Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Модна и малко загадъчна дума, която се чува широко днес, е пилатес. Тази подобряваща здравето система за физическа подготовка завладя холивудския елит и московския елит. Всеки уважаващ себе си фитнес център предлага уроци по пилатес. И какво е това?
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Медитацията помага при справяне със стреса и при намиране на отговори на важни въпроси. Допринася за развитието на духа и придобиването на хармония на душата и тялото. Медитацията стана широко разпространена на Изток, навлизайки в ежедневната практика на йогите и будистките монаси
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Сезонът на банските костюми наближава и следователно все повече момичета мислят как да доближат фигурата си до съвършенство за възможно най-кратко време. Проблемът с излишните килограми върху стомаха е актуален за много от нежния пол. Плосък, напомпан корем с изпъкнали коремни ивици е мечтата на много момичета
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
По време на бременността фигурата на жената се променя значително. След раждането протичат естествени процеси на неговото възстановяване, но предишната форма не се връща веднага. Този процес може да се ускори чрез изпълнение на определен набор от упражнения
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Популярността на курсовете по йога набира скорост всяка година. За начинаещи най-важното е да се намери добър ментор, който да формира правилните нагласи за бъдещето и да помогне да се избегнат наранявания. Напълно възможно е след продължителна практика да искате да предадете изкуството на йога на другите и да станете инструктор, осигурявайки си, наред с други неща, добри доходи
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Хиляди хора мечтаят за добро здраве, но не виждат начините да го постигнат. Те харчат големи суми за хапчета, бързат от един лекар към друг и не намират панацея за своите заболявания. Тъй като Тайдзицюан може да покаже пътя към здравето, редно е той да бъде достъпен за всички хора
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Хатха йога може да даде много добри резултати, ако я правим редовно. Ето защо е много важно да се развие навик за упражнения. Дори само по този показател можете да видите колко успешна е нашата практика. Ще получим нашите ценни плодове от практиката, когато стигнем до нивото, при което броят на нашите класове на седмица ще бъде поне два пъти
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Издут корем може да се появи и при слаби хора. Така наречените кафяви мазнини се натрупват в тази област бързо и по различни причини. Експертите казват, че има не само отрицателен естетически ефект, но може да се превърне и в катализатор за развитието на определени заболявания
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
По някаква причина много жени, след като научават, че ще имат бебе, напълно спират всякакви физически натоварвания. Разбира се, има усложнения по време на бременността, при които е по-добре да се погрижите. Но като цяло спортът за бременни жени е много полезен и дори необходим
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Какво всъщност се разбира под думата „йога“? Система от гимнастически упражнения? Начин за саморазвитие? Философията на индийския народ? Или може би религията? Задавайки този въпрос на сто души, можете да получите същия брой отговори. „Йога“- „връзка“- връзката между душата и тялото на човека, който я практикува
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Adho Mukha Svanasana е една от кличичните асани (пози) на йога. Той насърчава обновяването на мозъчните клетки, облекчава умората и има благоприятен ефект върху храносмилането. Ефектът му зависи от правилността на техниката за изпълнение на тази асана
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Въпреки факта, че йога помага на човек да придобие здраве и вътрешна енергия, някои от упражненията му могат да бъдат доста травматични. Важно е да разберете някои точки, които ще ви помогнат да избегнете неприятности по време на тренировките си
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Жената може да има широки бедра, пълни крака и недостатъчно големи гърди, но именно липсата на талия прави фигурата неудобна. За тези, които не са получили стройно тяло от природата, е необходимо да изпълняват упражнения за талия, които тренират косата преса и напречния мускул
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Белите дробове са жизненоважен орган за хората. Но ритъмът на живота, който много хора водят в момента, допринася за създаването на стресови ситуации, докато дишането става повърхностно, появява се задух и болки в гърдите. Изразът „да дишам дълбоко“е все по-малко свързан със съвременния човек
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Коремният вакуум е отлично упражнение за намаляване на телесните мазнини около кръста. Предимството на това упражнение е естественото намаляване на телесните мазнини и укрепването на мускулния корсет. Вакуумът може да се направи по всяко време и навсякъде
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Представители на много спортове се нуждаят от силна врата: футболисти, борци, боксьори. На този мускул също трябва да се обърне внимание, както на всички други. Струва си да се обмислят някои безопасни методи за обучение на врата. Инструкции Етап 1 Изпънете врата си с бавно движение
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Сега най-накрая стана млада майка. Това несъмнено е много радостно събитие. Изглежда, че всичко е наред, но забелязвате, че сте натрупали много излишни килограми по време на бременност и някога идеалната фигура вече няма толкова привлекателен външен вид
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Йога в тесния смисъл на думите е една от основните философски школи на индуизма. Всъщност това е колекция от физически, духовни и психологически практики. Благодарение на ефективността на йога, дори плиткото потапяне в тези практики може значително да подобри качеството на живот
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Човешкото стъпало е сложна анатомична структура, състояща се от 26 плоски и широки кости, които са свързани чрез здрави връзки. За съжаление често се случват травматични наранявания на краката и никой не е имунизиран от това. Причината може да бъде не само удар, ходене по неравна повърхност, но и спортни професионални травми
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В съвременния свят хората са постоянно изложени на различни стресове. Много работа, прекарване на време с близки, домакински и ежедневни задължения, семейство и деца - всичко това изисква много време и енергия. Бизнесмените са особено склонни към ежедневен стрес
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Правилното дишане е ключът към здравето и дълголетието. Дихателните системи успешно се използват за подмладяване и лечение на тялото. Тези методи на лечение са дошли при нас от Индия, Япония, Китай. В тези страни култът към подобряването и развитието на вашето тяло е много висок, може би трябва да помислим за това
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Усещането за полет и височина винаги спира дъха и прогонва тъжните мисли. Ето защо много деца обичат люлеенето и катеренето. И така, защо депресията и умората не могат да бъдат лекувани с „детски“методи? Почувствайте се като безгрижна пеперуда с муха йога
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всички хора са различни. Въз основа на това определение можем спокойно да кажем, че тялото и всеки негов отделен елемент при всички хора са индивидуални от една или друга гледна точка. Някои имат прекомерно огъване на ръцете в лакътната става
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Известната актриса и телевизионна водеща Екатерина Стриженова в едно от интервютата си разказа как е изненадала лекарите в родилния дом, като е започнала да прави упражнения за пресата още на следващия ден след раждането. Очевидно Катрин постигна целта си:
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Медитацията е древна практика за промяна на съзнанието, дошла при нас от йога и будизъм. Медитацията има благоприятен ефект върху човешкото тяло: облекчава страховете, агресията, депресията, подобрява емоционалното състояние, отваря креативността и насърчава релаксацията
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Страдате ли от безсъние? Опитайте йога и вкусен билков чай (като лайка и валериана), за да успокоите нервната система преди лягане. Инструкции Етап 1 Седнете с лице към стена, легнете по гръб и изправете краката си по стената
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
От детството ни се говори за важността на правилната стойка. Ако гръбначният стълб е дори леко извит, това може да доведе до сериозни заболявания на вътрешните органи. Всяко нарушение на стойката може да бъде коригирано с упражнения, които помагат за укрепване на мускулите на гърба, гърдите, корема и раменния пояс
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Има толкова много видове йога, колкото са проявите на човек. Коя от нашите прояви използва Янтра Йога? Янтра Йога е изградена върху способността ни да възприемаме визуално света около нас. С помощта на очите човек може да види всичко, което го заобикаля
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Цигун е древна китайска система от философски ценности и практически методи, която включва физически и дихателни упражнения, медитация. Тя е насочена към противодействие на болестите чрез самоусъвършенстване, разкриване и развитие на собствените резерви на организма
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Йога набира все по-голяма популярност от година на година. И ако по-рано за нея се наемаха само спортни зали, днес тя вече излиза извън задушните помещения. В горещия сезон всички спортисти се опитват да организират заниманията си на чист въздух
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Преди да започнете да практикувате, важно е да запомните за вътрешното настроение. Хармоничното самосъзнание по време на часовете е много важно. В йога се смята, че вътрешният баланс е по-важен от външната среда. Как се подготвяте за упражнения?
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Йога днес се превръща във все по-популярна практика за укрепване на физическото и духовното състояние на човека. Има доста видове тази практика. И не всеки може веднага да реши сам - кое е по-добре? къде има повече полза? И като цяло, струва ли си да се занимавате с йога?
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Кляканията на един крак са отлично упражнение, което ви позволява бързо и ефективно да изпомпвате всички мускули на краката си, без да използвате тежести. В случай на проблеми в гръбначния стълб, способността да изоставите щангата е много важна
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
„Мълчанието е златно“- казвали древните. Но те едва ли са имали предвид материални блага. Основното богатство на човек е здравето. И как да го укрепим и поддържаме в страхотна форма, днес са известни много начини. Едно от тях е мауната - практиката на мълчанието
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Решихте ли да се занимавате с йога? Успехът в тази област зависи от вашата отдаденост. Но ролята на наставник не може да бъде отречена. Много е важно да изберете компетентен инструктор. Необходимо е време за търсене, посещение на пробни уроци Инструкции Етап 1 Посетете някои пробни сесии, срещнете се с вашия инструктор
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Красивите и стегнати гърди са мечта, може би, на всяка жена. Мнозина обаче трябва да работят усилено, за да го постигнат. Ето пет прости, но ефективни йога упражнения. Те не само ще укрепят мускулите на гърдите и ще увеличат обема на белите дробове, но като цяло ще излекуват тялото ви и ще ви заредят с положителна енергия
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
След физическо натоварване и спорт, нетренираните мускули често притесняват човек със силна болка. Причината за тази болка е в млечната киселина, която се произвежда в мускулите в отговор на необичайно и необичайно натоварване. Повечето хора чакат болката да отшуми сама, но в действителност можете да облекчите болката си и да се освободите от мускулна болезненост след тренировка
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Сутрешните упражнения са възможност винаги да поддържате добра форма. Той помага на цялото тяло да се събуди, дава положителен заряд за целия ден, а също така поддържа здраве и дълголетие. Някой започва сутринта с горещо кафе, някой харесва ободряващ освежаващ душ, а има и такива, за които денят няма да започне без сутрешни упражнения
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Йога помага на бременните жени да се подготвят психически и физически за раждане. Има упражнения, които укрепват нервната система, която е била палава от хормонални смущения, облекчават гръбначния стълб, подобряват кръвообращението и повишават настроението и общото благосъстояние на бъдещата майка
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Започвайки да практикувате йога, рано или късно ще се сблъскате с необходимостта да изберете специална постелка за практикуване. Висококачественият килим ще ви помогне да овладеете асаните по-бързо и ще намалите риска от евентуално нараняване