Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Безкрайни проблеми, активен живот, неистов ритъм на града, проблеми в личния живот често водят до факта, че човек често започва да се дразни и нервира. Липсата на спокойствие, редовна почивка и достатъчен сън предизвикват чувство на раздразнение и безпокойство
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Следродилният период носи много нюанси. От една страна, най-накрая се състоя дългоочакваната среща с бебето и раждането приключи. От друга страна, може да се притеснявате за фигурата си. Младите майки често се притесняват как кърменето ще се отрази на състоянието на млечните жлези, дали ще се възстанови предишната форма и еластичност на гърдата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Наднорменото тегло създава много комплекси у човека, а също така влияе отрицателно върху работата на целия организъм. Хората се опитват да се отърват от излишните килограми чрез диети, упражнения, масаж и други процедури. Един от най-ефективните методи за отслабване е йога
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Сред различните видове физическа активност, които помагат за сбогуване с излишните килограми, особено популярни са упражненията по пилатес. Тази лечебна техника е уникална и няма противопоказания за употреба и следователно е подходяща за хора на всяка възраст и с всякакво здравословно състояние
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Традиционно индийското обучение, йога, има все повече фенове у нас. Това изобщо не е изненадващо, защото йога помага на жената да поддържа външната и вътрешната красота, да се справи със стреса, да реши много здравословни проблеми, да се подготви за бременност и раждане и много други
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Абортът е убийство! Убивайки живота, възникнал в тялото на майката. Но все пак дали да направите аборт или не, във всеки случай зависи от самите родители. Преди всичко, мамо. Защо системата, чийто първи принцип е принципът на добротата и не причинява вреда на нито едно живо същество, смята, че няма еднозначен отговор във всички ситуации?
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Бикрам и гореща йога са разновидности на хатха йога, които се фокусират върху изпълнението на асаните и контрола на дишането. Посоката "Bikram" се счита за производно на горещата йога, понякога използвана като синоним. Всъщност има определени разлики и трябва да се вземат предвид при избора на йога клас или инструктор
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Връзките са съединителната тъкан, която свързва скелетните кости. Повечето от връзките са разположени близо до ставите. По този начин, за да се развият връзките, е необходимо редовно да се правят упражнения за подобряване на функционирането на ставите в тялото
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В статично положение мускулите изтръпват и в крайна сметка започват да атрофират. Най-лесният начин да тренирате мускулите си е с упражнения за разтягане. Няма да се налага да се потите по време на тренировка, така че основният комплекс за разтягане на мускулите е истинско удоволствие, не само затопляне на тялото, но и предотвратяване на ставни заболявания
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Йога за бременни жени ще ви помогне да се подготвите за раждане, ще облекчите гръбначния стълб и ще увеличите еластичността на връзките и ставите. Този набор от упражнения обаче има противопоказания. Бременността е специален период в живота на жената, когато всичките й мисли и действия са насочени към раждането и раждането на здраво бебе
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всеки иска да има добра спортна фигура и страхотно здраве. Но не всеки има търпението да се поти във фитнес зала или да прави ежедневно бягане. И се оказва, че не е нужно да отслабвате и да поддържате себе си във форма, можете да използвате дишането
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Популярната днес система за упражнения, наречена Пилатес, придоби слава сравнително наскоро, но бързо се разпространи сред онези, които са внимателни към здравето си и предпочитат да водят здравословен начин на живот. Ако наистина искате да излъчвате младост и здраве на всяка възраст, опитайте се да повторите опита на хиляди хора, които са усвоили простите и ефективни упражнения на пилатес системата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Следвайки тези правила, ще постигнете духовен растеж и съвършенство. Научете се да контролирате себе си и живота си. Ще се отворят нови граници на себепознание и самоусъвършенстване. Светът ще ви покаже такива аспекти, за които дори не сте знаели
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Омразен слой мазнини по корема се среща при повечето жени. Едно от най-популярните и ефективни упражнения е коремният вакуум. Но практически никой не успява да го направи от първия опит, без да научи техниката. За да се появи резултатът, е важно да разберете как да правите правилно вакуумното упражнение
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Защо огледало? Защото всичко, което се случва в живота ни и всичко, което ни заобикаля, е отражение на това, което мислим, какво правим, как се отнасяме към света. Как работи този механизъм? Ако опишете този механизъм просто, тогава можете да направите аналогия с огледалното отражение
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Когато обичайното упражнение и ходенето на фитнес се превръщат в любимо занимание за душата и тялото, то се възприема съвсем различно. Облекчаване на стреса, подобряване на физическата форма, коригиране на стойката, активиране на правилните вътрешни органи, облекчаване на умората и напрежението, релаксация - всичко това са резултатите от упражненията на пилатес системата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Красивата поза може не само да преобрази външния вид на човека, но е и гаранция за добро здраве. Хората, склонни към изпъстряне, често имат сериозни дихателни проблеми, проблеми с храносмилането, постоянно главоболие и дискомфорт в гърба или врата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Особеността на кундалини йога е изпълнението на няколко последователни блока: загряване, крия, релаксация и медитация. Духовните практики, съчетани със специфични упражнения, дават отлични резултати. Какво е Кундалини йога Според теорията всеки човек се нуждае от енергията на пробуждането и трансформацията, за да намери хармония, която безопасно се съхранява в основата на гръбначния стълб
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Vipassana е специален курс за обучение по медитация извън площадката, който се провежда на място, отдалечено от обичайния град за повече от 10 дни. Тези курсове са много популярни сред тези, които участват в саморазвитието и се стремят да подобрят качеството на своя живот
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За обичащите родители няма значение дали имат момче или момиче. И все пак, понякога има желание да се роди дете от определен пол, например вече има син и аз също искам да имам дъщеря. Полът на човек се определя от комбинация от специални хромозоми - пол, които имат две разновидности:
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Често се случва, че за да започнем да се занимаваме с йога, чакаме „идеални“условия. Но обстоятелствата в живота ни са различни. И е по-добре да започнем да практикуваме сега в условията, които имаме в този момент, отколкото да продължим да чакаме
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Желанието да бъдем здрави е естествено за всеки човек. Здравословният начин на живот се основава на правилното хранене и адекватна физическа активност. Упражнението е най-добрият начин да разсеете вниманието и да се отпуснете след тежък работен ден
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Йога е древна ориенталска практика, която помага да се подобри физически и духовно. Можете да започнете да го правите на всяка възраст. Няма ограничения за физиката и пола на практикуващия. Ако сте решили да се занимавате с йога, но не знаете откъде да започнете, следвайте съветите по-долу
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много хора вярват, че е невъзможно да отслабнете с помощта на йога. Това не е напълно вярно, но привеждането на организма в ред с помощта на йога изисква по-цялостен подход от другите видове физическа активност. Всеобхватни ползи от йога Разбира се, йога може да се разглежда просто като не твърде енергийно интензивна физическа активност, като в този случай тя наистина не е много ефективна за отслабване
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако искаме да контролираме нещо, първо трябва да се научим как да се контролираме. Ако не се научим да управляваме нашите вътрешни прояви, външната сила постоянно ще излиза извън нашия контрол. За да направите това, трябва да познавате висшия си Аз
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Пилатесът е сложна система за упражнения. Ако за първи път чувате за това, тогава е по-добре да получите първото си тренировъчно преживяване във фитнес клуб. Треньорът ще ви покаже грешки и ще ви каже как да правите упражненията правилно. Преди първата си тренировка трябва да научите „Принципите на пилатес“:
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Груповите упражнения във фитнес центъра са чудесен начин да отслабнете, да подобрите здравето си и да подмладите тялото си. По време на цялото съществуване на фитнеса и, по-специално на каланетиката, няма нито един разочарован човек, който да нарече тези упражнения безполезни
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Къде и защо медитацията дойде в йога и живота ни? Йога ни казва, че когато човек се занимава със самопознание, използвайки дишане, умствени, физически практики, чувствителността му се влошава значително. Освен това практикуващите обикновено имат много стрес върху тялото
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Aeroyoga - изобретение на инструктора Мишел Дортиняк, е известно у нас от повече от пет години и набира популярност всяка година. Този тип йога ще ви помогне да поддържате форма, да имате добро разтягане, да облекчите стреса и да намерите вътрешна хармония
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако никога не сте правили йога, започнете възможно най-скоро. Активните действия имат отличен ефект върху цялото тяло. Инструкции Етап 1 Позата се подобрява. Лошата стойка води до проблеми със ставите на гърба и мускулите, както и шийните прешлени
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Има думи и фрази, в които комбинациите от звуци са подбрани по такъв начин, че да имат силно въздействие върху човешкия ум, неговото тяло и фините структури. Те се наричат мантри. Предимства на йога мантрата: Когато практикува мантра йога, човешкият ум започва да се развива интензивно
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Съществува мнение, че младите майки не трябва да правят нищо, за да върнат пренаталните форми. Като, просто кърми и всичко ще се нормализира. Фитнесът обаче след раждането набира все по-голяма популярност и то с основателна причина. Физическата активност не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще укрепи имунната ви система и ще възстанови еластичността на мускулите ви
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Животът ни е пълен с суматоха, бързина и ежедневни предизвикателства. Как да поддържате душевно равновесие в този ритъм, за да решавате житейски проблеми, без да губите душевната си сила? Как да бъдем спокойни в общуването с другите? Как да вземаме решения интелигентно и внимателно?
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Здравият гръбначен стълб е профилактиката на много заболявания на тялото. Специалните упражнения ще помогнат за поддържане на гръбначния стълб в здраво състояние, както и за коригиране на неговите недостатъци. Препоръчително е да изпълнявате комплекса по-долу преди лягане, тъй като тялото по време на урока значително се успокоява
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За кого съществува йога и за кого е подходяща? Можете да намерите такова мнение, че йога е създадена изключително за индусите. По същия начин тази идея може да бъде изразена в по-широка форма, че е подходяща само за източни хора, защото йога изисква специален манталитет
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Хората, които започват да се занимават с йога, често имат въпрос, кой е измислил йога? Откъде дойде? От колко време съществува тази система? Не е толкова лесно да се получат отговори на тези въпроси, защото йога е възникнала толкова отдавна, че имената на авторите не са оцелели
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В продължение на много години йога остава един от най-популярните видове физическа активност. Помага за успокояване на ума и подобряване състоянието на тялото. Йога може да се практикува без да навреди на себе си у дома, ако спазвате няколко прости правила
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Йога помага да се намери не само духовен баланс и укрепване на мускулите на тялото, но също така допринася за значително удължаване на младостта. Някои упражнения са насочени специално към трениране на кожата в областта на лицето и шията. Една от тези техники е „лъвската поза“
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Колко важно е да слушате тялото си, за да можете да разберете нуждите му? В йога това се счита от първостепенно значение. По-често се доверяваме повече на различни учебни помагала, инструкции, древни трактати, но не и на собственото си тяло
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Как съвременните родители могат да изградят отношенията си с детето си? Какво мисли йога за това? След раждането на бебето мама и татко го обграждат с постоянни грижи. През първите месеци от живота на детето майката е особено важна