Фитнес 2024, Ноември

Има думи и фрази, в които комбинациите от звуци са подбрани по такъв начин, че да имат силно въздействие върху човешкия ум, неговото тяло и фините структури. Те се наричат мантри. Предимства на йога мантрата: Когато практикува мантра йога, човешкият ум започва да се развива интензивно

Съществува мнение, че младите майки не трябва да правят нищо, за да върнат пренаталните форми. Като, просто кърми и всичко ще се нормализира. Фитнесът обаче след раждането набира все по-голяма популярност и то с основателна причина. Физическата активност не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще укрепи имунната ви система и ще възстанови еластичността на мускулите ви

Животът ни е пълен с суматоха, бързина и ежедневни предизвикателства. Как да поддържате душевно равновесие в този ритъм, за да решавате житейски проблеми, без да губите душевната си сила? Как да бъдем спокойни в общуването с другите? Как да вземаме решения интелигентно и внимателно?

Здравият гръбначен стълб е профилактиката на много заболявания на тялото. Специалните упражнения ще помогнат за поддържане на гръбначния стълб в здраво състояние, както и за коригиране на неговите недостатъци. Препоръчително е да изпълнявате комплекса по-долу преди лягане, тъй като тялото по време на урока значително се успокоява

За кого съществува йога и за кого е подходяща? Можете да намерите такова мнение, че йога е създадена изключително за индусите. По същия начин тази идея може да бъде изразена в по-широка форма, че е подходяща само за източни хора, защото йога изисква специален манталитет

Хората, които започват да се занимават с йога, често имат въпрос, кой е измислил йога? Откъде дойде? От колко време съществува тази система? Не е толкова лесно да се получат отговори на тези въпроси, защото йога е възникнала толкова отдавна, че имената на авторите не са оцелели

В продължение на много години йога остава един от най-популярните видове физическа активност. Помага за успокояване на ума и подобряване състоянието на тялото. Йога може да се практикува без да навреди на себе си у дома, ако спазвате няколко прости правила

Йога помага да се намери не само духовен баланс и укрепване на мускулите на тялото, но също така допринася за значително удължаване на младостта. Някои упражнения са насочени специално към трениране на кожата в областта на лицето и шията. Една от тези техники е „лъвската поза“

Колко важно е да слушате тялото си, за да можете да разберете нуждите му? В йога това се счита от първостепенно значение. По-често се доверяваме повече на различни учебни помагала, инструкции, древни трактати, но не и на собственото си тяло

Как съвременните родители могат да изградят отношенията си с детето си? Какво мисли йога за това? След раждането на бебето мама и татко го обграждат с постоянни грижи. През първите месеци от живота на детето майката е особено важна

Тантра е най-старата наука в съвременния свят. Трактатът Вигян Бхайрава Тантра описва 112 техники на медитация, на повече от пет хиляди години. Можем да кажем, че от него са израснали всички философски тенденции и световни религии. Но Тантра не е философия или религия

Пилатес е система за упражнения, която е разработена от Йозеф Пилатес за развитието на мускулния корсет. Йосиф разработва тази система за себе си, но по-късно тя се използва за рехабилитация на войници, както и за обучение на акробати. Въпреки факта, че пилатесът е много ефективна система за упражнения, той придоби популярност напоследък

Избирайки какъв вид физическа активност да прави, би било добре човек да помисли какво всъщност липсва на тялото му в ежедневната му реалност. Ако човек се занимава с физически труд на основната работа, тогава най-вероятно няма да мисли за допълнително натоварване на тялото си в свободното си време

В йога се смята, че докато човек не започне да усеща Вселената около себе си, той не може да премине на друго ниво. За да се развиваме по-нататък, трябва да се научим да чувстваме както радостта, така и тъгата на света около нас. Йога на допир или nyasa йога е един от най-бързите методи в йога

Горещата йога е чудесна възможност да се отървете от излишните килограми, да направите тялото си красиво и във форма. Идеален за тези, които искат да постигнат резултати във възможно най-кратки срокове. Йога Бикрам е доста екстремна форма на йога

Йога е познанието на човека за своята природа и дух. Това е способността да контролирате енергията на тялото си. С помощта на класовете можете да постигнете единство на тялото и душата. Това явление може да се нарече еуфория. В йога няма по-добро и по-лошо

Често чуваме за медитацията като вид ритуал, който се изпълнява в определена позиция, в определено време, с определена мантра и т.н. Има много различни техники на медитация, начини, но има и друг важен фактор - това е състоянието на самата медитация

Тези, които практикуват мантра йога, рано или късно се чудят какъв е механизмът на тази йога. В крайна сметка това дава наистина огромни резултати. И ние искаме да знаем, поне в първото сближаване, чрез какви механизми е тази магия. Днес ще се докоснем до основния раздел на йога за неотделимостта на формата и името

Древната индийска система за физически упражнения, а именно йога, стана широко известна и популярна в Европа от средата на миналия век. Тези 60 години бяха достатъчни за медицинските учени да получат надеждни резултати за положителния ефект на йога върху общото състояние на организма с помощта на съвременни техники и оборудване

Всеки предмет или явление може да бъде обект за медитация. В нашата практика можем да използваме метода на енергията, нашите усещания или метода на съзнанието, когато се концентрираме върху нещо и задържаме вниманието си чрез волеви усилия. Добър вариант би бил, когато можем да комбинираме тези методи

В съвременния свят йога започва да се възприема като част от фитнеса, като вид гимнастика, която развива гъвкавост, осигурява добро разтягане и т.н. В края на краищата всички знаят, че йогите са тези, които лесно придържат краката си зад главите си, застават на главите си или седят в поза лотос със затворени очи

Раджа йога се нарича йога на Office, йога на президента. Раджа йога е практична система за прилагане на волята. Цялата йога система е една, но в това учение има различни методи, които работят с различни прояви на човек. Такава способност да управляваме себе си, да контролираме света около нас е и нашето проявление

Въпреки външната си гъвкавост и сходството при изпълнение на асани, йога е разделена на различни стилове в зависимост от темпото на сесията, интензивността и дори температурата на въздуха в йога залата. След като разбрахте стиловете на йога, е лесно да разберете какво точно е необходимо за всеки конкретен човек

Бременността е радостно и в същото време много тревожно състояние за всяка жена. Вътре се развива нов живот и той пряко зависи от състоянието на майката. Много бременни жени се чудят дали йога е приемлива по време на бременност? 5 причини да правите йога по време на бременност:

За да бъдат полезни сесиите, е важно продължителността на практиката да е оптимална. Ако правите твърде малко, тогава няма да получите осезаеми ползи, но ако направите твърде много, можете бързо да се уморите и да спрете да спортувате изцяло

Кундалини йога е придобила голяма популярност на Запад. Този тип йога съдържа медитация, скандиране, визуализация. Кундалини йога се формира върху криите, тоест върху упражненията, които трябва да се изпълняват в строга последователност, създадена от Гуру

Йога става все по-популярна с всяка година. Мнозина го възприемат не като философска тенденция, неотделима от физическото развитие, а просто като набор от ефективни упражнения. И в това няма нищо лошо, защото влиянието на йога върху тялото е трудно да се надцени

Йога набира популярност сред хората в западното общество. Но знаят ли всички, които се интересуват от нея, какво представлява „йога“? Има много митове и заблуди по този въпрос. Често обикновената гимнастика се нарича йога, а йога е човек, който се навежда по някакъв невъобразим начин, дълго време седи в неподвижно положение или си тананика нещо неразбираемо за себе си

Случва се така, че всичко в нашия свят се купува и продава. Можете да си купите абсолютно всичко - престиж, уважение, популярност, Бог и дори любов. Това е отчасти защото човешкият ум е алчен. Когато човек дойде на практиката на медитация, той очаква същия резултат, както ако е дошъл например при зъболекаря

Пилатес е една от фитнес техниките, разработена от американеца от Германия, Йозеф Пилатес. Тази система включва упражнения за всички части на тялото, по време на изпълнението на които на дишането се отрежда специална роля. Смята се, че пилатес е подходящ за хора от всички възрасти и нива на фитнес, а възможността да се нараните, докато правите пилатес е почти невъзможна

В днешно време има такава гледна точка, че за да бъдете „смятани за йоги“, трябва да се откажете от месото. Колко вярно е това твърдение? Нека да разберем. Свободата е на първо място в йога! Свобода от всичко! Какво означава? Тази йога като система за самопознание не изисква строги предписания и правила от своите привърженици

4-минутни домашни упражнения ще заменят 60 минути фитнес във фитнеса Вариантът да отидете на фитнес не е подходящ за всички и не за всеки, не всеки може да издържи един час тренировка … 4-минутни домашни упражнения ще заменят 60 минути фитнес във фитнеса Вариантът да отидете на фитнес не е подходящ за всички и не за всеки, не всеки може да издържи един час тренировка … Но тези незаменими упражнения ще ви помогнат да бъдете във форма, лесно се правят у дома

Гледали ли сте някога поток от река или морски вълни или как вятърът разтърсва дървета или трева в поле? Наблюдавали ли сте звука на дъжда? Тогава как дъждовните капки барабанят по листата на дърветата и локвите? Виждали ли сте някога как вятърът развява суха зеленина или сте чували шума му в клоните на огромни борове?

За нашия свят не можем да кажем, че наоколо има само оптимистични картини, но също така не можем да кажем, че наоколо всичко е песимистично. Йога ни казва, че не можем да видим реалната картина на света, тъй като Върховната реалност е скрита от завесата на майа

Какво или кой е нашият Висш Аз? Ние ли сме нашето грубо физическо тяло? Или може би сме група от тела? Това е много сложна тема, така че няма разбиране за нея поради факта, че отговорите на тези въпроси идват на човек, когато той е достатъчно самоосъзнат

Случва се така, че тези, които практикуват мантра йога, се опитват по някакъв начин да засилят ефекта от практиката. И има много начини, които идват на ум. Какви методи определено не са приемливи от гледна точка на йога? Първото нещо, което трябва да се каже, са наркотичните вещества

Йога е система за самопознание, която се основава на аксиоматиката на йога и всички изводи, които се правят от нея. В йога се крие целият опит, който йогите и йогините от древността са получили. Този опит, който те са получили, докато са се самопознавали, ни казва, че всеки човек, живеещ на Земята, има общи предци, учители по йога

Нашият свят наистина ли е добър или лош? Възможно ли е да се отговори еднозначно на този въпрос? Или всичко зависи от това кой ще отговори. Всички сме родени на този свят и го възприемаме по някакъв начин. Когато бяхме още малки, нашият свят беше затворен за най-близките хора

Създаване на света … Страхотна тема! И така, как започна всичко? Йога ни казва, че има определен първичен принцип. Той носи името на Абсолюта. Абсолютът е изразил волята си да се появи в проявено състояние, изразил е волята си да създаде нашата Вселена

Много е важно да се разбере, че медитацията е естествен и хармоничен процес. Не бива да се превръща в нещо трудно и неестествено за човека, който го практикува. Много начинаещи практикуващи медитация смятат, че трябва да се напрягат по определен начин