Спортен стил
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Freefly принадлежи към младите области на парашутизма. Той се появи през осемдесетте години на миналия век. Днес фрийфлай е признат за един от видовете парашутизъм, в който се провежда официалното първенство. Буквално „свободна муха“означава свободно падане, което по принцип съответства на неговото значение
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много хора, които следят теглото си, са изправени пред въпроса какъв вид товари е по-добре да изберат, за да се поддържат в добра форма, без да отделят твърде много време за това. Инструкции Етап 1 Колкото и да е странно, ходенето е едно от най-ефективните и достъпни упражнения, което ви позволява да изразходвате голям брой калории
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ездата надолу е едно от любимите зимни занимания. И не е толкова важно какво ще карате, било то лед, шейна, чийзкейк или нещо друго, трябва да спазвате определени правила за безопасно поведение. Така ще защитите себе си и детето, времето прекарано на пързалката ще донесе само положителни емоции
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Художествената гимнастика е един от най-вълнуващите и красиви спортове днес. За да правите художествена гимнастика, имате нужда от специална гъвкавост, вродена грация, пластичност и чувство за ритъм. Ако човек има всички тези наклонности в млада възраст, той ще може да постигне значителни резултати в тази област
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Боксът е спорт на силен ум и тяло. CCM в бокса е достойна степен в кариерата на боксьора, за която ще трябва да се потите на тренировки във фитнеса и след това да потвърдите знанията и уменията си на ринга. Но след като сте получили CCM в бокса, ще започнете да се уважавате повече за всеотдайност и ще получавате признание и уважение в лицето на вашата среда
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Още от древни времена в Япония умението да се използва меч е считано за едно от най-важните. Катаната, или самурайският меч, беше нещо повече от просто символ. Това беше смъртоносно оръжие в ръцете на обучен самурай. Как може човек да се научи да владее меч в съвременни условия?
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Бодибилдингът стана много популярен в СССР през 80-те години на миналия век. Тогава много хора научиха за такива спортисти като Арнолд Шварценегер, Джони О. Джаксън, Валери Богданович, Станислав Поляков и др. След като веднъж избраха тези хора за стандарти за мъжественост и красота, съвременните културисти започнаха да се стремят да получат подобни резултати, усърдно изпомпване на бицепсите, трицепсите и други мускули в тялото ви
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Красивите, напомпани крака са мечтата на всеки, който ходи на фитнес. Натрупването на мускулна маса в краката осигурява по-голяма стабилност, увеличава издръжливостта и това далеч не е всички предимства. С целенасоченото изпомпване на краката се стартира общия процес за натрупване на маса, ускорява се процесът на мускулен растеж в цялото тяло
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Пушката е леко оръжие, което при стрелба трябва да се държи с две ръце и допълнително да се опира на рамото. Да се научиш да стреляш от него не е трудно. Основното е да имате добро око и постоянство. Инструкции Етап 1 Първо, решете сами защо искате да овладеете това оръжие
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Никоя програма за обучение по аеробика по скачане не е пълна без rondat - флип скок. Именно от тази база започват лющене, салто, пируети и много други сложни акробатични комбинации. Отвън тези упражнения изглеждат съвсем прости, но за това е необходима добра физическа подготовка
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Човек, който притежава безконтактна битка, разпръсква противниците си, без дори да ги докосва. Близостта битка е върхът на уменията в бойните изкуства. Само няколко майстори на източни бойни изкуства го притежават. Също така тази битка се преподава на елитни войници от специалните части
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Способността да нанесете удар ще ви помогне във всяка битка. И въпреки факта, че професионалистите съветват да не се нанася ударът на удара, способността да се понесе удар е основното предимство на талантлив спортист. Инструкции Етап 1 Първата стъпка по пътя към успеха е застраховката
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Сега има много всякакви училища и секции по бойни изкуства, в които преподават опитни инструктори. Това предоставя огромни възможности за физически растеж на всички хора. Как да изберем бойно изкуство в съвременното разнообразие от неговите видове?
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Хармонично развити ръце обикновено се свързват с големи бицепси. Но какво, ако просто нямате време да отидете на фитнес, но все пак искате да имате красиво тяло? Решението е просто - изпомпването на бицепс у дома не е толкова трудно, достатъчно е най-простото спортно оборудване и половин час на ден
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Тур дьо Франс е най-известното и престижно велосипедно състезание в света. Супер байк състезанието се провежда от края на юни до началото на юли по магистралите на Франция и Белгия. Тур дьо Франс се състои от 20 етапа и един пролог и продължава 23 дни
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
„Лястовица“е най-красивият елемент от фигурното пързаляне, който може да се изпълнява по различни начини: плъзгане направо или по дъги, напред или назад. За да научите как да направите „лястовица“, първо трябва да усвоите твърдо основната му версия
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В бойната подготовка на спортист е важно да го научите как да нанася удари възможно най-бързо. Важни са не само физическите му характеристики, но и бързата реакция на атаката. Съществува специален набор от методи, които постепенно ще образуват високоскоростен удар
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да играете билярд и да го спечелите, трябва да знаете за някои точки от самото начало. Той е разделен и разположен. Инструкции Етап 1 Нека започнем с брояча. Трябва да се помни, че ако все още не сте професионалист и не знаете как и не можете да сложите ръцете си върху машината, тогава не трябва да коригирате позицията на тялото си след опит за експониране
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Скандинавското ходене е финландското скандинавско ходене. Той е доста ефективен за спортисти, които се нуждаят от редовни тренировки за издръжливост. Нещо повече, това е спорт, който практически няма ограничения за възрастта и здравето. Това ходене е особено полезно за хора над 40 години
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много лекари, спортисти и треньори отбелязват отрицателното въздействие на силовите спортове - бодибилдинг, пауърлифтинг, вдигане на тежести, силова екстремност върху ръста на човека. Особено на 14-18 години. Съществува обаче и алтернативно мнение по този въпрос
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Дори най-простата физическа активност има благоприятен ефект върху човешкото тяло. Упражненията за танци Zumba помагат на тялото да се разхлаби, да премахне скобите и запушванията, да се отърве от стреса, да почувства лекотата на движение и да развесели
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Карате и джудото са японски бойни изкуства, които в очите на неподготвения човек не са много различни, така че е трудно да се направи избор между двете. Те всъщност са различни системи, които използват различни техники. За да изберете един от тях, трябва да решите целта на изучаването на бойните изкуства
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Периодичният джогинг е най-добрият вариант не само да се отървете от наднорменото тегло, но и да поддържате форма в перфектно състояние. Ако целта ви е да премахнете излишните телесни мазнини, тогава е важно да знаете как да бягате правилно, за да отслабнете
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
„Пътят на гъвкавостта“, „Мекият път“- това са имената на популярните японски бойни изкуства джудо. Не просто спорт, а цяла философия, основана на принципите на взаимопомощ и разбиране. Класове, които възпитават не само тялото, но и духа, самоконтрола, спазването на етикета, събират своите фенове по цял свят
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Има много видове бойни изкуства, всеки от тях има много предимства, но има и недостатъци. Балансът между положителните и отрицателните качества не винаги се спазва и е важно това да се вземе предвид при избора на спортна секция. В момента самбо е борба, която набира скорост
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Както и в другите източни бойни изкуства, и в таекуандо облеклото на боеца задължително включва кимоно и правилно завързан колан. Коланът говори много за нивото на спортиста - има цяла градация на цветовете на коланите, според която ученикът преминава към нови, по-високи нива, след като е доказал уменията си на изпити и състезания
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Добре развитата ракла е отличителен белег на всички културисти. Те отделят доста голямо количество време за обучение за неговото развитие. Разработеният гръден кош позволява на собственика му да изглежда мощно дори без да изпомпва мускулите на ръцете или пресата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако решите да станете по-силни и издръжливи, започнете да упражнявате мускулите си. В юношеството най-доброто спортно оборудване за изпомпване на мускулите са хоризонталната и паралелната греда. От около 16-годишна възраст можете да започнете да овладявате силови упражнения с дъмбели и щанга
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Както всеки мускул в човешкото тяло, трицепсът изисква определена работа. Има много различни комплекси за обучението му, но всяка програма е чисто индивидуална и е съставена за конкретни задачи и в съответствие с физиологичните характеристики на човек
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Пасивните мускулни тренировки с мускулен стимулатор изглеждат много привлекателно решение за тези, които са мързеливи или нямат време да тренират във фитнеса. Но не си струва да се надявате на изключителни резултати, използвайки само стимулатора на мускулите за пеперуда за трениране на пресата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Важно е да се разбере за начинаещите спортисти, че не само телесното тегло е важно за засилване на въздействието, но и инерцията, която възниква в момента на удара. Това е ключов момент в бойната посока, който ще ни помогне да направим удара по-мощен
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Целият свят наблюдаваше как спортистите се състезават на олимпийските игри в нов спорт - отборни състезания по фигурно пързаляне. Тези олимпийски игри ще бъдат запомнени от целия свят не само с мащаба си, но и с въвеждането на нови видове състезания
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Възстановяването от фитнес и спорт изисква подходяща почивка. Резултатът от класовете ще бъде максимален и умората няма да ви попречи да се занимавате с домакински задължения, ако се придържате към прости правила. Инструкции Етап 1 Охладете се, за да се възстановите след тренировка
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Изглежда, че това, което е по-лесно - падна и се изтласка. Оказва се, че не. Ако никога не сте правили това, тогава първият опит за лицеви опори от пода може да ви коства много усилия с много скромни резултати. Но този тип упражнения дори имат свои собствени световни рекордьори, като например англичанинът Пади Дойл, който веднъж е успял да се вдигне 37 000 пъти през деня
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Правилното хранене е най-важният компонент при създаването на „красиво“тяло. Той трябва да включва много от основните съставки. Също така, здравословното хранене трябва да следва редица основни принципи, особено ако сте културист. Въглехидрати Въглехидратите са основният енергиен доставчик на тялото
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Бицепсът е голям, силно видим мускул в предната част на рамото. Много атлети поставят специален акцент върху нейните тренировки. Основната функция на бицепса е да огъва ръката в лакътната става. Ето защо упражненията за изпомпване се състоят от това движение
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Спортът прави живота забавен и приятен. Тренирате редовно, ставате силни, уверени и сравнявате благоприятно с връстниците си по отношение на красотата на тялото. И какво, ако наскоро здравословното състояние някак си не отговаря на високите идеали за здравословен начин на живот
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да приведете тялото си в отлична форма за най-кратко време, трябва да знаете с какви действия се изгарят повече калории. Този брой е особено актуален за жени, които искат бързо да отслабнат за летния сезон или за почивка в чужбина. Необходимо е - велосипед
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Мечтата за силни и красиви мускули лесно може да се превърне в реалност с малко усилия и търпение. Отделяйте по един час всеки ден за упражнения с гири и вашата фигура ще придобие привлекателни форми. Ефектът няма да закъснее. Инструкции Етап 1 За гръдните мускули е подходящо упражнение - разстилане на гири от легнало положение
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Gainer е коктейл от протеини и въглехидрати. Последният в състава обикновено е от 50 до 70%, а протеините - от 15 до 30%. Добавката насърчава по-бързото възстановяване след тренировка и увеличаване на теглото. Имам ли нужда от печалба Редовната храна съдържа достатъчно протеини и въглехидрати