Всичко за спорт и фитнес - от биографии на спортисти за обучение на обучение

Полезно е да се занимавате със спорт, но не всеки има възможност да посещава фитнес зали или секции. В някои райони на нашата родина няма дори малки спортни клубове. Изходът е само един - да създадете свое собствено спортно съоръжение. Какво е необходимо за това?

Ако сериозно се занимавате с определени спортове и искате да се занимавате с максимални ползи за здравето, тогава не можете да се справите без качествен пулсомер. Това компактно устройство, чрез специални сензори, може да определи сърдечната честота, т

Изсушаването на тялото избавя тялото от мазнини и въглехидрати. Основната цел е да се придаде на тялото по-красив вид, да се подчертаят мускулите. Най-често културистите прибягват до изсушаване на тялото преди състезания. Изсушаването на тялото като термин най-често се използва сред културистите

Най-ефективните упражнения за сухожилие са тези, които включват повече мускули. Това помага не само за увеличаване на масата и силата, но и за добре изработване на релефа на мускулите. Необходимо е - гири; - платформа. Инструкции Етап 1 Основните упражнения, които включват няколко групи стави, са отлични за намаляване на задната част на бедрото

Вътрешната част на бедрото доставя на жените много мъка. Тук натрупват мазнини на първо място и целулитът става забележим. А мъжете спортисти също могат да се оплакват от трудността при изработването на тази мускулна група. Междувременно има редица упражнения, предназначени да стегнат медиалните мускули на бедрата и да ги направят по-силни

Жените често са недоволни от състоянието на вътрешната част на бедрата. Отпуснатите мускули и неравната повърхност на кожата съсипват и най-тънката фигура. Редовните тренировки, включително упражнения за вътрешните мускули на бедрото, ще помогнат за коригиране на позицията

R'n'b-dance е страхотна кардио тренировка. Укрепва сърцето, белите дробове и "проветрява" главата от стрес. Благодарение на засиленото разтягане, урокът по фитнес стяга силуета и формира красив мускулен релеф. След такива тренировки рискувате да се сбогувате с целулита

Бременността е вълнуващ и труден период от живота на жената. Тялото на майката се реконструира според нуждите на плода, увеличава се натоварването върху сърдечно-съдовата и пикочно-половата система. Фигурата се променя забележимо. Специалното бельо ще помогне за поддържане на здравето на желаното ниво и ще подчертае заобления корем

Има много разновидности на колани за отслабване. Всеки изглежда и действа по свой начин, но винаги ли помага и има ли противопоказания? Необходимо е да разберете това, преди да закупите чудодейно средство. Отслабването бързо, без да натоварвате тялото с физическа активност, без да го изтощавате с диети е мечта, която е трудно постижима

Мързелът управлява света. Стройна фигура, тонизирана еластична кожа без допълнителни усилия и консумация на енергия е мечтата на мнозина. А производителите на различни лекарства и устройства се опитват да помогнат на потребителите да сбъднат тази мечта

Абсолютно всеки човек може да създаде красиво релефно тяло. Няма значение каква наследственост или структура на тялото имате - винаги можете да „заслепите“фигурата си с редовни упражнения и правилно хранене. Инструкции Етап 1 За да разберете как да извайвате, „извайвате“тялото си, определете вашия тип фигура

За да свиете мускулите, също трябва да опитате - за съжаление, намаляването им е много по-трудно от изпомпването им. Преобладаващото мнение обаче, че най-доброто средство за лечение на масивни мускули е максималното бездействие, не е напълно вярно - този процес изисква познаване на няколко прости правила и малко търпение

Протеинът и креатинът са най-мощните и популярни добавки, използвани от спортистите по културизъм и пауърлифтинг. Креатинът насърчава възстановяването на мускулите, докато протеинът стимулира растежа на мускулите. Необходимо е - протеин, - креатин монохидрат

Не е нужно да харчите пари за членство във фитнес зала или да купувате скъпо оборудване за упражнения, за да правите силови тренировки. Отличен уред за упражнения може да се направи на ръка. Инструкции Етап 1 Намерете подходящо място за вашата домашна тренировъчна машина

Мъжът изглежда много по-привлекателен, ако е слаб и годен. Всеки представител на силния пол може да премахне излишните мастни натрупвания, за това трябва само да имате желание и цел: да направите тялото си красиво. Класически упражнения за изпомпване на пресата Можете да премахнете мазнините по корема, като правите упражнения във фитнеса или у дома

През студения сезон той беше почти невидим под дрехите. Но сега дойде лятото, време е да се приготвим за плажа и тогава той изглеждаше в цялата си грозота. Какъв срам! Става въпрос за биреното коремче. Изглежда, че той не е толкова грозен (засега), дори в някои моменти е сладък, но да се появи на плажа с такъв „грим“е някак неудобно и срамно

Стройно, тонизирано тяло е свързано с плосък, еластичен корем. Най-ефективният начин да се справите с излишните сантиметри в коремната област е да правите упражнения за укрепване на коремните мускули. Тази тренировка може да се прави и у дома

Всеки иска да бъде в отлична форма, слаб и красив. Едва сега, все по-често, нарастващият корем се превръща в основен проблем по пътя към луксозна фигура, но ако появата на мазнини на талията не е причинена от ендокринни нарушения, тогава вашият шанс е спортът и правилното хранене

Решихте да поемете себе си, но откъде да започнете? Коя посока да изберете? В кой спорт резултатът ще се види по-бързо? В този случай трябва да помислите какво точно искате да получите от тренировките и до какъв резултат искате да стигнете

С идването на пролетта мнозина се стремят да се отърват от омразните телесни мазнини. Разбира се, диетата и аеробните упражнения не са отменени. Но колко непоносимо искате да преминете пътя към стройно тяло възможно най-бързо! И тук на помощ могат да дойдат специални препарати - "