Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Издърпването е най-старото упражнение за преодоляване на гравитацията. Може да укрепи мускулите в горната част на тялото. За новодошлите в спорта набиранията са най-трудното упражнение. Много хора не могат да направят дори едно изтегляне на хоризонталната лента
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Винаги искате да изглеждате добре! Ако искате да имате годна фигура за лятото, тогава трябва да действате сега. Струва си да започнете от най-проблемните области, тоест от бедрата и задните части. Необходимо е Гумена еластична превръзка
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Проблемите с „заоблен” корем са особено актуални през лятото, когато момичетата толкова искат да парадират с отворени горнища. За красива фигура трябва да се погрижите предварително. Започнете да правите упражненията сега, така че по-късно да не се налага да криете недостатъците си
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Съвременните велосипеди имат механизми за превключване на предавките, които работят чрез прескачане на веригата от едно зъбно колело на друго. Следователно максималният брой скорости зависи от броя на звездите. Съвременните велосипеди могат да имат максимален брой скорости до 30
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ходенето на фитнес се счита за един от най-ефективните начини да отслабнете и в същото време да получите красива фигура с изпъкнали мускули. Този резултат обаче може да бъде постигнат само със систематични упражнения и добре изградена система за обучение
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
След изтощителна тренировка нямам търпение да приема водни процедури. Те премахват неприятните миризми, а също така отпускат и тонизират уморените мускули. Каква е най-предпочитаната температура на водата в този случай? Относно студен душ Студеният душ може да ви развесели след добра тренировка и да зареди спортиста със заряд енергия
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако ходите на фитнес, трябва да сте наясно с оптималния пулс. Вашият сърдечен ритъм ще определи колко ефективна ще бъде вашата тренировка. Максималната сърдечна честота на човека е 220 удара в минута, а висока честота е физиологично невъзможна
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Практически във всички видове бойни изкуства въпросът с нанасянето на удар с ръка е определящ. Не всички начинаещи обаче знаят как да решат този проблем по най-бързия начин. Необходимо е - фитнес; - обучител; - ръкавици
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
С настъпването на пролетта момичетата започват да подреждат пролетно-летния си гардероб. И не е трудно да си представим какъв ужас ги обхваща, когато любимите им ниски дънки едва се събират в ханша и се врязват в коварните гънки на корема им
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Спортът е основната част от физическото възпитание. Самата дума „спорт“е значителна. Просто няма отделна концепция за него, той е разделен на категории и разновидности. Но можем да кажем, че спортът е духовната и физическа подготовка на мускулите за състезание
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всеки професионален спортист следва определена дневна рутина. Това ви позволява да бъдете винаги в добра форма и да подобрите физическото си състояние. Режимът за спортист е разработен според биоритмите на човек и неговите физиологични характеристики
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Понякога всеки спортист може да получи изкълчване, нараняване или заболяване. В резултат на това можете бързо да загубите физическата си форма. Въпреки че има няколко прости метода за възстановяване на предишното състояние. Инструкции Етап 1 Върнете се към същия тренировъчен ритъм
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Как да расте 10 сантиметра? Растежът е присъщ на всеки човек генетично, така че едва ли ще можете да растете рязко. Но често се случва човек просто да не е достатъчно развит за възрастта си. Ако не сте доволни от ръста си и знаете, че тялото ви има по-голям потенциал, има някои насоки и съвети, които да следвате, за да ви помогнат да станете по-високи
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
От гледна точка на много мъже, размерът на гърдите на жената е основният признак на нейната сексуалност, сексуална привлекателност. Като отговор, по-голямата част от жените се стремят да увеличат гърдите си по някакъв начин. Препоръчително е, макар да не лежите под скалпела на хирурга, но да действате с домашни средства
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Издръжливостта е способността на човек да изпълнява работа, която изисква увеличен разход на енергия за дълго време. Необходимо е търпение, готовност за упражнения и доста свободно време, за да станете жилави. Инструкции Етап 1 Важен момент за започване на тренировка е здравословният сън за поне 8 часа и правилната диета
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Амброксол е ефективно лекарство, използвано за лечение на кашлица. Трябва обаче да се има предвид, че това лекарство е най-ефективно при лечението на някои видове кашлица. Показания за употреба Инструкции за употреба на лекарството "
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В спортното хранене L-карнитинът се нарича витамин В11, който се произвежда от човешкото тяло, когато се яде протеинова храна. Свойствата на левокарнитина позволяват на тялото бързо да преобразува мазнините в енергия, което го прави широко използван в културизма като хранителна добавка
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Тонизираните задни части са привлекателна част от тялото на жената. Ако не можете да се похвалите със съблазнителна форма на свещениците, ще ви помогнат упражнения, които помагат за изпомпване на седалищните мускули. Изпълнявайте ги ежедневно, а след месец резултатът ще ви изненада приятно
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
От най-ранна възраст детето трябва да бъде научено да спортува, да внушава любов към умерената физическа активност. Важно е тази симпатия да се запази за цял живот, защото, както знаете, движението е живот. Спортният начин на живот подобрява тонуса на тялото, укрепва имунната система, придава красота, здраве и дълголетие
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Изразът „да бъдеш в масата“означава да си на етапа на натрупване на мускулна маса. През този период културистът организира храненето и тренировките по специален начин. Обикновено спортистите по културизъм редуват два периода: „за маса“и „за облекчение“, всеки от които продължава около няколко седмици
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Понякога болестта може да ви изненада. Водите ли активен начин на живот, свикнали ли сте да ходите на фитнес по няколко пъти на ден и не искате да губите форма след операция? Все още трябва да изчакате известно време Коремна хирургия Това могат да бъдат както доста сериозни интервенции във вътрешните органи, така и по-прости манипулации
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Наднорменото тегло е истински проблем за собствениците му. Напълно възможно е да намалите обема на тялото за кратко време, ако има желание и постоянна работа върху себе си. Инструкции Етап 1 Задайте ясна времева рамка и създайте мотивация за постигане на резултати
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В съвременното общество младите хора просто трябва да могат да се отстояват. За да научите как да се биете, на първо място, трябва да натрупате мускулна маса. По този начин стачките ще бъдат ясни и силни. Полезни съвети от експерти ще ви помогнат да постигнете желаните резултати
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Почти всяко второ момиче мечтае за стройна фигура, следователно в преследване на стройността се използват най-различни действия и не винаги полезни за тялото. Има прост, но ефективен начин за отслабване, но по някаква причина мнозина са забравили за него
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В борбата за стройна фигура спортът и диетите се считат за най-ефективните методи. Но не всеки може да използва тези методи поради здравословното състояние или елементарния мързел. За такива хора има алтернатива. Тя се крие в дихателните упражнения
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всеки спортист се притеснява преди битка. Има няколко начина да се справите с вълнението, да се настроите на битката. Важно е да се подготвите не само физически, но и психологически. Класовете по бойни изкуства водят до факта, че трябва да се представяте на състезания, потвърждавайки нивото си, щурмувайки нови висоти
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Младите хора, които се занимават професионално със спорт, често забелязват повишаване на кръвното налягане. Причините за хипертонията при спортистите могат да бъдат доста различни и зависят както от степента на натоварване, така и от храненето
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Размерът на талията е един от най-важните показатели не само за определяне размера на дрехите, но и за проследяване на телесните промени по време на диета или упражнения. Следователно трябва да се измерва доста често в различни ситуации. В същото време талията е една от най-нестабилните области на тялото ни, размерът й може да се колебае осезаемо под въздействието на най-незначителните обстоятелства:
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Професионалният спорт често се превръща в афера през целия живот. Следователно основната цел на всеки спортист е да получи спортни титли: кандидат майстор на спорта, майстор на спорта, международен майстор на спорта. Разбира се, за всеки от ранговете има определени битови изисквания, след изпълнението на които ще ви бъде присъден този ранг
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Силно тяло - здрави кости, високо - големи и широки кости. Укрепването и разширяването на костите е коварна тема сред спортистите. Тя винаги се е притеснявала и ще вълнува любителите на спорта. Инструкции Етап 1 За да разширите и укрепите костите, спортувайте повече, занимавайте се с физически труд и яжте здравословна храна, тъй като с подобрено кръвообращение всички процеси в тялото, включително метаболизма, се подобряват
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Джилиан Майкълс е един от най-популярните и търсени обучители. Това показват не само медиите и интернет, които са пълни с нейните известни тренировки, но и огромен брой доволни момичета, които вече са успели да отслабнат чрез програмите на Джилиан
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Въпреки факта, че много момичета се грижат за идеалното си тегло и се грижат да не трупат излишни килограми, има и такива, които се стремят да наддават на тегло и да се отърват от прекомерната слабост. Най-простото решение е редовното посещение на фитнес и силови тренировки
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Наблюдавайки статистиката на резултатите от спортните постижения на олимпиадите, учените стигат до извода, че е все по-трудно да се поставя нов рекорд всяка година, защото човечеството просто се приближава до „границата“на своите възможности
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всички човешки мускули са оформени от специална тъкан, чиито влакна се държат заедно от съединителна тъкан на снопове. Всички те са пропити с нерви и кръвоносни съдове. Мускулните контракции се причиняват не само от тяхната структура, но и от взаимодействието им с човешкия скелет
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Клякането е едно от основните упражнения във фитнеса. В зависимост от техниката на клякане, по време на тренировката участват мускулите на седалището, квадрицепсите, в по-малка степен мускулите на прасеца, както и всички малки мускули на долната част на тялото, освен това се включват гърба и корема
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Упражненията в продължение на 30 минути са също толкова полезни за възрастните хора, колкото и спирането на тютюнопушенето. Като отделят само половин час на ден за леки упражнения 6 пъти седмично, казват учените, възрастните хора могат да постигнат ползи за здравето, сравними с ефекта от спирането на тютюнопушенето
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Упражненията на хоризонталната лента са основни за физическата подготовка. Често тези, които тепърва започват да спортуват, са изправени пред факта, че никога не могат да се издърпат на хоризонталната лента. Това се дължи на недостатъчно развитие на връзките, както и на мускулите на раменете и гърба
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Силата е важно физическо качество на човека, необходимо както в спорта, така и в ежедневието. Показателите за сила се проявяват особено ясно при вдигане на тежести, при вдигане на тежести, хвърляне на гюле, ръчна борба и гръко-римска борба, където е необходимо да се противодейства на външната съпротива чрез мускулни усилия или да се преодолее
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Търговията на фондовия пазар е много печеливш бизнес. Въпреки това е и доста рисковано. Процентът на риска намалява с течение на времето, когато търговецът вземе ръката си и започне адекватно да оценява оперативната ситуация на пазара на ценни книжа
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Дългото седене пред компютъра, часове четене, гледане на телевизия уморяват очите. Палмингът ще помогне за облекчаване на стреса от тях и, според привържениците на този метод, ще облекчи някои очни заболявания. Метод за подобряване на зрението, наречен палминг, е разработен от американския офталмолог Уилям Бейтс в началото на 20 век