Спортен стил
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Задните части се считат за една от най-привлекателните части както на мъжкото, така и на женското тяло. И за да са в отлична форма, седалищните мускули трябва да бъдат внимателно обучени. Това е единственият начин да станете или да останете собственик или собственик на еластични и годни свещеници
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Релефните мускули на раменете правят ръцете силни и външно красиви. По време на тренировка на раменния пояс трябва да се обърне дължимото внимание, в противен случай тялото ще бъде непропорционално надуто. Упражнявайте раменните си мускули 3-5 пъти седмично и те винаги ще бъдат в отлично състояние
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Стегнатите мускули на бедрата създават красив релеф. В допълнение към естетическата функция, напомпаните мускули на бедрата добавят физическа издръжливост на човек. Упражнението трябва да работи върху вътрешната, предната, страничната и задната част на бедрата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Упражненията на прес пейката ви позволяват да изграждате корема, да укрепвате издръжливостта и да помагате да поддържате тялото в добра форма. Освен това, докато тренирате на прес пейката, можете да използвате допълнително оборудване - метални дискове или гири (те ще помогнат за развитието на мускулите на ръцете и раменния пояс)
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Машината за отслабване е съществена част от почти всички фитнес зали. Освен това техника, която е ефективна при процедури за отслабване, се използва и от любителите на силовите тренировки като задължителна за постигане на желаната физическа форма и загуба на излишни килограми
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Гръдните мускули са една от мускулните групи, които първо трябва да се изпомпват. Упражненията, с които могат да се увеличат, са разнообразни и могат да бъдат избрани в зависимост от нивото на предварителната подготвеност на спортиста и от времето, което е на разположение за изпомпване на гръдните мускули
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Тонизиран корем и липса на мастни натрупвания в областта на талията е мечта не само за жените, но и за мъжете. За да постигнете целта си, трябва редовно да изпомпвате корема и наклонените коремни мускули. Тренирайте поне 3 пъти седмично, тогава силните коси ще ви позволят да се гордеете със собствените си постижения
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Машините за колоездене се използват за развитие на издръжливост и укрепване на мускулите. Използвайки велоергометри, е лесно да изгорите излишните калории и да загубите излишни килограми. Инструкции Етап 1 Понастоящем често се срещат велоергометри с две модификации - с изправено положение и с преобърнат гръб и функционират по същия начин
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Като правило спортистите, които тренират във фитнес залите, полагат максимални усилия за увеличаване на мускулната маса. Желанието за намаляване на мускулния размер може да изглежда странно, но все пак, ако си поставите такава цел, няма да сте сами
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Използването на бягаща пътека може да бъде чудесен начин да поддържате форма. Когато става въпрос за закупуване на собствена тренировъчна машина, има много различни аспекти, които трябва да имате предвид. Вашето здраве и бъдеща физическа форма зависят от това, така че подхождайте разумно към този въпрос
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако планирате да тренирате мускулите на цялото тяло, не забравяйте да обърнете внимание освен физическата активност и храненето. Тя трябва да бъде балансирана и с високо съдържание на протеини. Но трябва да се изготви не само диетата, но и графикът на занятията
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Бягащата пътека е популярен кардио тренажор, който може да се използва не само във фитнес залите на спортни клубове, но и у дома, тъй като има специални модели за домашни условия. Бягаща пътека за апартамент трябва да бъде компактна, относително тиха, икономична на цена
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Визитната картичка на всеки спортист е бицепс. При огъване на ръката той се излива в стегната „топка“и говори за силата на мъжа. Ако сте начинаещ в изпомпването на мускули и искате да имате красив и силен бицепс, ето няколко лесни съвета и няколко прости упражнения, които можете да правите у дома
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всяка жена иска да има плосък корем и изпомпани кореми. Редовните занимания по фитнес в спортните клубове, които включват упражнения за корем, ще помогнат за осъществяването на тази мечта. Тренировките трябва да се посещават поне 2 пъти седмично
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Физическото развитие е необходимо за нормалното функциониране на човешкото тяло. Хората с добре развито тяло имат по-силен имунитет и са по-малко болни. Редовната физическа активност има добър ефект върху сърдечно-съдовата система, развива дихателната система
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ръцете и гърдите са някои от мускулните групи, които начинаещите спортисти се опитват да изградят първо. Разбираемо е - Тези мускули са първото нещо, на което самият спортист обръща внимание. Препоръчително е да изпомпвате тези мускулни групи един ден или два дни, които минават един след друг
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Елиптичният тренажор е специална спортна екипировка, която съчетава стъпала и бягаща пътека, упражнявайки върху която можете да тренирате всички основни мускулни групи, осигурявайки им оптимално натоварване. В същото време елипсовидните тренажори са много компактни
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всяко момиче мечтае да има красив и еластичен корем. За да се изпълни това желание, има редица ефективни упражнения, които трябва да се изпълняват редовно, за предпочитане на гладно и сутрин. Инструкции Етап 1 Първото упражнение за красива преса:
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Има голям брой коремни машини: хулахуп, гимнастическа ролка, фитбол и др. Някои от тях ви позволяват да създадете релефна преса, други само леко коригират фигурата в областта на талията. Инструкции Етап 1 Има няколко вида коремни машини
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Красотата на гърдите винаги е тревожила жените. Младостта помага тази част на тялото да се запази твърда и тонизирана. Но храненето на дете, нездравословен начин на живот, стресът водят до факта, че гърдите стават увиснали и отпуснати. Упражнението, което засяга гръдните мускули, ще помогне за стягане на бюста
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Хоризонталната лента е универсален инструмент за развитие и подобряване на физическата форма. Като използвате разумно хоризонталната лента, можете да развиете голямо разнообразие от мускулни групи. Когато работите с тежести, можете също да увеличите натоварването на мускулите
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всеки човек има избор - да тренира във фитнеса или да купи спортно оборудване за дома. Има много видове уреди за упражнения, които можете да закупите. Всички те имат свои собствени характеристики и области на влияние. Как да изберете правилно обучител за себе си?
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Някои елементи са приятни при тяхното отсъствие. Например, бирено коремче. Не можете да кажете това за дупето. Всяка втора жена без колебание нарича тази конкретна част от мъжкото тяло най-секси. Изгарящ поглед и властна брадичка губят значително
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Гърдите са основният компонент на женската красота, затова всяка дама трябва да се грижи и да я поддържа във форма. Често след раждане или диети бюстът губи предишната си форма и красота. Но всичко не е загубено, като изпълнявате няколко прости упражнения, ще постигнете отлични резултати, гърдите не само ще бъдат стегнати, но ще удивят със своята еластичност
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Елиптичните обучители придобиха популярност преди повече от две десетилетия. През годините тези тренировъчни устройства непрекъснато се усъвършенстват, но принципът им на работа остава същият. Такъв симулатор добре симулира изкачване на стълби, колоездене или каране на ски, като е хибрид на бягаща пътека и степер
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Както знаете, животът е свързан с движението. Дом - работа - дом. Обществен транспорт, заседнал начин на живот в офиса, дълъг престой пред компютъра - всичко това не оказва най-добър ефект върху здравето ни. Както знаете, човек трябва да изминава поне пет километра на ден
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Красивата фигура е резултат от постоянната работа върху себе си. Важно е не само да следите внимателно диетата си, но и да спортувате. Но не всички хора имат възможност да посещават фитнес клубове, за да тренират там на симулатори. Ето защо през последните години симулаторите за домашни тренировки стават все по-популярни
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да увеличите гръдните мускули, трябва редовно да изпълнявате набор от упражнения. Но редовно не означава всеки ден, три пъти седмично ще са достатъчни. Можете да тренирате във фитнес центъра, където инструкторът ще ви покаже и обясни всичко
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В момента Интернет съдържа огромно количество противоречива информация за древния руски симулатор "Правило". Много потребители искат да разберат как ефектът от упражненията върху него може да помогне по един или друг начин ситуации
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Правите много фитнес. Прекарвайте цялото си свободно време във фитнес залата и тренировъчните машини са се превърнали в най-добрите ви приятели. Но идва момент, когато мускулният растеж спира. И без значение как увеличавате теглото, резултатите стоят неподвижни
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Раменете са една от най-трениращите части на тялото. При изпълнение на много упражнения основното натоварване пада върху областта на раменете. Следователно всяко невнимателно движение може да доведе до нараняване, ако мускулите, сухожилията и ставите на раменете не са правилно подготвени
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Фитбол или гимнастическа топка е голяма гумена топка, която напоследък стана много популярна сред любителите на фитнеса. Тя ви позволява да добавите много интересни упражнения към вашата тренировка и да подобрите съществуващите. Упражненията за фитбол развиват сръчност, координация на движенията и способността да се поддържа баланс
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Желанието да бъдете стройни и да имате красиви кореми обединява жени от всички възрасти. Много хора тренират внимателно коремните мускули, но желаният резултат остава непостижим. Може би забравяте за косите мускули на корема. Но именно те са отговорни за тънката талия
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Упражненията на бягаща пътека ще ви помогнат да отслабнете и да подобрите функционирането на сърдечно-съдовата система. Изборът на правилната бягаща пътека е от съществено значение, за да направите вашите тренировки на бягаща пътека приятни
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Не е толкова важно кого или какво ще носите на ръце: любимо момиче, дългоочаквано дете, тухли за изграждане на къщата ви - ръцете на мъжа трябва да са здрави. Включете тези упражнения във вашата тренировъчна програма и го правете три пъти седмично
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Бодибилдингът може да изглежда прост въпрос за външен човек: просто трябва да дойдете във фитнеса и да упражнявате до последната си сила, да вдигате тежки щанги, дъмбели и т.н. Всъщност има много нюанси, които не могат да бъдат пренебрегнати
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много е лесно да натрупате маса без стероиди с цялото разнообразие от продукти, които съдържат всички необходими вещества. Достатъчно е да се спазва определена дисциплина в храненето и тренировките. Инструкции Етап 1 За да напълнеете, се нуждаете от правилно хранене и енергични тренировки
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Orbitrek е многофункционален тренажор, който съчетава цял набор от товари. Поради необичайната траектория на краката, орбитрекът се нарича още елиптичен тренажор. Какво може да направи орбитрекът Орбитрекът се счита за най-безопасната и многофункционална тренировъчна машина
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Пинг понгът е най-лесният и забавен начин да отслабнете и да подобрите спортните си постижения. И за какво друго е полезно? Основното предимство на пинг понга е достъпността. Изисква не много големи помещения и относително евтин инвентар
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Сред модерните спортове, популярни както сред възрастни, така и сред деца и юноши, тенисът на маса е особено популярен сред много хора. Много хора знаят и обичат да играят тенис на маса, тъй като тази игра е вълнуваща, развива бърза реакция и тренира няколко мускулни групи наведнъж