, сняг и вятър рядко спираха хората да излизат навън. За някои това е, напротив, естествен елемент. В крайна сметка има места на нашата планета, където снегът лежи почти през цялата година. Именно там, в тези отдалечени краища на Земята, в суровите зимни условия се роди такъв зрелищен спорт като кучешки шейни или шейни
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Кардио кикбоксът е спорт, който представлява синтез на привидно несъвместими дисциплини като кикбокс, аеробика и танци. Комбинирайки последователно ритниците и ударите, получавате причудлив танц. Няма място за пауза, така че се пригответе за интензивна дейност
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
"Направете база!" - често може да се чуе в почти всяка фитнес зала. С популяризирането на фитнеса в домашното пространство обаче стана възможно много често да се срещнете с треньори, които твърдят, че ако сте начинаещ в железния спорт, тогава за първи път ще трябва да забравите за щангата с дъмбели
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Съществува определен набор от упражнения, който ви позволява бързо и ефективно да изпомпвате бицепсовите брахии с дъмбели. Запомнете: бицепсът се състои от две части: къса и дълга. Необходимо е - гири; - пейка. Инструкции Етап 1 Заемете началната позиция за това упражнение
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Каскадьор на мотоциклет е необичайно грандиозен и относително нов спорт и нова дума, получена от английското „stunt“- каскада и „езда“- езда. За много хора това е дори страшен и опасен спорт. Този доста млад спорт се появи в Англия през 80-те години, а Хари Ротл се смята за „свекър“
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Михаил Нехемиевич Тал (1936-1992) получи прякора „Рижски магьосник“заради способността си да организира брилянтни атаки, както изглеждаше изведнъж. Михаил е роден и израснал в Латвия. Тал беше изключително гениален, но за съжаление геният му съжителстваше с много болести, които го измъчваха от младостта му
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Махгилис (Макс) Оуве (1901-1981) е роден и е живял през целия си живот в Холандия. Той е единственият холандски световен шампион досега. Мнозина го третират като най-неочаквания собственик на шахматната корона. И това е за съжаление, защото този прекрасен шахматист не заслужава такава гледна точка