Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Повечето пушачи се страхуват да се откажат, защото се страхуват да напълнеят. Напълняването след отказване от никотина е лесно да се избегне, ако въведете няколко правила в живота си. Необходимо е - таблица на калоричното съдържание на продуктите
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Атлетична фигура предизвиква завист и желание за подобни форми. Лесно е да изградите бързо мускули и не е нужно да тренирате усилено във фитнеса. Това е лесно да се направи у дома, следвайки няколко принципни подхода към процеса. Необходимо е Дъмбели, гири, щанга Инструкции Етап 1 Използвайте прогресивно натоварване
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Физическото възпитание в басейна е от полза както за здравето, така и за поддържането на фигурата, но, уви, не всеки може да отиде на басейн. Затова за такива хора има „сухо плуване“. С други думи, това са упражнения, които имитират движенията на плувец
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да завърши битката с победа, освен силата на удара и уменията, спортистът се нуждае и от способността да понася болка. Всички битки между двама противници, било то бокс или борба, са придружени от удари, наранявания, болезнени задържания, които трябва да бъдат издържани стоически
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Физическото възпитание е един от най-важните училищни предмети. Ако други субекти развиват умствената дейност на учениците, тогава физическата култура е отговорна за развитието на тялото. Някои начинаещи учители не могат да вземат решение относно правилността на часовете по физическо възпитание
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Протеиновите блокчета са вкусен и здравословен продукт за спортно хранене. Той помага на спортистите да поддържат здравословни нива на протеини, витамини, въглехидрати и микроелементи през целия ден. Как да изберем протеинова лента За да направите правилно избора на протеинова лента, на първо място, трябва да решите целта на нейното използване
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
С пристигането на пролетта много хора си спомнят фигурата си. Подготвяйки се за лятото, те се страхуват да нямат време да влязат във форма и да започнат да налагат събития. Особено внимание обикновено се обръща на пресата в сънищата за красив плосък корем или здрави масивни кубчета
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
"Най-важното е здравето." Колко често хората чуват тази фраза. Здравословният начин на живот помага да се поддържа и укрепва. Пушенето и алкохолът обаче са част от ежедневието. Те причиняват особено сериозна вреда на млад, развиващ се организъм
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За определяне на идеалното тегло се използват различни формули за изчисление: формула на Лоренц, формула на Брока, формула на Куетл, изчисляване на централния индекс на затлъстяване, изчисляване на индекса на телесния обем. Разбира се, всеки от тях има своите предимства и недостатъци
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Кое момиче не мечтае за тънка талия? И всъщност няма значение каква фигура имате като цяло, талията на осите винаги ще бъде прекрасна декорация за вашия имидж, а също така ще ви даде женственост и сексуалност. И какви прекрасни рокли и туники с колани могат да се носят с тънка талия
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Съвременната статистика твърди, че над 70% от хората имат проблеми с наднорменото тегло. И повечето от тези хора мечтаят да отслабнат. Но по някаква причина не всеки отслабва. Основната пречка по пътя към стройната фигура е елементарното нежелание да се ограничавате в храната
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Спортът е полезен за вашето здраве. Те правят човека по-силен и по-издръжлив, имат благоприятен ефект върху външния му вид и фигура. Но какъв вид спорт е по-добър за момиче, като се вземат предвид характеристиките на женското тяло? В крайна сметка нежният пол е бъдеща майка и освен това тя иска да запази женствеността и очарованието
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Във връзка с нарастващото популяризиране на здравословния начин на живот, американците започнаха да обръщат голямо внимание на спорта. В САЩ има 5 популярни спорта, които привличат над 70% от американците. Футбол и хокей - в Америка е почти като в Русия Най-популярните руски спортове - футбол и хокей на лед - са широко разпространени в Америка
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В съвременния ритъм на живот не винаги има свободно време за посещение на фитнес зали и клубове. Можете също така да изпомпвате тялото си у дома. Това ще изисква основно спортно оборудване. Полезни съвети За да изпомпате бързо и ефективно тялото си у дома, трябва да съставите точен график на тренировките и да се придържате към него
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Програмата за отслабване включва кардио упражнения и упражнения за сила. Благодарение на изчерпателната програма не само ще отслабнете, но и ще стегнете тялото си. Можете лесно да отслабнете за един месец. Най-добре е програмата да се изпълнява на открито
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Пулсът или пулсът е най-важният показател за състоянието и активността на сърдечно-съдовата система. За обикновен нетрениран човек нормата е 60 до 89 удара в минута. Спортистите могат да имат различно представяне. Инструкции Етап 1 Обикновено спортистите, които тренират в скоростно-силови спортове, имат по-висок пулс от представителите на различни спортни игри
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Тренирането на ръцете и увеличаването на обема на бицепсите, трицепсите и предмишницата има смисъл само когато се спазва правилният режим на тренировка, хранене и сън. И така, какво можете да направите, за да извлечете максимума от тренировката си за бицепс, а времето, прекарано във фитнес залите, не е загубено?
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Решихте да се занимавате с карате и купихте първото кимоно в живота си. Правилно завързаният колан казва много за един боец, но самият процес на връзване в самото начало може да не изглежда толкова лесен. На практика просто трябва внимателно и ясно да следвате простите инструкции и ще успеете
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Липсата на навременна почивка по време на умствена работа, съчетана с неправилен начин на живот, може да причини сериозно състояние, свързано с преумора. Физическата мобилност, системното физическо възпитание помага да се противодейства на това
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Знаете ли, че навикът да прекарваме по-голямата част от времето в седнало положение бавно ни убива? Повечето хора знаят да стават на всеки 45 минути и че като цяло всички мускули се чувстват изтръпнали, ако седите дълго време. Този навик може да съкрати живота ни и това вече е доказано научно
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В днешно време спортът е много популярен. Появиха се голям брой нови видове и подвидове спорт и следователно интересът към спортното хранене се увеличи. Въпреки това, несъмнено има много мнения за това какво е спортното хранене и дали си струва да се добави към обичайната диета на спортист, и те са доста противоречиви
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Зимните олимпийски игри са грандиозни. Хиляди спортисти са готови да демонстрират своите умения пред милиони зрители в основните зимни спортове. Олимпиадата винаги е великолепно и значимо събитие за целия свят. Тези състезания показват цялото разнообразие и красота на спортните програми, както отборни, така и лични
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Решението да се запишете за фитнес зала идва на толкова много хора. Всички те мечтаят да имат тяло, привлекателно за противоположния пол. Но не много хора мислят за необходимостта от конкретен план за действие - стратегия. Спонтанно взетото решение за закупуване на абонамент обикновено не завършва с нищо
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Трудно е да се намери жена, която не е мечтала да стане балерина като дете и пърха из сцената като пеперуда на върха на пръстите си. Но дори човек да не е посветил младите си години на хореография, има шанс да застане на пуанти на всяка възраст
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако искате да видите красиви напомпани кореми по тялото си, отделете 7-12 минути на ден. Инструкции Етап 1 Седнете на ръба на стола, опрете ръцете си на стола. Изпънете краката си пред себе си, така че да не докосват пода. Свийте краката си към тялото и се изпънете назад
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Проблем номер едно за бременните жени, особено тези, които са физически активни, е темата за продължаващото физическо възпитание. Физическата годност може да помогне на жената да улесни раждането. Но този въпрос трябва да се третира с най-голяма предпазливост
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да можете да се преборите с нарушителите или да се предпазите в екстремна ситуация, не е необходимо да изучавате бойни изкуства в продължение на десетина години под ръководството на сивобради майстори. Самозащитата може да се научи и у дома
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Звучи малко необичайно. Но този вид фитнес съществува и е силно препоръчително на всички, които карат на работа дълго време, стоят дълго в задръствания, прекарват много време в шофиране или във всеки обществен транспорт. Този вид фитнес ще помогне да се наредят мускулите в тялото
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много спортисти, особено начинаещи, могат да пренебрегнат правилата за приемане на спортно хранене, което може да бъде изпълнено с последици за тяхното физическо състояние. За да избегнете това, трябва да следвате правилата и плана за приемане на определена добавка
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако искате да изглеждате страхотно и да сте в добра форма, тогава трябва да следите фигурата и теглото си. Това е полезно и за вашето здраве. Има много методи за справяне със затлъстяването. Най-оптималните и полезни за здравето са методите, които съчетават няколко метода
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много хора знаят, че на хоризонталната лента можете не само да се издърпате нагоре. Хоризонталната лента е универсално устройство за изработване на много мускулни групи. Тази статия ще опише как да тренирате коремните мускули с помощта на хоризонтална лента
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Разбира се, спортът е полезен за вашето здраве. Но има и спортове, които са много, много опасни. Нека да разберем кои. Инструкции Етап 1 Гмуркането е на първо място. Особено опасно е в подводните пещери. Една малка грешка или неизправност на оборудването може да доведе до непоправими последици
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Най-често след раждането на дете или бързото наддаване на тегло много жени имат грозни издутини по тялото. Как да се справим правилно с проблемните области? Всяка жена мечтае за тънка и съблазнителна талия; за да постигнете добри резултати, трябва да се придържате към строги диети и да тренирате до изтощение във фитнеса
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Колоезденето е не само удоволствие, но и полезно забавление. Този спорт не само развива издръжливост и има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, но също така включва различни мускулни групи. Какви мускули се развиват по време на колоездене Що се отнася до влиянието върху фигурата, велосипедът не е приравнен на бягане
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Като правило спортът, както и всичко друго, има свои собствени убеждения. Но в действителност те се оказват не повече от мит. И тук са най-често срещаните. Инструкции Етап 1 Може би най-известното е, че можете да се отървете от коремните мазнини с помощта на упражнения за корем
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Силовите тренировки могат да доведат до изпомпване на мускулите. Най-често краката страдат от това явление. Разтягането ще помогне за възстановяване на мускулите. Правете го ежедневно и след тренировка ще се отървете от болезнени усещания и ще оформите красив релеф на мускулите на краката
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Упражнението на бягаща пътека ви позволява да поддържате тялото в добра форма, да укрепвате мускулите и да контролирате теглото. Следователно пистата е доста популярна сред домашните уреди за упражнения. Въпреки факта, че моделите на различни производители имат разлики, принципът на управление на връзката е един и същ и доста прост
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да се чувствате комфортно, докато плувате в басейна, трябва да подходите отговорно към избора на бански. Тъканта му трябва да може да издържа на хлорирана вода и кройката на това билярдно облекло не трябва да възпрепятства движенията ви. Инструкции Етап 1 Може би една от най-важните характеристики при избора на бански за басейн е издръжливостта на плата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Когато голяма гърда загуби своята форма, еластичност и започне да предизвиква маса комплекси, не бива да бързате стремглаво към пластичен хирург, тъй като доста често подобни операции завършват с неуспех, оставяйки след себе си синини и белези
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Топлите наколенки са незаменим артикул за тези, които водят активен начин на живот, прекарват много време на открито или постоянно замръзват у дома. Те могат да помогнат при различни навяхвания и ставни заболявания, поради факта, че те не само затоплят, но и плътно прилягат и в същото време масажират крака