Спортен стил
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Заседнал начин на живот, нездравословна диета, пристрастяване към бърза храна и алкохол - всичко това доста разваля линията на талията и скрива коремните мускули зад слой мазнина. Възможно е да възвърнете предишната си форма само с помощта на систематични тренировки и диети
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
С настъпването на лятото жените се разглеждат в огледалото много по-внимателно и придирчиви от всякога. И за мнозина мисълта за предстояща ваканция понякога предизвиква истинска паника във връзка с появата на мастни отлагания по стомаха. Но какво е необходимо, за да си върнете плосък, тонизиран корем?
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Има два вида екипировка: кардио оборудване и силова екипировка. И двете са чудесни за отслабване. Единствената разлика е, че кардиоваскуларното оборудване се използва за общо отслабване, силовото оборудване се използва за изгаряне на мазнини в определени области на тялото
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Мъжките ръце са много изразителна част от тялото, която говори за сила. За жената е важно на ръцете да няма мастни натрупвания и отпуснатост, а мускулите дават малко облекчение, приятно за окото. За да създадете желания ефект, трябва да използвате цял набор от упражнения
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Когато работите върху тялото във фитнеса, не изпускайте от поглед факта, че тялото трябва да се развива хармонично. Не бива да правите подобрени набори от упражнения, насочени към една мускулна група, и в същото време напълно да забравяте за другите
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Избирайки между различни спортове за дълго време, вие сте закупили членство във фитнес зала. Вашата основна цел е да свалите няколко излишни килограма. Представеният в залата агресивен тип „желязо“привлича във въображението ви само планини от мускули и се страхувате да не отслабнете, а да спечелите нежелани обеми?
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да бъде тялото ви красиво, трябва да му отделите толкова внимание и време, колкото отделяте на лицето и маникюра. Необходимо е да се вземат предвид както общите нужди на тялото за грижи, така и индивидуалните му характеристики, които изискват специални грижи и внимание от ваша страна
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Красивите тонизирани гърди са желание не само за всички жени по света, но и, разбира се, за мъжете. Природата не е възнаградила всички с това достойнство и тези, които имат късмета да имат красиви гърди, с течение на времето забелязват, че и тя губи формата си
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Фитнес залата е твърде далеч. Барът по никакъв начин не се вписва в интериора на вашия апартамент. Причините са много, но това не е причина да се отказвате от спорта. В крайна сметка винаги имате най-добрия симулатор със себе си - тялото си
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Хармоничното тяло е целта на всеки човек, който ходи на фитнес. Ходим на фитнес, за да свалим излишни килограми, да развием тялото си, да дадем на тялото необходимите кардио натоварвания. С развитието на хармонично тяло изоставането на която и да е мускулна група от другите е неприемливо, но често можете да видите спортисти със силни крака, но слаби прасци
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Често се случва да не харесваме фигурата си. Тук, за да отслабнем, тук за да премахнем … Отиваме към тази мечта, целенасочено и категорично и почти я постигаме. Почти … Но страните предателски казват, че резултатът все още не е постигнат. Но това препятствие не е твърде ужасно
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Отслабването е на три стълба - самодисциплина, диета и упражнения. Само интегриран подход към проблема с отслабването може да донесе резултати. Необходимо е кухненска везна таблица с калории за храна членство във фитнес зала Инструкции Етап 1 Намерете система от стимули за себе си, мотивация за отслабване
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ако за първи път сте във фитнеса, трябва да научите за целта на тези или тези симулатори. В най-общ вид спортните симулатори могат да бъдат разделени на сърдечно-съдови уреди, блок, лост, силови машини и уреди за упражнения със собственото телесно тегло на спортиста
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Дебелите ръце не винаги са резултат от наднорменото тегло. Понякога тази неестетична черта на женската фигура е наследствена. Пълните ръце с общо ниско тегло могат значително да развалят женския силует. Да се отървете от пълнотата на ръцете си не е лесно, но е възможно
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много момичета и жени не са доволни от фигурата си. Повечето години се борят безмилостно с мастни натрупвания в ханша и кръста. Някои от тях са много притеснени, че не могат да си позволят да купуват дрехи по последна мода, тъй като тесните панталони, клинове, поли молив не изглеждат много привлекателни за тях
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Коремът и страните са проблемни области на женското тяло. За да премахнете мазнините от тях, трябва да работите усилено. Както при всичко останало, интегрираният подход и редовността на усилията са важни. Без това човек може само да мечтае за прекрасна фигура и тънка талия
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Краката, обременени с наднормено тегло, силно променят силуета и той става непропорционален. Това сериозно ограничава избора на облекло, защото е необходимо да се скрият недостатъците. За да се отървете от дебелите крака, е показана комбинация от аеробни упражнения и физическа активност, както и определени промени в ежедневната диета
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Стегнатите крака правят притежателя им външно привлекателен. Силовите натоварвания 3-4 пъти седмично ще ви помогнат да изпомпате краката си за месец. Необходимо е да тренирате поне 1 час, тъй като кратките сесии няма да дадат желания резултат
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Стройните женски крака привличат ентусиазирани мъжки погледи. Но мъжете гледат не само в краката си, но и отгоре - отдолу. Ако едно момиче има красиво и еластично дупе, то то е не само в добра физическа форма, но и в добро здраве. Инструкции Етап 1 За да постигнете тази цел, трябва да направите дълбоки клекове
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да изгорите мазнините на бедрото, трябва да тонизирате мускулите си. Но не само спортните дейности участват в намаляването на телесните мазнини. Правилното хранене влияе не по-малко. Нека разгледаме всичко в ред. Инструкции Етап 1 Спортните постоянни упражнения ще помогнат не само за изгаряне на мазнини по бедрата, но и за тонизиране на цялото тяло
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Вратът винаги издава възрастта на жената. Необходимо е да се грижите за нея от 25-годишна възраст. Подобно на лицето, и шията изисква подходящо внимание, задължителна ежедневна грижа. Неправилната грижа или липсата на такава ще се отрази в близко бъдеще, затова обърнете внимание на тази област от тялото си
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всеки бизнес трябва да започне, преди всичко, с планиране. Силови тренировки за увеличаване на мускулната маса включително. Подгответе се за факта, че ще трябва да отделите много време за уроци (няколко часа три до четири дни в седмицата). Но ако следвате инструкциите, можете бързо да постигнете желания резултат
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Мнозина са убедени, че всеки може да изгради мускули, достатъчно е само издърпването на повече желязо във фитнеса. Всъщност безмислените упражнения на симулатори няма да доведат до желания резултат без допълнителна корекция на храненето и начина на живот като цяло
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Изтъняването на прасците на краката не е лесна задача. Все пак може да се направи, но само с много търпение, старание, вяра в успеха. Вярно е, че не можете да направите без необходимите знания за това какво точно е необходимо за отслабване. Инструкции Етап 1 Можете да направите прасците си по-тънки с мускулна тренировка
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Може би дори тези, които никога не са се интересували нито от анатомия, нито от спортни натоварвания, са запознати с бицепсите. В крайна сметка малко мъже, показвайки се на приятели или у дома пред огледалото, не сгънаха ръката си в лакътя, напрягайки голям мускул в горната част на рамото
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да поддържа оптимална работоспособност, съвременният човек се нуждае от редовна физическа активност. Липсата на мускулна активност може да бъде компенсирана, например, чрез упражнения на стационарно колело. Както всяко устройство за обучение, такъв симулатор може да бъде полезен, ако се използва правилно
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Развитието на силата е възможно с максимално мускулно напрежение. За осигуряване на максимално мускулно напрежение се използват различни методи: * Методът за повдигане на товара с максимален товар максимален брой пъти; * Методът за повдигане на товара от ненаситена тежест до отказ
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Преди всяко важно събитие изведнъж осъзнаваме, че фигурата ни оставя много да се желае. Добре е, ако се замислим за месец или месец и половина - в този случай все още имаме време да поправим всичко. Няколко месеца обикновено са напълно достатъчни, за да оправим една не особено пренебрегвана фигура и да я приведем в правилния й вид
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За разлика от силните бицепси и железните кореми, шията е винаги в очите. Следователно, добре напомпан, той ще демонстрира вашето физическо развитие при всяко време. Разбира се, силната врата е красива. Освен това мускулите й ви предпазват от много наранявания
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Стройни крака и напомпано еластично дупе е мечтата на много съвременни момичета. Физическото съвършенство може да бъде постигнато с помощта на правилното здравословно хранене и специални козметични грижи, но най-голям ефект се постига само при редовни упражнения
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Почти всеки млад мъж мечтае за разкошна смела фигура с „железни“мускули, но не е толкова лесно да осъществиш тази мечта, особено за кратко време. Тази статия предлага стъпка по стъпка инструкции за това как да постигнете резултати във възможно най-кратки срокове
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Почти всеки поне веднъж в живота си искаше сериозно да се занимава със спорт, но мнозина бяха спрени от факта, че не знаеха откъде да започнат и какви упражнения да правят. Необходимо е - спортно облекло и обувки; - абонамент за фитнес
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Красивите и еластични задни части са гордостта на жената и обект на възхищение за силната половина на човечеството. Някой получава идеалната си форма от природата, а някой я постига, като изпълнява специални физически упражнения. Инструкции Етап 1 Джогирайте, за да стегнете глутеусите
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Тренажорите ще ви помогнат да тонизирате мускулите си и да отслабнете. Сред десетки различни устройства, различни по форма, цена и група мускули, които се изработват, понякога е трудно да изберете този, който е подходящ за вас. Инструкции Етап 1 Всички уреди за упражнения могат да бъдат разделени на силови и кардио
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Всеки човек, било то жена или мъж, мечтае за перфектния си корем. Надутите кубчета в долната част на корема правят тялото красиво, секси и здраво. За да изградите кубчета на стомаха си, е достатъчно да изпълните следните упражнения: Необходимо е Килим, гири, часовник
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да изградите ефективно и бързо раменете и гърба си, трябва не само да се придържате към определен график на тренировка, но и да изпълнявате специални упражнения, които ще ви помогнат да увеличите мускулната маса на тази конкретна мускулна група възможно най-скоро
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много хора имат гири в домашния си арсенал. Но не всеки знае как да започне занимания и да влезе в добра форма в бъдеще. За да направите това, можете да следвате приблизителния модел на упражнения с гири. Правейки ги редовно и добросъвестно, ще станете по-силни, по-здрави и по-привлекателни
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Поддръжката на бара е едно от най-известните физически упражнения. Мнозина са запознати с него още от училищните уроци по физическо възпитание. Той е чудесен за тренировка на мускулите на горната част на гърба, ръцете и раменния пояс. Освен това можете да практикувате на напречната греда във всеки двор или у дома, като инсталирате хоризонтална лента на вратата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Някои упражнения за изграждане на мускули и увеличаване на тяхната сила не могат да се изпълняват без специални тежести. Те помагат да вдигнете тренировката си на следващото ниво, когато ефективността на редовните упражнения намалее. Можете обаче да направите мускулите облекчени, като използвате собственото си телесно тегло
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Остеохондрозата е неприятно заболяване, но, за съжаление, прогресиращо. Все повече офис служители идват на лекар с оплаквания от болки в гърба и шийката на матката. Но страшното е, че децата, идващи от училище с тежки раници, се оплакват от главоболие и мърляч