Спорт

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Има много упражнения за развитие на коремни мускули. Изберете сред тях тези, които ще са оптимални за вас, като натоварват корема. Необходимо спортен костюм Инструкции Етап 1 Загрейте за всички мускулни групи. Стъпка 2 Упражнение "

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

За да ускорите мускулния растеж, трябва да комбинирате плиометрични тренировки с редовни силови тренировки. Плиометричните упражнения са упражнения, изпълнявани с ускорение. Те подготвят мускулите за последваща работа с тежест, принуждавайки повече мускулни влакна да участват в работата

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Апетитни свещеници на бразилски жени, най-скъпата пета точка в света - задните части на Дженифър Лопес. Всичко това не може да не предизвика лека завист на никоя нормална жена. Страхотната новина е, че гърбовете ви са също толкова красиви, колкото гърбовете на J

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Изпомпаните делтовидни мускули или просто раменният пояс са незаменим атрибут на силния съвременен мъж (и някои жени). Тази категория мускули включва и трапецовидните мускули, изпомпването на които също е важна задача. Необходимо - щанга и място за упражнения с нея

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Във всяка конкретна жена различни части от тялото са привлекателни. Някои имат красиви очи, други - стройни крака, други - отлична фигура. Но именно великолепните гърди най-вече привличат възхитените мъжки погледи. Следователно на тази част от тялото трябва да се обърне специално внимание

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Спортните дейности са полезни за всички, без изключение. Но какво, ако има признаци на разширени вени по краката? Разбира се, трябва да тренирате. Стандартните упражнения наистина претоварват отслабените кръвоносни съдове. С помощта на спорта обаче можем значително да повишим тонуса им

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Много момичета мечтаят да имат красива фигура. Най-голямото разочарование обикновено е допълнителният обем на задните части. Ще ви помогне да го нулирате, като следвате някои препоръки и изпълнявате редица упражнения. Необходимо Обръч, мотор

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Всички искаме да имаме красиво здраво тяло. Дори ако човек отдавна се е примирил с недостатъците си и не се стреми да поправи нищо, това не означава, че дълбоко в себе си той не би искал да бъде слаб и в добра форма. Ако и вие имате подобно желание, тогава съветите по-долу може да са ви полезни

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Сушенето е спортен термин, използван от професионалните културисти. Този процес е свързан с изгарянето на тялото на всички излишни мазнини и извеждането на течности от тялото. Всъщност това може да се нарече отслабване. Набирали ли сте упорито мускулна маса през цялата година, но сте я натрупали заедно с мазнините?

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Всеки човек поне веднъж в живота си е бил недоволен от външния вид на собственото си тяло. Точно в такива моменти идват мислите да променят всичко от утре. Но утре идва и всичко остава на мястото си. Тънките хора толкова често обещават да започнат да се люлеят, но дори и при силно желание те се губят в съмнения откъде да започнат

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Когато хората за първи път идват във фитнес център, те се губят от масата на оборудването във фитнеса, те не знаят от коя страна да се приближат. За да може обучението на симулатори да донесе само желаните резултати и удоволствие, запознайте се с някои важни правила и съвети

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

За да изградите мускулите на ръцете и краката, трябва не само да спортувате, но и да следите диетата си. В крайна сметка комбинацията от балансирана диета и спортни дейности ще бъде ключът към красивото и напомпано тяло. Редовността на физическата активност също играе важна роля

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Широките мъжки гърди се свързват със смелост и сила, а високите жени с красота и сексуалност. Затова мъжете и жените се стремят да увеличат обема на гърдите си чрез физическа активност. Препоръчително е да тренирате гръдните мускули поне 3 пъти седмично, като всеки път увеличавате броя на подходите

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Издърпването включва мускулите на раменете, бицепсите и мускулите на гърба. Както при всяко упражнение, за да увеличите максималния брой повторения, трябва или да изработите отделно мускулите, които участват в упражнението, или да увеличите работните тежести

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Красивият корем е мечтата на много хора. Кубчетата на стомаха предизвикват завистта и уважението на онези, които нямат волята да спортуват. Трябва да започнете работа с горната преса. В този случай ще участва и страничната, и долната преса. Кои са основните техники за изпомпване на горните кубчета?

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Голяма победа над чешките футболисти в самото начало на турнира позволи на феновете на отбора да разчитат на успешното представяне на руския национален отбор на Евро 2012. За съжаление тези надежди не бяха предопределени да се сбъднат. В началото на мача играчите на чешкия национален отбор изглеждаха по-активни от нашите играчи, имаха повече владение на топката и натискаха, когато тя беше загубена

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Много от нас са се занимавали или се занимават с бойни изкуства, но не много от тях знаят как правилно да прехвърлят телесно тегло по време на удар, прехвърляйки максимален импулс до точката на удара. Необходимо Всичко, от което се нуждаете, е желание и малко свободно време

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Бразилското световно първенство постепенно набира скорост. В група D една от най-очакваните срещи на предварителния етап се състоя на 14 юни - Англия игра срещу Италия. В бразилския град Манус на стадион „Амазония“зрителите можеха да наблюдават битката на футболните титани

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Всеки знае, че има общоприети параметри за идеалното тегло. Как да качите липсващо тегло? В днешно време идеалното телесно тегло може да се изчисли с калкулатор. Има специални калкулатори за съотношението на индекса на масата към телесното тегло

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Всеки велосипедист знае за необходимостта да се грижи за велосипедна верига - обаче не всеки е наясно как да я смазва, за да избегне бързо износване и други неприятни последици. Изборът на подходящия лубрикант за вашата велосипедна верига е съвсем прост - основното е да разберете неговите видове и тяхното предназначение

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Анаеробните упражнения включват липса на кислород в мускулите. Това се постига чрез интензивни упражнения за кратък период от време. Бягането на сто метра е отличен пример за анаеробни упражнения. Видовете упражнения могат да бъдат разделени на два вида - аеробни и анаеробни

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Има хора, които самата природа е наградила с формовани мускули. И те просто се нуждаят от редовно обучение, за да поддържат форма. Други, които нямат такъв късмет, трябва да наддават на тегло чрез специално хранене, постоянни упражнения за сила и протеинови шейкове

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Кляканията са уникално упражнение за цялото тяло. Всички спортни физиолози единодушно казват, че клякането е възможно най-доброто упражнение. Никое друго упражнение няма толкова сложен ефект върху всички наши мускули и телесни системи като клекове

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Пейнтбол е игра във военен стил, в която отбори или отделни играчи се състезават помежду си. В този случай „бойното поле“може да бъде разположено както в затворен павилион, така и на открито. Изборът на оборудване за пейнтбол е отговорен бизнес

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Изграждане на нова арена на мястото на бившия стадион на името на С.М. Kirov стартира през 2007 година. Според проекта той трябва да бъде чисто футболен стадион без писти за бягане, побиращ почти 70 хиляди зрители. Предвижда се 8-етажната сграда да бъде покрита с височина 57 метра с купол с плъзгащ се покрив с диаметър 286 метра

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Спортистите са постоянно изложени на тежки физически натоварвания, в резултат на което тялото им се нуждае от допълнителна подкрепа. Тази подкрепа се осигурява от специални витаминни комплекси, които съдържат всички витамини и минерали, необходими за издръжливост и възстановяване на организма

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Fingerboarding е ново популярно забавление за младите хора. Един от най-важните компоненти на този тип хоби е рампата. Ако все още нямате такъв, е време да създадете парк у дома. На рампата можете да правите много различни високи и красиви трикове

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Силната мускулеста рамка осигурява опора за гръбначния стълб, състоянието на което определя качеството на човешкия живот. Ако не тренирате гръбначните мускули, след време мускулите ще атрофират и натоварването на гръбначния стълб ще се увеличи

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Ако решите да отидете на диета или просто искате да отслабнете, като се ограничите в храната, но не се придържате към определена система, трябва да знаете как правилно да изчислявате въглехидратите, тъй като излишъкът от тях допринася за бързото наддаване на тегло и развитие на сериозни заболявания

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Неестетичните гънки над кръста на панталона разкриват един от най-често срещаните проблеми с тялото - мастни отлагания в кръста и отстрани. Във всекидневния живот физическата активност практически не попада върху тези части на тялото. Ето защо, когато съставяте лична тренировъчна програма, е задължително да включите упражнения за наклонени коремни мускули

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Мастната и мускулната тъкан са от различно естество и не могат да се трансформират една в друга. Като правило говорим за постепенно заместване на един вид с друг. Най-честата препоръка е да комбинирате силови тренировки с кардио тренировки. По време на първата се изгражда мускулна тъкан, през втората се изгарят мастните клетки

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Стройно, тонизирано тяло, без капка наднормено тегло е мечтата на всяка жена. За мнозина той остава нереализуем. Важно е да знаете, че по пътя към перфектно тяло трябва да сте готови да изпуснете мързела и да обичате физическата активност. Инструкции Етап 1 Не намалявайте приема на калории в ежедневната си диета

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Много амбициозни само спортисти се сблъскват с един проблем. Колко тегло да сложите на снаряда при работа с тежести? Поставянето на прекалено много неща е изпълнено с нараняване, внимавайте и натоварвайте твърде малко - тренировките няма да донесат никаква полза

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

С течение на времето кожата губи своята еластичност, това се дължи на факта, че кожата, както и еластичните и колагеновите влакна отдолу, се разтягат силно и след това увисват. Но не се разстройвайте, защото има няколко начина да си върнете загубената еластичност

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Женските гърди са една от най-деликатните части на тялото. Тя винаги е привличала възхитените погледи на мъжете. Желанието да имаме красиви форми е естествено за всички представители на нежния пол. С времето обаче гърдите губят своята твърдост

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Коремът понякога разваля външния вид на дори стройни момичета. Редовните упражнения за корема ще помогнат за коригиране на този дефицит. Правейки упражнения всеки ден в продължение на 30 минути, бързо ще направите корема си по-малко забележим и фигурата ви по-тънка

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Фитнесът и културизмът могат да дадат на мускулите красиво облекчение. За да се постигне този резултат обаче, просто изпомпване на мускулите не е достатъчно. За да направите това, вие също трябва да се храните правилно. Инструкции Етап 1 Преминете към висококалорична диета

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Хората, които решат да подредят формата си, първо се опитват или да натрупат липсващото тегло, или да го загубят. В резултат на това почти всеки спортист се стреми към красиво релефно тяло. Струва си да следвате някои правила, за да постигнете тази цел

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Ако тренирате във фитнеса „по естествен път“, тоест без използването на анаболни стероиди, тогава ще трябва постоянно, по-скоро строго да се контролирате по отношение на тренировките, почивката и храненето. Факт е, че всички тези основни фактори влияят пряко върху способността ви за възстановяване, което определя мускулния растеж

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Много хора биха искали да имат тънка талия и добри кореми. Но за да изпълнят желанията си, им пречи широко разпространеното убеждение, че обучението отнема много време и усилия. И затова тази мечта се отлага толкова дълго, с риск никога да не се сбъдне